微精选

文丨杜登龙

亲爱的自己：

当你读到这封信时，或许眼角已爬上细纹，鬓角也染了霜白。

是的，你在老去。

熬过了二十岁的求职，三十岁的房贷，四十岁的孩子升学，五十岁的父母病床，把’不容易’熬成了’还好’。

人这身体就像老房子，总会有墙皮剥落，关键是知道哪处漏雨要补，哪扇窗该关紧，而不是对着裂缝哭。

1. 接受老去，是人生最大的和解

年轻时，我们总以为衰老离自己很远。可某天清晨，你突然发现爬楼梯会喘，熬夜会累，记忆力开始背叛自己，甚至偶尔会对着某个名字愣神：’咦，这个人我明明很熟，怎么一时想不起来了？’

别慌，也别沮丧。这不是衰退，而是生命在提醒你：该慢下来了。

老去不是失败，而是一场漫长的修行。

皱纹是时光的笔迹，白发是岁月的勋章。你走过的路、爱过的人、流过的泪、笑过的瞬间，都刻在了身体里。

所以，请别厌恶镜中的自己，那是你独一无二的人生地图。

2. 学会与身体和平共处

年轻时，我们透支健康，熬夜、拼命、焦虑，以为身体是永不疲倦的机器。

可某一天，它开始抗议，腰会酸，胃会疼，膝盖会在阴雨天隐隐作痛。

这不是惩罚，而是提醒：该好好照顾自己了。

· 运动，但不必逞强。 不必追求马拉松、撸铁，散步、瑜伽、太极，让身体舒适地动起来就好。

· 饮食，但不必苛刻。 不必盲目跟风减肥，吃喜欢的食物，但要懂得适可而止。

· 睡眠，是最高级的养生。 别再熬夜刷手机，早点睡，让身体和心灵都得到修复。

你的身体陪了你大半辈子，它值得被温柔以待。

3. 心可以老，但别让它枯萎

很多人老了，心也跟着老了。他们不再好奇，不再学习，不再对生活抱有热情，只是日复一日地重复着单调的日子。

但真正的衰老，不是年龄的增长，而是心灵的荒芜。

· 保持学习的能力。 学一门新语言、尝试一种乐器、读一本曾经没时间读的书。

· 培养一个爱好。 养花、画画、写作、摄影……让生活有期待，有惊喜。

· 交几个真心的朋友。 不必多，但要有能说心里话的人。孤独是衰老最大的敌人。

心若年轻，岁月便无法将你真正打败。

4. 放下执念，才能轻盈前行

人这一生，总有些遗憾、不甘、怨恨，像石头一样压在心头。

年轻时，我们较劲、挣扎、不肯放手；可老了才发现，真正的智慧，是学会放下。

. 原谅那些伤害过你的人。 不是因为他们值得原谅，而是为了让自己解脱。

. 接纳生命中的不完美。 没有完美的人生，只有真实的生活。

· 珍惜眼前人。 父母、伴侣、子女、朋友……能相伴的日子，其实比想象中少。

执念越少，心就越自由。

5.老去不是终点，而是另一段旅程的开始。

岁月拿走了你的体力，却给了你从容。

老了，你终于明白，不是所有事都要争输赢，不是所有人都要讨好，不是所有热闹都要凑。

就像老茶，淡了，但有回甘；像旧书，页脚卷了，但字里行间都是自己走出来的路。

而你，也该把日子过成最好的模样，不慌不忙，有温度，有光芒，好好吃饭，好好睡觉，好好爱这个慢慢老去的自己。

最后，请记得：

这一生，你努力过、爱过、痛过、笑过，已经足够了不起。

所以，请善待慢慢老去的自己——温柔地、宽容地、充满爱意地。

因为，这个世界上，只有一个你。

——写给终将老去，但依然珍贵的你