微精选

你是否最近总感到特别疲惫，即使睡了很久仍然困倦不已？

皮肤干燥脱屑，涂抹各种护肤品似乎都无济于事？

喉咙总是发痒，忍不住想咳嗽？

这些可能都是“秋老虎”在作祟。

“秋老虎”是我国民间对立秋后重新出现短期炎热天气的俗称。

秋分节气后，在早晚天气较凉，但依旧感受到高温。从中医角度看，此阶段的特点是热未退、湿尚存、燥初起，是夏秋交接过渡期，更是养生关键期。

1. 疲劳乏力，睡不醒

这不仅是心理感觉，更是生理性的表现。由于夏季的大量出汗和高温消耗了人体大量能量，进入秋季后，昼夜温差增大，导致人体能量调节系统承受巨大压力。

2. 皮肤干燥，敏感发痒

夏季的湿热转为秋季的干燥，皮脂分泌减少，角质层水分流失加快。单纯外部保湿不够，必须从内在滋阴润燥。

3. 咽喉不适，干咳不止

中医认为“秋燥”是燥邪的一种，由于燥属阳邪，首先侵犯肺脏，肺主呼吸开窍于喉。办公室密闭的空调环境与室外燥热形成双重刺激，导致咽喉问题高发。

针对“秋老虎”带来的这些困扰，这里推荐三个食疗方，希望能帮助你滋润度秋。