太极玄门炼气化，神为君宰气为衙。
十月关非时序限，三秋功在性灵嘉。
松静不僵通妙道，匀缓无妄合真华。
莫言禀赋分迟速，心契真机自不赊。
其二 桩功
混元抱球立如松，沉肩坠肘顶虚空。
逆腹呼吸通任督，轻提谷道固元宗。
神凝脐轮似有守，气贯四肢渐无踪。
三旬久坐丹田暖，万虑皆消意自融。
其三 拳架
拳行如水驭气行，神意领劲不劳形。
白鹤亮翅通肩脊，搂膝拗步透腰庭。
收合如川归沧海，发放似雷破玄冥。
软中藏硬绵里铁，身动心宁道自明。
其四 证道
推手听劲悟玄机，不顶不抗任人欺。
化劲如流归丹田，发劲无意透肤肌。
四忌深谙防滞碍，三阶递进渐忘机。
形神气合圆融处，便是太极最高极。
打开今日头条查看图片详情
打开今日头条查看图片详情
打开今日头条查看图片详情
打开今日头条查看图片详情
打开今日头条查看图片详情
打开今日头条查看图片详情