历史活得最久的皇帝是谁？叔叔阿姨知道吗？
没错，就是清朝的乾隆皇帝，他足足活了89岁。
现在您可能觉得89岁并不算什么，但在200多年前，医疗并不发达的清朝，绝对是个奇迹！
中国中医科学院广安门医院李军院长讲，乾隆之所以能如此长寿，得益于他每天都会拿一种草，泡水喝！
那这种草是什么呢？李院长最爱的养心长寿水又有什么特殊之处？他还分享了哪些养护心阳的居家调理方法？
01
仙鹤草配大枣
心气足，寿更长
乾隆皇帝最爱的“长寿草”，其实就是仙鹤草，别名“补虚药、脱力草、石打穿”。
李院长讲，这三个别名，恰恰代表了这味草药的卓越功效。
补虚草
说到补气，叔叔阿姨想到的首先是人参、黄芪，但是仙鹤草有“人参”比不上的优点。
很多人吃人参，容易“虚不受补”，尤其是高血压人群，用了后，鼻子会出血。
而仙鹤草不仅有“补”的作用，还有“通”的功效，补的过程中不容易上火，在价格上也实惠很多。
脱力草、石打穿
当操劳过度、浑身乏力时，仙鹤草泡水喝，恢复体力的效果特别好，夸张点讲，甚至可以打穿石头。
所以，仙鹤草也是李院长在心血管科最爱用的药物，可以补虚、补心气，还能抗血小板、止血。
而且现代研究发现，它具有活血、降脂、降压、保护血管、抗动脉硬化、抗心律失常等多重功效，所以在心血管疾病中应用很频繁。
李院长也带来了乾隆同款的一杯养生茶，平时多喝喝，养心又长寿！
养心长寿水
材料：仙鹤草、干枣。
制作方法：
①将仙鹤草装入无纺布包袋中，干枣去核切半。
②材料放入养生壶中，加水浸泡。
③大火煮沸后转小火慢炖。
注意：
总烹煮时间至少40分钟，仙鹤草需要久煎，才能溶出强心成分。
糖尿病人群需要将干枣稍减，或改用仙鹤草＋五味子（降糖稳心）。
不过也提醒您，喝养心长寿水时，饮食需要注意，少吃辛辣、生冷的食物。
02
心阳不足分阶段
三招教您补足心阳
李院长讲，临床上心脏疾病人群，多有心阳不足，且轻重程度分为三个阶段。
01心阳初现不足
症状：怕冷畏寒、自汗、气短、乏力，稍微运动，就感觉气喘
检查：不一定存在器质性病变。
针对心阳不足，李院长的治疗秘诀是“补通兼施”，补是补心气，通是通血脉。他还推荐常按三个穴位，可调理早期心阳不足。
①膻中穴
位置：胸前两乳之间。
按压方法：用拇指上下揉按3到5分钟。
功效：补心阳、补心气、补中阳。
②内关穴
位置：手腕横纹上两寸（3指），两筋之间。
按压方法：大拇指按压3到5分钟，左右轮替。
功效：补心阳、活血通脉、安神、理气止痛。
③命门穴
位置：第二腰椎腰突下，正对肚脐的背部区域。
按压方法：拇指按压穴位5分钟左右，或艾灸、手搓热后按压亦可。
功效：补元阳、补肾气。
02心阳不足的早期
症状：有阳虚的症状，如怕冷、乏力、倦怠、神疲、懒言、腰疼等。同时伴有气滞的表现，如胸闷、憋气、乏力、四肢发凉等。
检查：血管出现狭窄，但不严重。
李院长讲，这个阶段要积极干预，阻止病情进一步发展。他也带来了两道养心、护心的美食。
①龙眼莲子羹（通补兼备）
食材：龙眼肉、去心莲子、红枣（掰开）、冰糖适量。
制作方法：莲子先煮软（约30分钟），加入龙眼肉、红枣，再煮15到20分钟，最后加冰糖调味温服。
注意事项：务必去掉莲子心！莲子心虽苦寒清心火，但在此温补会削弱补力，破坏“温补”的基调。去心莲子保留了补益和固摄（通滞）的作用，完美配合龙眼。
李院长讲，这碗羹偏温补，平时易上火、急躁易怒、肝火旺的人要慎用。其他人每天都能喝，连喝1周或2周，就能发挥很好的作用。
②紫苏姜枣茶（温通协作）
组方：紫苏叶（或带梗嫩枝一小段）、生姜（拍裂）、红枣（掰开）。
制作方法：沸水冲泡加盖焖10分钟，或小火煮5分钟，代茶饮。
方解：生姜温中助寒（助阳），红枣补中益气（小补），紫苏负责通散（疏通内外）。三者结合，以紫苏“通”为主，生姜“温”为辅，红枣“补”为基，共同驱寒通阳。
李主任也提醒叔叔阿姨，平时爱上火、舌红少苔、心烦易怒、大便干、心烦失眠的人群不建议服用。
03心阳不足的晚期
症状：胸闷憋喘、不能平卧、腿肿、食欲差、失眠等，容易出现心衰、心功能不全、阳气不足、血液运行不畅等严重状况。
检查：出现心功能下降、心包或胸腔积液、下肢水肿等。CT或超声检查提示血管严重堵塞，甚至心肌梗死。
这个阶段就很严重了，通过日常调理效果微弱，还需积极到医院，接受治疗。
以上就是李院长分享的养心、护心的小妙招了，叔叔阿姨学会了没？
健康长寿源于日常点滴的积累，将养生变为习惯，才能拥有强劲的心脏和安康的体魄。记住，主动健康，才是最好的长寿方！