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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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甲抬起左脚向前迈步，成左弓步姿势，同时伸出右手攻击乙，这一招式名为 “浪里抛球”。乙抬起右脚向前迈步，上半身突然向左转动，伸出右手向甲的右手进行挂拳防守，这一招式名为 “马后挂拳”（图 1）。
甲上半身向右转，伸出两拳从侧面攻击乙，这一招式名为 “老虎出洞”。乙抬起左脚向前迈步，身体向右转成右跪步姿势，伸出右手抓住甲的左小腿，左手向上抓住甲的右手腕并向内拉拽，这一招式名为 “老树盘根”（图 2）。
甲先用右手击打乙的头部，乙用左手向上挑起格挡；接着甲再伸出左手快速攻击乙的胸口，这一招式名为 “双龙出海”。乙抬起右脚蹬击甲胸部左侧，这一招式名为 “鬼脚穿心”（图 3）。
甲用双手拨开乙的右脚，随后抬起自己的右脚踢击乙的胸部，这一招式名为 “鬼脚穿心”。乙右脚向后退步并侧身避让，同时用右拳勾击抽打甲的右脚，这一招式名为 “向鬼撒盐”（图 4）。
甲右脚落地，成右弓步姿势，伸出双手向前推乙，这一招式名为 “双手推窗”。乙右脚向后退一步，身体向右转成右弓步姿势，伸出右手向外挑打甲的两条手臂，这一招式名为 “运手排风”（图 5）。
甲抬起左脚向右侧踮跳一步，成右弓步姿势，双手向前滚动手臂抓住乙，这一招式名为 “鲤鱼缚水”。乙左脚向前迈一步，双手反向绕臂抓住甲的手臂，向后猛力拉拽，这一招式名为 “牵牛过岭”（图 6）。
乙用右手施展 “牵牛过岭” 招式拉拽甲。甲用右手拉住乙的右手，身体向后躺倒在地，双脚插入乙左脚两侧并紧紧缠绕，这一招式名为 “卧地金绞剪”（图 7）。
甲用右手拉住乙的右手躺倒在地，双脚施展 “金绞剪” 招式。乙右脚向前跪地，左腿弯曲下蹲，压制住甲的两条腿，同时反向用右手劈打甲的右臂，这一招式名为 “山中擒虎”（图 8）。
甲起身，左脚向前迈一步，伸出左拳向乙的颈部冲击，这一招式名为 “单手斩剑”。乙起身，右脚向前迈一步，右手反向绕臂、掌心向外扫挡甲的左拳，随后用左手向前崩打甲的右臂，这一招式名为 “翻雷滚天”（图 9）。
乙身体向右转，左脚向前迈一步，同时伸出右手砍击甲的颈部，这一招式名为 “单手斩剑”。甲身体向右转，抬起左脚成左弓步姿势，同时迅速用双手抓住乙的右手，随后抖动肩膀向前拉拽并扛住乙的手臂，这一招式名为 “仙人担柴”（图 10）。
甲施展 “仙人担柴” 招式，向前拉拽并扛住乙的右臂。乙右手用力向后回撤，左脚向后退一步，同时用左手顶住甲的背部，这一招式名为 “倒插杨柳”（图 11）。
甲右手向下沉，左肘顶住乙的腰部，同时两条腿下蹲，用臀部坐压乙的右腿，这一招式名为 “饿虎退巢”。乙右手抓住甲的腰带向后拉拽，这一招式名为 “猴子拉藤”（图 12）。
乙起身，两条腿成右弓步姿势，同时伸出右手快速攻击甲胸部左侧，这一招式名为 “截虎千字”。甲起身，移动右脚并向左转身，同时伸出左拳击打乙右臂外侧，伸出右拳击打乙右臂内侧，这一招式名为 “一字签拳”（图 13）。
甲身体向左转，成右弓步姿势，伸出右拳盘打乙的左臂，这一招式名为 “右马盘拳”。乙左手借势盘打甲的左臂，同时用右拳崩击甲的下颌，这一招式名为 “盘拳劈槌”（图 14）。
甲上步成左弓步姿势，伸出左拳击打乙的左臂，这一招式名为 “一字签拳”。乙身体向左转，弯曲左肘避开甲的攻击，同时弯曲右肘扛击甲的左胁肋，这一招式名为 “侧身扫槌”（图 15）。
甲跳步向前，伸出双手抓击乙的右臂，这一招式名为 “猛虎下山”。乙左脚向左跨出一步，使两条腿成马步姿势，同时右手滚动手臂、抖动肘部，摆击甲的双手，这一招式名为 “罗汉滚臂”（图 16）。
甲两条腿成左弓步姿势，左拳向上揣击乙的面部，右手向前抓乙的胸部，这一招式名为 “连环通天”。乙身体向右转，右脚向后退一步成左弓步姿势，伸出右拳从内侧向外侧挑打格挡甲的双手，这一招式名为 “侧身挑格”（图 17）。
甲抬起右脚向前上步成右弓步姿势，迅速伸出双手向前抓乙的面部，这一招式名为 “双手车轮掌”。乙左脚向后退一步，成马步姿势，同时伸出右手抓住甲的右手腕并向外撇，左手卡住甲的右肘并向内推，这一招式名为 “大仙拿臂”（图 18）。
甲用右脚踢乙的左大腿，右拳绕头部撩击，上半身向右转，这一招式名为 “燕子翻身”。乙右脚向后退一步，左手向前抓住甲的右手腕，这一招式名为 “猴子拉藤”（图 19）。
甲右脚落地，左脚向前迈一步，右掌向前撩击，左手弯曲肘部扬起手掌护住自身，这一招式名为 “后马护身”。乙左脚向后退一步，伸出左手抓住甲的右臂并向自己怀中拉拽，这一招式名为 “将军带马”（图 20）。
甲向左闪身，同时抬起右脚向前踢乙的右大腿，这一招式名为 “闪身踢脚”。乙伸出左手拍击甲的右脚，甲伸出左手格挡，接着又伸出右手挑拨；乙迅速伸出右手抓住甲的右手并向内拉拽勒紧，这一招式名为 “将军勒马”（图 21）。
甲收回右脚，接着又抬起右脚向前踢乙的右腿胫骨，同时伸出左手向前推乙，这一招式名为 “浪子踢球”。乙迅速提起右腿膝盖避让，同时伸出左手向前抵抗甲的推力，这一招式名为 “魁星抱斗”（图 22）。
甲右脚落地，抬起左脚向前迈一步，伸出双手推乙，这一招式名为 “猛虎推山”。乙上半身向后仰躲避攻击，同时用右拳从下向上磕击甲的右臂，这一招式名为 “仰身磕臂”（图 23）。
甲上半身向左转，抬起右脚向前上步成右弓步姿势，伸出右拳向前冲击乙的胸部，这一招式名为 “盯心标拳”。乙抬起双脚向后倒跳一步，同时抬起右腿膝盖，伸出左手挡击甲的右拳，接着又伸出左手用金剪指插向甲的左眼，这一招式名为 “飞剪千眼”（图 24）。
甲抬起左脚向左侧踮跳一步，右脚落在左脚前方，成右弓步姿势，同时抬起右拳向下砸击乙的头顶，这一招式名为 “泰山压顶”。乙右脚落地，左脚向前迈半步成虚步姿势，同时伸出左手向前上方挡住甲的右手，接着迅速伸出右拳向前下方撩击甲的阴部，这一招式名为 “泼水阴沉”（图 25）。
甲抬起左脚向前上步，身体向右转；乙左脚向后退一步，同时伸出右手向前抓住甲的右手腕，这一招式名为 “仙人抢蚕”。甲左拳弯曲肘部向外展开手臂、下沉肘部，砸击乙的右臂，这一招式名为 “凤凰展翅”（图 26）。
甲身体向左转，右脚向前迈一步，伸出右手向前猛抓乙的左手腕并向自己怀中拉拽，这一招式名为 “瞎子牵驴”。乙右脚向后退一步，伸出右手从外侧向内侧斩砍甲的颈部，这一招式名为 “单手斩剑”（图 27）。
乙右脚向前上步成右弓步姿势，伸出右拳向前冲击，这一招式名为 “进步沉槌”。甲右脚向后退一步，两条手臂弯曲肘部交叉夹击乙的前臂，这一招式名为 “金绞剪势”（图 28）。
甲抬起右脚向前泼踢乙的腿膝部位，同时双手向上扑抓乙的头面部，这一招式名为 “饿虎凭拦”。乙右脚向后退一步，同时伸出左拳向前冲击甲的面部，这一招式名为 “运手劈槌”（图 29）。
甲右脚落地，抬起左脚迅速踢击乙的小腹部，这一招式名为 “鬼脚穿肠”。乙身体向左转，左脚向后退一步，同时伸出右手抓住甲的左手腕并向内提拉，抬起右手护住头部，这一招式名为 “禹王拔扇”（图 30）。
甲左脚落地成左弓步姿势，同时两条手臂弯曲肘部握拳，格挡攻击乙的上胸部，这一招式名为 “动静攻字”。乙身体向右转，成右弓步姿势，先冲击右拳，再冲击左拳，这一招式名为 “循环连槌”（图 31）。
甲双脚碾地，身体向右转 180°，接着突然再向左转，双手跟随身体向左扫打乙的面部，这一招式名为 “回头扫面”。乙双脚碾地，身体向右转成右弓步姿势，先伸出右拳攻击，随后伸出左脚向前，弯曲肘部崩击，这一招式名为 “白鹤踏雪”（图 32）。
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