许多人认为，在感情中等待对方主动，而自己处于一个接受or不接受、选择和享受的位置，就是占据了高位。
过去我也曾这么认为，用伪装出来的矜持和体面维护着自己的自尊心。
但现实经历却揭示了真相：被动等待不仅无法收获快乐，还让自己变成了情绪傀儡，或不安、或欣喜的心情变化，完全是由对方在牵制。
每天期待他的消息、反复揣摩其话语含义、因回复延迟而焦虑不安，这种内耗，本质上是将情感的主动权拱手相让。
在我们的传统认知里，被一个人追求、示好，常被赋予优越性的想象。
仿佛感情中的主动行为，即是暴露需求、降低姿态。
但现实是，被动等待的一方常常承受着更沉重的心理负荷。
看似云淡风轻的外表，背后是无数次点开对话框又关闭的犹豫，是朋友圈更新后反复刷新的期待，是深夜辗转反侧时的思念和不安。
你反复在“他怎么还不联系我”、“他是不是嫌我烦”的漩涡里挣扎，这就等于把自己的情绪按钮交由对方手中，任由他的一举一动，控制自己的喜怒哀乐。
长此以往，这样的被动还会逐渐扭曲我们的沟通本能：用暗示代替直言，用试探代替坦诚——好不容易等来他的消息，自己却故意延迟回复；明明委屈不满却通过冷处理表达，想让对方率先察觉并关心自己。
你以为这是情感博弈的聪慧，实际是在用百转千回的复杂，毁掉亲密关系里最珍贵最纯粹的部分。
这个世界上谁也不是谁肚子里的蛔虫，不要让“你猜我猜”的游戏，让两颗本可靠近的心，在误解与隔阂中渐行渐远。
你要知道，爱一个人从来不是弱点。
承认自身需求的合理性，主动地、清晰地向对方表达爱和想念，看似袒露了柔软，其实是将这段关系的掌舵权紧握在了自己手中。
具体到日常相处，你的主动表达可以是偶尔的一个可爱表情包、日常生活中细微事物的分享、想念时毫不掩饰的倾诉，亦或者是晚上下班后你想去的那家餐厅的定位。
发送后不必刻意等待，不必在意他是否回复、什么时候回复，转而就投入到自己忙碌的事务中去。
当对方回应时，继续用坦诚的态度强化联结，比如他询问你“在干嘛”，你可以分享一张工作场景的照片，再补上一句玩笑话：“正在开小差想你呢，你就回消息了。”
这种“表达需求+专注自我”的自然状态，既避免了在被动状态中过度揣测的心力消耗，又加深了彼此的情感流动。
说到这儿，我又忍不住想延伸一个话题：若是分手断联后很想念对方，要不要主动联系？
这是个经常被讨论的热门话题。
太多人在这个阶段倍感痛苦、茶饭不思，但你要想，一个都能选择不再跟你联系的人，还有什么价值？
从他能跟你断联的那一天开始，这个人对你而言就不重要了。
这时候你还顾忌什么呢？想联系就联系，想说什么就尽情表达，根本无须再去在意自己在他心中的形象。
如果你话说完了，他还是那样不冷不热的态度，那就该是你自己想通的时候了，是删除他的好友，还是让他成为你微信列表中那个永不会再跳动的头像，你自己决定。
就算这段感情彻底终结，你也可以在最后骄傲地占据高位，向对方传达一个讯息：是我没精力再跟你耗下去了，我要主动结束这段错误的关系。
图源英国插画师Jodie Howard作品
part 03
主动表达不仅局限于两人平时的日常沟通。
你要主动跟对方交换彼此的处世原则，在了解他想法与观念的同时，你也要告诉他你不能接受和不喜欢的事，并能够为此付诸多少容忍度。
这不是在为彼此设限，相反，这恰恰证明了你对这段关系的重视，谁都不会和泛泛之交的人谈及这些。
面对你的需求，对方表现出的态度，往往能折射出其对这段感情的诚意。
真正在意你的人，会认真倾听，并把你的诉求牢牢记在心里，愿意和你为了同一个方向一起努力。
而那些敷衍应付、甚至指责你“要求过多”的人，则暴露了他在情感中“以自我为中心”的本质，以及对你这份爱意的廉价稀薄。
这里我想说明：在之前的文章当一个人对你不再主动，其实答案很明显我提到过亲密关系里的主动行为，是需求感外溢的表现。
关于这两种形态，需要做一个核心对比：
占据高位者，是带着底气在沟通——我主动是因为我珍视这段关系，但我的珍视不等于非你不可；
陷入低位的人，是抱着匮乏感在索取——我主动是因为我离不开你，我在用自己的讨好换取存在感。
前者是以清醒的自我认知为基础的策略性行动，后者则是被情绪驱动的非理性追逐。
简言之，用一句话来区分：我的主动，是在展示“我值得被爱”的自信，还是在暴露“我需要被爱”的恐慌？
在这个情感速食化的时代，亲密关系正在经历巨大考验。
太多人在套路与猜测中迷失了真心，将简单的情感沟通变得复杂化。
不敢主动表达需求的最根本原因，是把自己置于“情感乞讨者”的位置，将自我价值依附于他人的态度之上。
因为在乎对方，我们时常害怕主动争取会显得自己“不够迷人”，会降低“被爱的资本”。
但是，感情最本真的模样，应当是坦诚相见的勇气与相互尊重的自我觉知。
当你恢复主体性，看待感情的视角会自然而然地转换：
我们不再因害怕失去而压抑需求，而是更看重彼此在相处中的真实互动，以“合则聚，不合则去”的理性态度，守护自己的情感尊严。
我们既有爱人的能力，也有被爱的底气，无需通过他人的行为来证明自身的魅力。
