中医认为,“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”
清明已过,我们迎来了一个特别的时节——驱寒温阳的关键期。
阳气,就如同身体的太阳,是我们生命活动的原动力。然而,现代生活中,我们往往因为忙碌和压力而忽视了这股力量的养护。
那么,你是否已经做好准备,顺应这一自然的节奏,为身体注入源源不断的阳气,从而迎接一个更加健康的自己呢?
01
寒毒入体,会有什么表现?
寒毒是中医理论中的概念,实际上指的是寒气在体内积聚所形成的一种有害状态。
当身体受到寒邪侵袭,或者体内阳气不足时,就容易产生寒毒。而寒毒的存在,会严重损耗我们的阳气,导致身体出现各种问题。
当我们体内寒毒较重时,会明显感觉到手脚冰凉,甚至全身畏寒。这是因为寒毒阻碍了阳气的运行,使得身体无法得到足够的温暖。
长期下来,我们的抵抗力也会因此下降,变得容易感冒,甚至引发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。
寒毒还会引发各种疼痛。寒性收引凝滞,会影响气血的正常运行。当气血淤滞在身体的某个部位时,就会出现疼痛。
比如,胃腹疼痛、腰腿冷痛、痛经以及关节颈椎疼痛等。这些疼痛不仅影响我们的生活质量,更是身体发出的警告信号。
脾胃是后天之本,主运化水谷精微。当寒毒侵袭脾胃时,就会影响其运化功能,导致拉肚子、腹胀等症状。
长期下来,身体吸收的营养物质减少,气血也会逐渐亏虚,进而出现头晕、低血压、低血糖等问题。
阴寒、瘀血痹阻会导致心阳不振,使得血液流动缓慢,甚至出现淤堵。这就容易引发心悸、冠心病、脑血管等严重疾病。
02
要尽量减少外寒的侵袭,比如避免冒雨涉水、注意空调温度不要过低、出汗后不要立即吹风等。
同时,还要避免过度消耗自身的阳气,比如减少熬夜、避免过度劳累等。
除了预防措施外,我们还可以通过运动和艾灸来驱寒温阳。运动是生发阳气的好方法。
通过适当的运动,我们可以促进气血流动,让身体微微出汗,有助于排出体内的寒毒。
建议选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等,并坚持进行。
艾灸则是借助艾草的纯阳之气来温补阳气。艾草被称为“纯阳之草”,具有通十二经气血、温阳散寒湿的功效。
艾灸相关穴位,我们可以直接补益身体的阳气,并将潜藏在体内的寒毒“赶”出去。
建议每周进行3~5次艾灸,可以选择大椎穴、足三里、中脘、神阙穴等穴位进行施灸。
03
春夏之交是自然阳气最旺盛的时候,也是人体补阳的最佳时机。在这个时期,我们应该抓住时机调养身体,让阳气充盈起来。
比如姜、葱、蒜、韭菜等都是不错的选择。同时还要注意营养均衡搭配,保证身体所需的各种营养素都能得到满足。
而作息上,要保证充足的睡眠时间并避免熬夜损伤阳气。
晚上11点到凌晨1点是胆经当令的时间段,此时入睡有助于阳气的生发和收藏。因此,建议大家在晚上11点前就寝并保证7-8小时的睡眠时间。
运动上,可以选择一些轻柔舒缓的项目进行锻炼以调和气血、增强体质。
运动可以促进新陈代谢和血液循环,帮助身体排出毒素和寒气,从而增强身体的免疫力和抵抗力。
清明之后,正是我们顺应天时、调养身心的好时机。通过采取有效的驱寒温阳措施,如预防外寒侵袭、运动和艾灸等,我们能够为自己筑起一道健康的屏障。
从现在开始,让我们一起行动起来,补足阳气,享受美好的生活吧!
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