朋友们，失眠太折磨人了躺着数羊到天亮，第二天昏沉没精神。别愁，分享 6 个亲测有效的助眠穴位，帮你摆脱失眠，夜夜好眠！
1、安眠穴：耳垂后与枕骨下凹陷连线中点。睡前食指指腹轻揉 3-5 分钟，舒缓神经助放松，困意速来。
2、足三里穴：小腿外侧犊鼻下 3 寸。拇指按揉双腿各 3-5 分钟，调理脾胃补气血，睡眠更安稳。
3、太冲穴：足背第 1、2 跖骨间凹陷处。按揉可疏肝理气、排解情绪，心情舒畅好入睡。
4、印堂穴：两眉中点。中指指腹从印堂推至前发际，3-5 分钟让脑袋放空，困意来袭。
5、神门穴：手腕内侧腕横纹上。按揉可宁心安神，平复烦躁情绪，助你安心入梦。
6、涌泉穴：脚底卷足时前部凹陷处。睡前泡脚后按揉 3-5 分钟，引火下行助阴阳平衡，还能养生。
这 6 个穴位从舒缓神经、调理脏腑、调节情绪等多方面助力睡眠，按揉时注意力度和时间适中，坚持就能改善睡眠质量。 把穴位位置和按摩方法记下来，每天睡前花点时间按揉，同时搭配规律作息、放松心态，相信你很快就能和失眠说再见，每天活力满满地开启新一天～快收藏转发，和我们一起摆脱失眠困扰
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