打拳如盘球，球瘪了打不出力道，人散了发不出真劲。传统武术的至高境界，就是把身体练成一个充满’气压’的球，外圆内撑，开合自如。打拳，整中有活，最难得。光活不整，没内功。
云动，因为风推送。坠石，因为土壤松动。手指粗，未必不灵活。跑的快，蹦得未必高。说得少，未必心眼少。先到也未必先得，开始跑得快，后期未必能持续，功夫也有寿命，看你怎么去练。
长久的，都有稳定因素。好比河道还在，总有一天，会有水流过。只要有天空，总会再见明月。人活着，内心很重要，要清醒。比如，为何要打拳，现在给个理由，二十年后呢，当初理由还成立吗。
打开今日头条查看图片详情
真喜欢的，没有理由，就是喜欢。找借口，说明没入道，若应付差事，就很难有呼应。雨打沙滩点点坑，拳盘万变神明现。什么是神明，能忘我的，最深处的那个存在。
打拳如盘球。球是圆的，球有弹性，里头有气压支撑。球瘪了，里头缺气。周身整合，扩张出一个球。先求整，这是第一功，整是活的基础。支撑力，是一种整劲。矛盾，产生了支撑力。
螺旋，则是个活劲。开合关节，犹如打气，丹田就是打气筒。支撑，就是把外形打圆了，弧度饱满，必有支撑。什么叫抻，扣住关节，两头对拉。比如，扣合肩，前出手，后拉背。
打开今日头条查看图片详情
整，说的是躯干，十字支撑出整力，一横在肋，一竖在脊。整劲是活劲的基础，如同给球打足气。形意拳的’三体式’就是典型案例：前手如球面弧度撑开，后手似拉弓蓄力，脊柱如球心垂立，形成’十字支撑’。
郭云深当年半步崩拳能开砖裂石，关键就在这’球体结构’，看似简单的站姿，实则全身关节如充气皮球般对撑。太极拳更将’球劲’玩到极致。杨露禅教拳时，常让人推其小腹，触之如按充气球，这就是’丹田如球’的功夫。
陈氏太极拳的’金刚捣碓’，双臂环抱如球，靠的不是肌肉力，而是肋骨开合产生的’球面张力’。练拳如给球打气，关节就是气门芯。八卦掌的’单换掌’最能说明问题，转掌时肩胯如打气筒，一拧一送间把劲力’压’进四肢。
打开今日头条查看图片详情
程廷华当年在京城演示，手掌按人如气球爆破，正是关节开合练到了极致。八极拳的’顶心肘’更是妙招。看似直来直往，实则暗含’球体膨胀’：肘击瞬间，肋骨如弹簧张开，胯关节如气压爆发。
李书文使这招时，旁观者能听见他衣袍’啪’的炸响，正是’球劲’外显。真正的球劲要会自转。第一是’胯活’，形意拳的’龙形搜骨’就是典范，重心在裆下如滚珠，半步之间就能爆发。尚云祥练这招时，青砖地面会被脚尖刮出弧线。
第二是’腹活’，太极拳的’云手’便是活教材。孙禄堂教拳时，要求弟子观想腹腔有球转动，从最初刻意画圈，到最后腹腔自转如轮。他八十岁时还能用腹部弹开壮汉的拳头。
打开今日头条查看图片详情
第三是’肋活’，通背拳的’摔掌’全凭此技。肋骨如扇开合，劲力似波浪传导。王芗斋曾演示：手掌未到，对方衣服已被肋骨震荡的’气浪’掀动。
不要迷信固定套路。民国时，形意、太极、八卦三大内家拳宗师曾同台演武，外形迥异却劲路相通。他们有个共识：练拳如盘球，外形可变，内劲法则不变。
打开今日头条查看图片详情
拳无球劲空费力，身似皮球自生威。真正的高手，打拳时全身都是’充气状态’，触之则弹，击之则转。这不是玄学，而是千年武术传承的力学智慧。