原创小朋赞赏小朋美食
深秋时节，气候干燥，肺火易生，喉咙干痒、痰多咳嗽成了常见病。
其实不用急着吃药，厨房角落里的肉桂，搭配简单食材煮水喝，就能帮肺“大扫除”。
试试这三款肉桂搭配，连喝3天，肺里的垃圾慢慢清空，呼吸都变清爽。
1.肉桂苹果茶——润喉化痰，酸甜可口
苹果的清甜，中和了肉桂的辛香，煮出的茶汤带着果香，喝一口润到喉咙里。
取带皮苹果1个，洗净切块（别去核，苹果核的苦能平衡甜味），肉桂5克敲碎，加500毫升清水，小火煮15分钟，加少许冰糖调味。
苹果皮里的果胶煮软后，能吸附肺里的黏液，肉桂的温热性则能化解痰的寒性，让痰更容易咳出。
每天下午喝一杯，喉咙里的痒意，渐渐消退，原本卡在喉咙的痰，也变得稀薄，轻轻一咳就能出来。连喝3天，晨起不再需要猛咳清嗓，呼吸时胸口都觉得轻快。
2.肉桂红枣茶——补气血，清痰不伤人
对于气血不足，又痰多的人，这款茶最适合。红枣5颗掰开（不去核，核性温助化痰），肉桂3克，加600毫升水，煮20分钟后放温，喝的时候连枣肉一起吃掉。
红枣的甘温，能中和肉桂的燥烈，两者搭配，既能温肺化痰，又不会像单纯喝肉桂茶那样上火。
常喝这茶，不仅痰少了，脸色也慢慢红润起来。尤其适合秋冬手脚冰凉的人，喝完整个人从里到外透着暖。
原本咳得发紧的胸口，渐渐舒展，晚上睡觉，也不用总起来吐痰了。记得别放太多肉桂，3克刚好，不然容易口干。
3.肉桂土鸡汤——补肺气，强体质
如果痰总清不干净，还觉得浑身乏力，试试肉桂土鸡汤。土鸡半只焯水，加肉桂5克、生姜3片，小火炖1小时，加盐调味即可。
鸡肉的温润能滋养肺气，肉桂则像“催化剂”，让肺里的寒痰慢慢化掉，喝的时候，连肉带汤一起吃，全身暖融融的。
这汤喝起来没有药味，肉桂的辛香融入肉香里，鲜而不腻。连喝3天，不仅痰少了，说话都觉得底气足了。
原本稍动就喘的毛病，也减轻不少。炖的时候别盖紧锅盖，让少许水汽散出去，避免太过燥热。
深秋养肺，关键在“温化”，肉桂性温，能帮肺把积痰“融开”再排出去，搭配苹果、红枣、土鸡这些平和食材，既能清痰又不伤身。
需要注意的是，肉桂虽好，却不能多放，每次3-5克足够；阴虚火旺的人（平时易口干、怕热）少喝，或加10克麦冬中和。