微精选

熊长卿传承的熊氏十四式大易筋经，就是李佩弦公开版本，经多年实践验证，成效显著。五年可练至抱六百斤绕场行走，七旬仍保有“皮肉幼滑”的青春体态。
通过强化腰力、指力、臂力，结合呼吸导引，显著调理脏腑（如脾胃），减脂塑形（如收紧腰腹），并有效延缓衰老。
阶段提升：
俯仰呼吸分三阶段：分掌→拳→指，平指（甲面朝上）→立指（甲面侧横）逐级精进。
每式需达“自然无勉强”后方可进阶。#全民健身# #武术# #锻炼# #养生# #易筋经# #传统文化# #熊氏易筋经功夫#