1、肺经：“中府云门轻拍响，咳喘胸闷一扫光；鱼际穴处拇指按，肺热咽痛得舒缓。”
经常拍肺经上这3个穴位，可帮助疏通肺经、强化肺功能，具有清肺解热、提升抵抗力的效果。
2、大肠经：“合谷虎口用力掐，头痛牙痛就找它；曲池屈肘敲一敲，便秘痘痘不再扰。”
合谷穴是身体自带的“止痛穴”，缓解牙痛、头痛等头面部问题，疏通大肠经、能够促进肠道蠕动，从而缓解便秘。
3、胃经：“足三里外膝下坐，肠胃不适轻轻搓；天枢肚脐两旁拍，腹胀腹泻快走开。”
胃经是多气多血的经络，胃经通畅能够促进消化吸收、以及气血的生成，肠胃不好、气血虚弱的人，应多拍拍胃经。
4、脾经：“三阴交在内踝上，女性问题常拍畅；血海膝上轻轻扣，血虚血瘀不用愁。”
“男性以气为主，女性以血为主”，所以女生一定要保持自己的气血旺盛，平时多按按三阴交、血海穴，让全身气血通达，改善气滞血瘀、贫血等问题。
5、心经：“神门腕内小指侧，失眠心悸轻轻拨；少海肘窝轻轻拍，心烦多梦不再来。”
“心藏神”，心经负责我们的神志活动，心经运行不畅时会出现失眠、多梦、心烦、心悸等问题。
6、小肠经：“后溪握拳掌纹头，颈椎腰痛不用忧；肩贞穴后举臂拍肩颈僵硬放松开。”
小肠主吸收，如果吸收功能差、肚子坠胀、腰酸等问题，可以经常拍拍小肠经就会有改善。
7、膀胱经：“肾俞腰眼微微按，腰酸背痛活力减；委中膝后轻轻敲，腿麻抽筋马上消。”
膀胱经贯穿整个腰背和双腿，所以背部、腰椎、以及双腿的疼痛，都可以通过拍打膀胱经来改善。
8、肾经：“涌泉脚底用力拍，活力精气滚滚来；太溪内踝跟腱旁，耳鸣脱发补肾强。”
9、心包经：“内关腕上三横指，胸闷呕吐按压缓；劳宫掌心指腹压，心烦火气自然掐。”
10、三焦经：“外关腕背三指外，偏头痛时拍一拍；肩髎举臂慢慢敲，肩背酸痛散得快。”
外关穴是八脉交会穴，对于头痛、目赤肿痛、耳鸣、手腕痛、手臂痛都有协助调理的作用；肩髎穴也可帮助改善手臂麻、肩周炎、肩关节疼痛等问题。
11、胆经：“风池脑后发际按，感冒头晕马上散；阳陵泉外膝下找，抽筋胁痛轻轻敲。”
胆经和肝经互为表里，胆经不通也会阻碍肝气运行，出现头痛失眠、焦虑等问题，经常疏通胆经可帮助调理肝气和肝血，让筋脉柔韧又健康。
12、肝经：“太冲脚背一二趾，烦闷怒气要常捋；期门乳下常按搓，胸胁胀满不再留。”
压力大、经常熬夜、发脾气、焦虑的人，还经常按按太冲穴和期门穴，能够疏肝解郁、清理情绪垃圾，养护肝脏。
本文分享的养生方法基于传统文化经验总结，非医疗方案。涉及穴位、经络的养生内容仅供参考，不可替代专业诊疗。如有健康问题，请务必咨询正规医疗机构。
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