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在当前社会中，上班族压力颇大，他们要养活一家老小，要奋发上进，因此，常常在办公间熬至深夜，抽烟、喝酒成为他们排解疲惫的主要方式，久而久之，身体逐渐亏损，最先发出警报的就是肝脏，那么什么样的表现是肝脏好，又是什么让肝脏越来越糟糕呢？
肝脏好的表现
其实，肝脏好在人体上主要有四大特征，都是很直观就能感受出来的。
第一，就是眼睛。
有些人习惯看人先看别人的眼睛，眼睛是心灵的窗口，一个人的很多表现都可以从眼睛里看出来，其中就包括身体状况。
从中医角度看，眼睛的视力好坏与肝脏有关，肝气的输泄也与眼睛有关。
如果自身阴阳平衡，则肝血充盈，肝气旺盛，那么肝脏就会非常健康，眼睛也会清澈明亮，似有精光；相反，眼睛就比较干涩，见风流泪，看东西时常模糊，但是片刻后就会恢复正常，这是眼睛在提醒你，肝脏出现问题了。
第二，身体没有莫名其妙的淤青且伤口恢复快
肝脏最主要的作用之一就是生产凝血因子，因子数量少，会导致人身体莫名出现许多淤青，有时甚至轻轻一碰，身体就会出现大面积青紫痕迹，这就是因子数量较少导致的，而因子数量正常或者较多就不会出现这种情况。
而在日常生活中，磕磕碰碰在所难免，身体上经常会出现一些小口子，因为凝血因子功能比较好，小口子经常很快愈合。
第三，手掌颜色正常
为什么一些人只看手相就能看出某人身体的健康状况呢？就因为手掌其实有着自己的健康密码。
在现今的临床医学中，手诊已经越来越普及，医生可以通过对病人手部掌纹、手部温度等的观察，诊断病人所患的疾病，因此，手部颜色如肉色，且颜色均匀，则身体状况良好，若手掌出现片状红色痕迹，也就形成了“肝掌”，这就需要及早注重肝脏健康。
除此之外，指甲也可以反应肝脏的好坏。
正常的指甲是透明的，且有一定硬度，指甲表面平滑，这就是肝脏正常的表现，如果指甲出现凹凸或者竖纹、容易断，那就证明需要注意肝脏了。
第四，晨尿正常
在正常情况下，颜色多为无色或淡黄色，尿液的颜色主要随着饮食、饮水的多少发生变化。
晨起的第一次小便颜色一般比较深，通常是因为夜晚饮水量减少，以及尿液在身体内停留时间过长，导致尿液浓缩，因此，晨尿颜色会更深一点。
当然，也有可能是因为肝脏出现了问题，如果肝脏状况不是很好，出现肝炎等疾病，颜色就会发黄，但是这种发黄是指全天尿液都呈现淡黄色或者黄色，如果这样就需要及时就医检查。
肝脏好，身体自然轻盈自在，但现在十人中有半数以上都有不同程度的脂肪肝，这到底是什么原因导致的？是什么让肝脏越来越糟糕？
是什么让肝脏越来越糟糕
现在的年轻人工作压力极大，因此，身体也就在不经意间受到损伤。
其中最伤肝的行为就是易怒且压力大。
在民间流传这样一句话“忧惧伤胆怒伤肝”，也就是说肝脏最怕生气。
五脏中的肝脏主要负责疏和泄，也就是体内气的流动，如果一个人处于长期愤怒的情况下，体内的气就会不通畅，肝脏的功能就会减退，因此，想要气顺畅，首先就要保证心情好。
在当今社会，人多好的工作少，这让那些年轻人和中年人压力越来越大。
年轻人压力大是因为随时有能替换掉他的新人，让他必须时刻保持工作状态；中年人压力大是因为上有老下有小，既需要养家糊口，还要学习新的技术，这样才能在新人层出不穷的公司有自己的位置。
但是，他们显然忘记了压力大所导致的超负荷工作会给肝脏造成难以逆转的危害。
肝脏是可以过滤出人体中的有害成分，主要负责代谢，而工作压力大导致经常加班、不规律的睡眠等这让肝脏无法休息，无法进行正常工作，没有办法进行排毒。
肝脏在经过一整天的劳累后也需要自我修复，但是压力大、加班让肝脏还要继续工作，无法进行自我修复，短时间还好，时间长了，代谢能力就下降了，也就会出现关于肝脏的各种疾病。
除此之外，饮食不当更容易伤肝。
在工作中，保持长时间的压力下，人们需要用各种方式来释放压力，有的人喜欢极限运动，有的则喜欢喝酒吃饭。
当然，不是说喝酒吃饭不好，放肆自己的口腹之欲，对肝脏自然不好，需要克制欲望。
尤其是夏天即将来临，烧烤配啤酒已经是不少年轻人下班后经常聚餐的地方，餐桌上各式各样的烧烤被摆满，啤酒杯内永远都是满的，不醉不散场，更有各种生腌小海鲜占据四角，男生酒足饭饱回家睡觉，酒精、腌渍食品、高油脂，三种伤肝种类齐聚，那女生呢？
部分女生压力大的时候也喜欢吃，不过她们喜欢吃各式各样的甜品，平时为了保持身材一口不动，但是为了释放压力突然之间暴饮暴食，这种糖油混合物大量摄入，对肝脏影响极大，导致脂肪瞬间增加，那么脂肪肝就跑不了了。
甚至一些上了年纪的老年人为了不浪费，将已经霉变的食物清洗干净后继续食用，这样大大增加肝病的患病率。
为了自身肝脏的健康，在天气炎热的时候，哪些事情不能做呢？
千万不要做的三件事
现今保健品充斥在各个中老年家庭中，他们为了保养身体，经常买来许多保健品，而这些东西甚至都没有国家允许发行的批号，那些少部分有的也早已脱离“保健品”的行列，成为药品。
例如肠清茶、养颜茶、排毒茶，这些所谓的保健品大多成分复杂，并非单一种类茶，经常饮用很容易造成人体功能紊乱，导致正常代谢困难。
保健药品自己乱吃就已经能够对身体造成危害了，那么药品更是如此。
一些上了年纪的人很怕自己生病会影响儿女，于是，就自己经常吃点小药防止生病，比如天稍微冷一点，就准备吃感冒药，天热就吃祛火药，闹肚子就吃点氧氟沙星，身上起疹子就摸皮炎平。
这些老年人大多数主观意识都特别强，虽然重视身体健康，但是认为小来小去的病就不必上医院，自己就能治好，但是他们吃药从来不看说明，只认为自己吃多少就吃多少，甚至一些药品一年四季不间断地吃。
这样的做法严重影响身体健康，而且肝脏要正常运转，这些药品进入肝脏后，很有可能对肝脏产生难以修复的影响，时常吃着小药，时间长了会让肝脏产生错误判断，认为人体就需要吃这些药，因此 五脏就会拼命分解这些药品，将药品作用运抵全身，这样会加速身体机能减退，加剧肝癌风险。
除了吃药和保健品外，一些特殊的生活方式也会影响肝脏的健康，比如排汗。
在人们的固有印象中，认为汗出的多就是排毒，是好事，但是这可未必。
有的人专门为了排汗而去做剧烈运动，比如太阳下跑步、打球等，这样一套操作下来必然大汗淋漓。
还有不爱运动也想出汗多的人，他们专门去蒸桑拿或者正午时分穿着厚衣服，就为了出汗。
这几种方式虽然能够迅速出汗，但是也会因为出汗过多导致体内电解质失衡，影响体内肝脏供血，引发肝脏损伤。
那么问题来了，我们应该怎样做才能保证肝脏健康呢？
其实很简单，该吃吃，该喝喝，不熬夜，只不过任何吃喝都要适量，放松心态，运动有节制，有病看医生，没病不要乱吃药。
【信源：《多学科个性化动态营养干预对老年肝癌患者术后恢复效果及肝功能的影响》———中西医结合肝病杂志】