原创芹姐芹姐养身
大家好，我是你们的芹姐，三甲医院老中医，融中医智慧于诊疗，与您聊聊养生之道！
我知道大家平时对穴位还有经络的按摩很感兴趣，确实啊，这是效果最好，而且呢最低成本的养生方式。有很多动作平时没事咱们就可以做一做，今天我给大家说说咱们身体的三扇“门”——一个养肝、一个强肾、一个促睡眠。打开它们，能帮咱们远离不少疾病，让身体越来越轻松！
第一扇门：期门穴
养肝护肝的“好帮手”
这第一扇门啊，叫“期门穴”，是咱们肝经上的重要穴位，位于胸部直下第六肋间隙。简单来说啊，就是咱们手掌自然放在肋骨上，大拇指对准的地方。
平时啊，咱们可以用手掌轻轻拍打这里，或者用拇指按揉，每次3-5分钟，感觉微微酸胀就行。经常按摩期门穴，能帮助疏肝理气，缓解胸闷、胁痛，还能改善情绪，让咱们少生闷气。
不过芹姐提醒大家，按的时候力度要适中，别太用力，尤其是年纪大的朋友，轻柔些效果反而更好。
第二扇门：命门穴
强肾固本的“能量站”
这第二扇门啊，叫“命门穴”，听名字就知道它多重要了！它在咱们的后腰，正对着肚脐的位置，是肾阳之气的“大本营”。
咱们平时可以把手搓热了，用手掌心上下搓命门穴，或者轻轻拍打，每天坚持5-10分钟。这个穴位啊，就像给身体充电一样，能温补肾阳，改善腰酸腿软、手脚冰凉的问题。芹姐建议啊，尤其是天冷的时候，多按按这里，整个人都会暖乎乎的。
要注意的是，如果有严重的腰椎问题，拍打的力度要轻，或者改成温热敷贴更安全。
第三扇门：神门穴
安神助眠的“静心开关”
最后一扇门啊，叫“神门穴”，是咱们心经上的“安神要穴”。它在手腕内侧，小指延伸下来的腕横纹凹陷处。
咱们可以用拇指轻轻按压，或者用指尖点揉，每次3分钟左右，尤其是晚上睡前按一按，能帮助宁心安神，缓解失眠、心慌。芹姐自己啊，有时候睡不好，就会按按这里，配合深呼吸，很快就能放松下来。
不过要注意，按的时候别太着急，慢慢来，感受那种放松的感觉，效果才会更好。
朋友们，这三扇“门”啊，就像是咱们身体的“健康开关”，平时多按按、拍拍，不用花钱，也不用费大力气，却能帮咱们调养肝、肾、睡眠这些关键问题。芹姐建议大家每天抽点时间，养成习惯，坚持下去，身体自然会给你好的反馈！