起势
两脚八字步，上体正直，两臂自然下垂，两掌五指并拢，掌心向内，掌指向下，目视前方(图7–1)，
1.青龙出水
抬右脚原地脚下落，体左转90°，左脚前上一步，两腿成左弓步;同时两掌向前穿击，左掌高与头平，右高掌与肩平，两掌心斜相对，掌指斜向前.目视前方(图7 -2).
2.猛虎扑地
两脚向前弹跳半步，先右后左震脚下落，体右转90°,两腿成左仆步;同时,两掌拍地,掌心向下，掌指向前。目视前方(图7-3)。
3.怪蟒钻林
起身，右脚尖内旋，体左转90°,两腿成左弓步;同时，左掌随势向前穿击，掌心斜向下，右臂屈肘右掌护于胸前，掌心斜向下，两掌指向前。目视前方(图7-4)。
上动不停，抬左脚原地震脚下落，右脚前上一步，两腿成右弓步;同时，右掌以二指向前方点击;左臂屈肘左掌护左肋外侧，两掌心向下，掌指向前。目视前方(图7–5).
上动不停，左脚前上一步，两腿成左弓步，同时左掌以二指向前点击，右臂肘右掌以二指护于右肋前侧，两掌指向前，掌心向下，目视前方(图7一-6)。
4.白鹤展翅
抬左脚原地震脚下落，右脚前上一步，使两腿成右弓步;上体左转，同时，右掌向前、左掌向左后分穿展开，右掌心向上，掌指斜向前;左掌高过头顶，掌心向上，掌指向后。目视左前侧(图7一7).
上动不停，抬右脚原地震脚下落，左脚前上一步，两腿成左弓步:上体右转，同时两掌随势斜分穿于前后两侧，右掌在后高超过顶，左掌在前，高与腋平，两掌心向下，掌指向外。目视右前侧(图7–8)。
5,登山打虎
两脚向前弹跳半步，先右后左震脚落地两腿成左弓步:同时两掌变拳，右拳直臂向前冲击，拳心向下，拳眼斜向左:左臂屈肘左拳上架头前左侧，拳心向右，拳眼向后。目视前方(图7–9).
6.大雁斜飞
两脚为轴体右转180°，两腿成右弓步;同时两拳变掌，向前后分展，左掌展于体左后侧，掌心向下，掌指向后;右臂屈肘右掌护于右肋外侧，掌心向下，掌指向内。目视左前侧(图7-10).
上动不停，抬右脚内收震脚落地，左脚前上一步，两腿成左弓步;同时两掌随势旋摆，右掌摆展于体右后侧，左臂屈肘左掌摆护于左肋前侧，两掌心向下，掌指斜向后。目视右前侧(图7-11).
7.白蛇进洞
左脚尖外旋，右脚前上一步，两腿成右弓步;同时，右掌反背向前崩击，掌高与腰平，掌心向后，掌指向下;左臂屈肘左掌护于左肋前侧，掌心向前，掌指向上。目视前方(图7-12).
上动不停，右脚抬起原地震脚下落，左脚前上一步，两腿成左弓步;同时，左掌反腕向前崩击，掌高于胯，掌心向后，掌指向下;右臂屈肘右掌护于右肋前侧，掌心向前，掌指向上。目视前方(图7-13)，
8.反身推月
两脚先右后左离地，向前左旋跳，体左转270°，先右后左两脚震落地，两腿变成马步;同时两掌随势转动，右掌向右侧猛推，掌心向右，掌指斜向上:左臂屈肘左掌架于头上前方,掌心向下,掌指向右。目视右侧方(图7一-14)。
9.脱壳蜕皮
抬左脚内收，震脚下落，体右转180°，右脚向右横撤一步，两腿成马步，同时，左掌推向左侧方，掌心向左，掌指向上;右掌上架头上右侧，掌心斜向上，掌指斜向左。目视左掌(图7–15).
上动不停，抬右脚内收，震脚下落，体左转180°，左脚向左横撤一步，两腿变成马步;同时，右掌推向右侧方，掌心向右，掌指向上;左臂屈肘左掌上架头上前方，掌心斜向上，掌指向右。目视右掌(图7–16).
10.进身拤仓
抬右脚原地震脚下落，体右转90°，左脚前上一步，两腿成左弓步;同时，右掌先向下拍击，再与左掌一同向前方拤挤，右掌高与肩平，左掌低与腹平，两掌心斜向前，掌指斜向上。目视前方(图7–17).
11.左手大缠
抬左脚原地震脚下落,体左转90°,右脚向右横上一步，两腿成马步:同时,左臂屈肘,左常旋腕缠拿护于胸前，掌心斜向右，掌指斜向上;右掌推向右侧方，掌高与腋平，掌心向前，掌指向上。目视右常(图7一18).
12.右手大缠
抬右脚原地震脚下落，体右转180°，左脚向左横上一步，两腿成马步;同时，右臂屈肘右掌旋腕缠拿护于胸前，掌心斜向左，掌指斜向上;左掌向左侧推击，掌心斜向下，掌指斜向左。目视左侧方(图7–19).
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