在这个世界上
有人出身“寒门”
有人一出生就含着金汤匙
出身决定了一个人的阶层
决定了一个人的起点高度
固然重要
但是却不能决定终点
所以
人与人之间最终的根本差异
不是出身、不是财富、不是血统等
这些外在的东西
而是一个人认知能力的差异
因为认知影响选择
而选择改变命运
所以
寒门也能出贵子
豪门也出败家子
这是一部“工具书”
一部可以
穿透时间的个人成长方法论
通过
大脑构造、潜意识、元认知等思维规律
让你如何看清自己、重新认识自己
再通过
深度学习、关联、反馈等事物发展规律
教你如何成事
认知觉醒，顾名思义，是认知层面的一种觉醒状态。
其中，“认知”指的是我们对世界的认识和由此产生的判断与选择，它构成了我们价值观的基础。而“觉醒”则意味着从原有的认知迷雾中走出，达到一种更为清晰、更为深刻的认知境界。这一过程，就如同从梦中醒来，意识由模糊变得清晰，由错误走向正确，由迷惑进入明白。
杨绛先生百岁那年被采访时说：人生一世，无非是认识自己、洗练自己、自觉自愿地改造自己！
所以，一个人最大的醒悟，就是认识自己的能力和价值所在。 当你能找对定位，认准方向，就意味着你开始认识和理解自己的内心世界、价值观和潜能，并迈向个人成长和变强的道路，你的人生才能拾级而上，越走越高。
《认知觉醒》上篇，从一切问题产生的载体和源头——大脑，来入手并分析。
书中说：人，生来混沌！
其根本原因就在于我们的大脑从内到往外有三重：
年代久远的本能脑：形成于3.6亿年前的爬行动物时代，结构简单，只有一个原始的反射模块，只能凭环境变换做出本能反应。
相对古老的情绪脑：形成于2亿年前的哺乳动物，也被称作“猴子脑”，大脑开始有了“情绪”的加持，就学会了趋利避害，从而大大提升了生存优势。
非常年轻的理智脑：形成于250万年前，它们互相干扰互相控制。
由于理智脑形成时间晚，比较年轻，总是不自觉受到本能脑和情绪脑的控制，所以我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈，比如：
明知道读书重要，转身却掏出了手机；
明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；
明知道要事优先，却成天围绕琐事打转……
而觉醒的目的就是让理智脑尽快变强，以克服天性。
不觉醒，就只能靠天性和感觉野蛮生长，久而久之，人生就越来越模糊。
而模糊，正是人生困扰之源。
所以，人生，就像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。
卡耐基在《人性的弱点》里也说：学会觉醒，人生就顺了！
觉醒后的你，或许知道了自己喜欢什么想要什么，甚至知道自己要做什么，
有太多人想不通：为什么懂得那么多道理，却依然过不好这一生！
因为没有付诸行动，只要还没有行动，世界就永远只是个概念，所谓的“觉醒”也只是意识层面的“觉醒”，还不能称之为真正的“觉醒”。
罗翔说：人最大的痛苦，就是无法跨越“知道”和“做到”之间的鸿沟！
在下篇中，作者从专注力、学习力、行动力、情绪力四个方面，让你重构你的行动力，破解“道理都懂，就是不做”的困扰。
做的过程中，要学会借“力”前行，即：专注力、学习力、行动力和情绪力！
在做事的过程中，不专注就容易分心和走神，而分心和走神的后果就会直接影响做事的质量和进度，这都是导致很多事情开始不久就放弃的原因。
比如：跑步时，把感受收回来，就悉心体会抬腿摆臀、呼吸吐纳和迎面的微风；睡觉时，就悉心感受身体的紧张与松弛；吃饭时，就感受当下每一口饭菜的香甜，体会味觉从有到无的过程。
当注意力回到当下，烦恼就会慢慢减少，精力就会更加旺盛，情绪就会更加平和，身体就会更加柔软，感知就会更加灵敏，思考就会更加深入……改变它就相当于改变了自己的底层行为模式，力量不可小觑。
学习力，是一个人学习动力、学习毅力、学习能力的 综合体现！
在知识更新迭代飞速的今天，是比学历更重要的一种能力，更是一个人的核心竞争力！
原复旦大学校长杨家福曾说，一个大学生毕业离开大学的那天，他在这四年所学的知识有50%已经过时。
因此，个人社会竞争力的高低不只是取决于你现在掌握了多少知识，更大程度上取决于你学习掌握新知识的速度和能力的大小。
未来唯一持久的优势，是有能力比你的竞争对手学得更快。
不是一味地努力，不是天天打卡，也不是一直无目的地学！
而是要在自己的“舒适区”边缘，持续地、深度学习，然后再慢慢跳出“舒适区”，不断拉伸扩展自己的认知圈，直到把学到的知识形成自己的认知体系，能够帮助你做实际决策的时候，才是真的学到！
因为持续的正向反馈才能真正激发本能脑和情绪脑的强大行动力。
这有点像作者在最后写的“人生五件套”里的费曼学习法，就是一边输入一边输出，一边做一边分享记录，然后让更多人看到你的分享，给你反馈，反馈越好，你的动力就会越大，就会坚持得越久！
所以，科学的学习策略是产出作品、获取反馈，驱动本能脑和情绪脑去“玩玩玩”，而不是一味地努力坚持，让理智脑苦苦地去“学学学”。
真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。
有些时候，你没成功，往往不是因为你太努力了，可能恰恰是因为你太刻苦了！
因为大脑也需要休息，那些靠意志力苦撑的学习效果往往也是不好的！
那些轻松的学霸，他们学习时从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，这反而使他们精力桶的水位得到快速回升。
所以，我们要学会“主动休息”，只有精力充沛了，才能保持专注，保持好的学习力！
除此之外，还要控制学习的难度，因为太容易的内容会让人因无聊而走神，太难会让人因畏惧而逃避，所以，要选择做那些“跳一跳就能够得着”的学习或工作，更能让人进入专注状态。
因此，一个真正的高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息，保持平衡的人。
积极的情绪能够提高我们的动力和决策能力，促使我们采取积极的行动。
相反，当我们处于消极的情绪状态，如：悲伤或焦虑，我们可能会感到力不从心，失去动力。
当我们持续陷入某种情绪中时，或者注意力被某一个巨大的事物吸引，我们的心智带宽就会大大降低，从而也会做出不明智的行为！比如：面对打折促销的冲动消费，恋爱中的男女智商下降，本质上都是稀缺心态导致的判断力下降。
要想有好的执行力，必现跳过情绪！
村上春树说：’今天不想跑，所以才去跑。不要被’我不开心，不想动”我很累，明天再开始’的想法左右，去逃避、摆烂，拖延强行自治。’
不要被消极的情绪左右行动，也不要在愤怒、亢奋的情绪下做决定，因为这时候做出的决定往往是冲动的、不明智的。
那我们如何进行情绪管理，获取积极的正向的心智带宽，在变化的环境中解救自己呢？作者给了五帖觉知“良药”。
在压力环境中尽量保持较大的格局和远见，运用高级元认知能力保持对环境的觉知，因为人再无觉知状态下，心智带宽会收到挤压，但在主动觉知状态下，人们就可以承受压力，集中心力做出理性的决定。
“少即是多”的内涵是知道自己想要什么，才能免于盲目奔波，才能让自己从忙碌中解脱，才有时间使用心智带宽审视自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去。
过多的欲望会对心智带宽造成冲击，如：早上起床就拿手机体现的是对信息的欲望，囤积物品体现的是对物质的欲望，应酬太多体现的是对社交的欲望……每一种欲望都有可能在心智带宽中添加一条，而脑子里存在大量任务和念头的时候，往往就是行动力最弱的时候。
不要在最兴奋的时候做决定，也不要在愤怒的时候做决定，尤其是重大决定。因为人在大喜大悲的时候，心智带宽很窄，判断力也很弱。
所以，我们要及时关注平日里恐惧、担忧、紧张、害怕等各种小情绪，并及时清理掉。一个心智带宽富足的人，也会是一个心平气和的人！
适当的闲余是我们应对压力和意外的宝贵资源，但是过多的闲余可不是什么好事，如果有大量的金钱，就容易萌生无畏的欲望，有大量的时间，也容易陷入低效的状态。
所以，不妨想办法给自己设限，适当制造稀缺，以成就自己。
著名投资人孙正义说：“三流的点子加一流的执行力，永远比一流的点子加三流的执行力更好。”
所以，真正拉开人与人的差距，是持续的行动力。许多时候，我们不是输在起点，而是输在起步。
总想着等准备好了再出发，结果一等就是很久，等热情散了，等机会没了，等自己再也没有当初那份冲劲。
建立清晰力，克服惰性和惯性，重构你的行动力！
不管你现在的行动力如何，哪怕你是一个“拖延症晚期”患者，也可以通过刻意练习和实践提升自己的行动力。
1. 2分钟法则，迈出行动第一步
2分钟法则，是一种提升行动力的高效时间管理技巧，由生产力专家戴维·艾伦在《搞定-无压工作的艺术》一书中提出，核心理念是如果某件事情可以在2分钟内完成，那就立即去做，不要拖延。
比如回复工作信息，传递产品资料这些小事，就直接完成，避免琐碎任务积压，让日常工作更加高效。
另外，通过2分钟法则，可以将复杂目标分解成简单可重复的小行为，轻松建立新习惯。比如你已经决定开启健身计划，但是看着教程就觉得今天状态不好、时间不够，服装不对……导致你的健身计划迟迟无法启动。可以先每天跳绳2分钟，逐渐养成锻炼的习惯。
2.拆解目标，化繁为简
几乎所有的行动达人都是拆解任务的高手！
面对庞大目标时我们往往会感到畏难无措，最终选择拖延甚至放弃。但当我们将目标分解为小步骤时就会发现每个小任务都清晰可见。
和2分钟法则不同，分解目标法是一种普适性的行动工具，尤其适用于面对复杂、模糊或长期目标时。
现在请你在大脑中想象一个房间作为你的终极目标，接下来我们来装修这间房。
假设这个房间是卧室，那最重要的就是一张舒适的大床——这代表我们要识别和优先处理核心任务，找到对目标实现影响最大的关键任务，优先执行。
除了床，卧室还需要窗帘、灯具、化妆桌、空气净化器等设施——这代表我们需要根据根据重要性、时间及精力梳理出次要任务，以便于制定规划。
另外，以窗帘为例，什么颜色、什么长度、遮光率多少必须明确——这里有一个万能SMART原则：
S（Specific）具体：目标明确，如“完成一章学习”而非“学一点东西”。
M（Measurable）可衡量：目标可以量化，如“背30个单词”而非“多背单词”。
A（Achievable）可实现：任务要符合当前能力，如“每周阅读1本书”而非“每周阅读10本书”。
R（Relevant）相关性：任务应与最终目标紧密关联。
T（Time-bound）有时限：为每个小目标设定明确的完成时间。
所以，要想成事，现在就去做吧！别纠结，别犹豫，别等待。
希望我们都能在《认知觉醒》的驱动下，去行动、去改变，尽早过上自己想要的一流的生活！
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