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     在快节奏、高压力的现代生活里，人们时常焦虑迷茫，心灵无处安放。回溯千年，北宋大家邵雍的《养心歌》藏着古老智慧。它用质朴诗句，从顺应天命到看淡名利，为我们勾勒出一幅养心蓝图，助你在喧嚣尘世中寻得内心安宁，收获自在人生。

《养心歌》

宋·邵雍

得岁月，忘岁月，得欢悦，忘欢悦。

万事乘除总在天，何必愁肠千百结？

放一宽，莫胆窄，古今兴废言可彻。

金谷繁华眼里尘，淮阴事业锋头血。

陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦月白。

临潼会上胆气豪，丹阳县里萧声绝。

时来顽铁有光辉，运退黄金无艳色。

逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别。

粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。

【壹】

得岁月，忘岁月，得欢悦，忘欢悦。

· 释义：得到了时光，就不要总想着时光流逝；收获了欢悦，也别一直念着欢悦之事。

· 心得感悟：人生中，无论是美好的时光还是愉悦的经历，倘若一直执着，便会在失去时徒增烦恼。世人常沉醉于过往的辉煌与快乐，当这些消逝，便陷入痛苦。应学会放下对过去的执念，以平和之心看待得失。

就像春日繁花虽美，终会凋零，若能坦然接受，便不会因花谢而神伤，如此方能在人生旅途中保持内心的宁静与从容。

【贰】

万事乘除总在天，何必愁肠千百结？

· 释义：世间万事万物的消长兴衰都有天意，何必为此忧愁烦恼、纠结不已呢？

· 心得感悟：人生充满变数，许多事情并非人力所能掌控。人们往往为功名利禄绞尽脑汁，一旦求而不得，便满心忧愁。可命运无常，强求也未必能如愿。不如顺应天命，以豁达的心态面对生活。

古往今来，多少人因执念深陷痛苦，若能明白“尽人事，听天命”的道理，便能少些烦恼，多些自在，在命运的波澜中找到内心的安宁港湾。

【叁】

放一宽，莫胆窄，古今兴废言可彻。

· 释义：放宽心胸，莫要狭隘，古往今来的兴盛衰亡之事便能透彻理解。

· 心得感悟：心胸狭隘之人，总是局限于个人的小天地，难以理解世间万物的变化规律。而当我们放宽心胸，以更广阔的视角看待历史与人生，就会发现，朝代的更替、个人的荣辱兴衰，都是历史长河中的必然现象。

像那些因一时得失而斤斤计较的人，往往会错过生命中更美好的风景。拥有豁达的胸怀，才能领悟古今兴废的真谛，不为眼前的困境所困。

【肆】

金谷繁华眼里尘，淮阴事业锋头血。

· 释义：金谷园的繁华不过如眼中尘埃，淮阴侯韩信的功业是在刀锋血泊中建立。

· 心得感悟：金谷园曾奢华至极，可繁华转瞬即逝；韩信战功赫赫，却也难逃悲惨结局。这警示我们，世间的荣华富贵、功成名就皆是虚幻无常。

人们常常被名利蒙蔽双眼，拼命追逐，却忽略了背后的风险与代价。再辉煌的成就，在历史的长河中也不过是过眼云烟。我们应看淡名利，不要让对名利的追求迷失了自我，保持清醒的头脑，珍惜生活中的本真。

【伍】

陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦月白。

· 释义：陶渊明篱边菊花绽放金黄，范蠡在湖边伴着芦荻与明月逍遥。

· 心得感悟：陶渊明远离官场，归园田居，赏菊怡情；范蠡功成身退，泛舟五湖，与自然相伴。他们都选择了远离世俗的纷扰，追寻内心的宁静。

在物欲横流的社会，人们往往在功名利禄中迷失。而陶潜和范蠡的选择告诉我们，生活还有另一种可能，那便是回归本心，亲近自然，在平淡中品味生活的真意，这才是人生至高的境界。

【陆】

临潼会上胆气豪，丹阳县里萧声绝。

· 释义：蔺相如在临潼会上胆气豪迈，韩重赟在丹阳县里停止吹箫（此句典故说法不一，此处采用常见理解）。

· 心得感悟：蔺相如在强秦面前，凭借非凡的胆气维护了赵国尊严，展现出英雄气概；而韩重赟的故事则可能是人生转折的一种象征。

人生中，我们会面临各种挑战与机遇，有时需要像蔺相如一样有勇气去迎接挑战，展现自己的才能；而在某些时刻，也要懂得适时放下，就像故事中的人物一样，无论辉煌还是平淡，都是人生的一部分，以平常心对待，方能从容不迫。

【柒】

时来顽铁有光辉，运退黄金无艳色。

· 释义：时机到来时，顽铁也能闪耀光辉；运气衰退时，黄金也会失去光彩。

· 心得感悟：人生境遇常随时机而变，运气好坏难以掌控。得意时不必自傲，或许只是时机恰好；失意时也莫要气馁，只因时运未到。

许多人在顺境中忘乎所以，在逆境中一蹶不振。其实，无论是“顽铁”还是“黄金”，都只是一时的状态。保持平和的心态，在困境中积蓄力量，在顺境中不骄不躁，才能在人生起伏中稳步前行。

【捌】

逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别。

· 释义：逍遥自在地学习圣贤的心境，到这时才知晓其中别样的滋味。

· 心得感悟：圣贤们心怀天下，心境豁达，不为世俗所累。学习圣贤的心境，能让我们摆脱琐碎的烦恼，以更高的视角看待人生。

当我们摒弃杂念，追求精神的富足，便会发现人生有着截然不同的体验。不再被功名利禄束缚，而是在精神的世界里逍遥游，这种滋味，只有亲身去体会、去修行才能领悟，它能让我们的人生更加充实而有意义。

【玖】

粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。

· 释义：穿着粗布衣服，吃着简单饭菜，满足于寻常生活，修炼得一生质朴愚拙。

· 心得感悟：在这个追求奢华与精致的时代，人们往往忽略了平淡生活的珍贵。粗衣淡饭虽质朴，却能滋养身心。“拙”并非真的愚笨，而是一种返璞归真、不与世俗同流合污的处世态度。

不追求虚荣与浮华，在平凡的生活中保持内心的纯净，以一颗质朴的心对待生活，才能在喧嚣的世界里找到真正属于自己的安宁。

愿与君共勉同行！