三九天了，早起照镜子发现枕头上、梳子上全是头发丝，一抓一大把看着心慌，洗完头浴室下水道都快被堵住了。晚上躺床上更是煎熬，明明累了一天困得眼皮打架，可一沾枕头脑子反而清醒了，翻来覆去就是睡不踏实，好不容易迷糊过去天就亮了。
第二天顶着两个黑眼圈去上班，同事还以为我通宵蹦迪了，其实只是睡眠质量太差。脸色更是蜡黄蜡黄的，粉底遮都遮不住，手脚也是冰得跟刚从冰箱里拿出来似的，晚上钻被窝半小时脚还是凉的，整个人像是被抽走了元气一样，干什么都提不起劲。
本来以为扛一扛就过去了，结果越拖状态越差。前阵子回老家收拾柜子，翻出外婆当年手抄的食疗方子，泛黄的小本子上密密麻麻记着各种调理的法子，才想起来老人家常说换季要靠食补把身体养回来，别光指望吃药。
我抱着试试看的心态照着喝了小半个月，变化是真能感觉到——早上梳头掉的头发没那么吓人了，晚上也能一觉睡到天亮不起夜，连手心脚心都开始有热乎气了，整个人精气神都回来了不少。
头发爱掉喝这个
黄芪小半把、当归3片、红枣5颗、红糖一小块。黄芪当归先拿清水泡上10分钟，把土腥味泡掉，红枣用手掰开把核扔了，一股脑儿倒进养生壶加水煮沸，转小火咕嘟15分钟，临出锅前5分钟把红糖扔进去化开。味道带点药香但有甜味打底，喝着不费劲。坚持喝了七八天，洗头的时候下水道滤网里的头发肉眼可见地少了。
熬夜伤神喝这个
杭白菊一小撮、枸杞10来颗、麦冬几根、黄芪3片、党参2小段。党参黄芪提前用水泡软，杭白菊选不苦的那种，全部材料扔进锅里煮上15分钟就得。加班的时候我都给自己煮上一壶，第二天眼睛不会干得像糊了砂纸，脑子也比平时清醒不少。
积食油腻喝这个
红枣5颗、山楂一小把、陈皮3片、苹果干几片。红枣掰两半，山楂划上两刀更容易出味道，陈皮泡软后切成细丝，冷水下锅烧开后小火慢煮20分钟。酸酸甜甜喝着开胃，吃完火锅烧烤或者肚子撑得难受的时候来一碗，那股子油腻感很快就消下去了。
宫寒手凉喝这个
玫瑰花一小把、山楂几片、枸杞10来颗、红枣3颗、红糖一小块。玫瑰花先拿温水涮一遍，山楂红枣都切开。煮的时候先放山楂红枣煮10分钟，再丢玫瑰和枸杞煮5分钟，最后放红糖搅化就成了。我每回例假结束都会连喝三天，小腹暖烘烘的，手脚也不再冻得跟冰棍似的了。
这4碗水看自己需要轮流喝就行，东西药店超市都买得到。换季身体本来就虚，趁着这时候好好调养，可比整天抱着冰饮料灌强多了。
这4碗水根据自己的情况换着喝就行，食材都很常见，药店超市都能买到，秋冬季节身体容易虚，多喝点热乎的调理一下，比天天抱着冰奶茶强太多了。
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