王小橙快跑
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干货分享
如何做日复盘和日计划
bujoweeks
教程|如何做日复盘和日计划 一分钟学会
使用时长:一个多月
使用感受: 减少了时间的浪费,每天只改变5%左右的行为,长期坚持就有复利效果。比如:通过复盘,我发现 时间折叠使用效果很好,用倒计时闹钟可以增加专注,这些都是每天改变一点点摸索出来的。
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使用说明:
1、人群没有限制,无论是学生还是上班族,都可以试试;
2、因为是手帐形式,不一定完全按照我的模板来,可以根据自己习惯发挥;
3、先复盘,再计划,顺序不要弄反了;
4、刚开始坚持使用一周,不要间断,间断效果就没了。
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使用教程:
按照上图照着做就可以啦,也可以自己发挥。
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划重点:
1、每天晚上找个安静不被打扰的环境去复盘和计划,也不要花太长时间,不超过1小时;
2、自控力差的同学可以辅助倒计时闹钟完成。
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以上,就是本次的全部分享啦,希望对大家有帮助,笔芯
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