骑行线路:
209国道经张湾红旗-大坪-张村到甘山，然后向西-寺河山-川口-沿黄路向东绕回市区。全程140+。
骑行随记
13日晚上外边乘凉，10:30到家，简单收拾了行囊，冲了澡，11:10躺下。心里还真是紧张，毕竟是第一次跟着骑友们长距离骑行，且翻山越岭，总怕拖大家后腿，压力山大啊！一改往日头一挨着枕头就睡着的习惯，想想这个忘带了，想想那个不用带，起来好几回收拾东西，还特意带了速效救心丸。再想想第二天早上吃啥保证能量摄入，手表显示直到11:50才睡着。本打算11点前入睡，这又晚睡了。
早上4:50醒来，睡眠只得了65分，晚上醒来三次，深睡比例低了，浅睡比例高了，快速眼动比例低了。最可怕的是1:30左右被噩梦惊醒，我家老猫憨豆遭遇不幸，身首分离，我嚎啕大哭，小猫灰仔竟然会开口说话了，稚嫩地安慰我:“别哭，别哭。”这梦也太可怕了！吓醒之后赶紧祈祷上天，保佑我们骑行顺利，平安归来！
醒来后，记录了昨晚的睡眠和噩梦，5:05起床，吃一碗杂烩菜一块馒头，打了两个鸡蛋冲了鸡蛋茶放了冰糖。
一切收拾就绪十分，六点钟出发，到风景区大门口和骑友们集合。今儿个要与风儿为伴，与高人为伍，与自然同生，与健康同行！
提前3分钟到达风景区大门口，骑友们已经集结完毕，虽未曾谋过面，但是骑友是一家，大家都很热情地和我打招呼。枫叶姐姐加了微信，见过照片，只能认出她。
大家正在检查车况、充气，领队的自然妹妹给我做了自我介绍。她捏了捏我的车胎，说车胎气不足，需要充气。一个瘦瘦的骑友过来充气，另外几个队友也都围过来，他们换着用小气筒给我坐骑充气，打了老半天呢！我有些纳闷，就说我昨天刚去自行车店里让老板娘看过，老板娘检查完，紧了几个螺丝，给车链上了油，说一切都挺好，放心骑吧！骑友们说老板让车胎气少些，防止爆胎，也保证你安全。但是咱们骑行，气少骑行速度慢，太费劲。
虽之前未曾谋面，骑友们的热情已经充分感受到了。6:40我们七个人出发还有一个队友在南站等着同行。
我们沿着迎宾大道骑行，从甘山路上去，上大坡到红旗，经大坪等到张村。枫叶姐姐两口子早上没吃饭，他们先行一步，去张村街上吃饭。我们几个就在辛庄路口等待，顺其自然妹妹热情地让我们补充了能量胶，带着我们先出发。负责后勤保障的志宽大哥留下来等他们。
从张村上大坡到坡头，这个时候可能体力最佳，上坡头的大坡没有什么特别的的感觉。再往甘山晟境去，一路都是上坡路，我不看远方，就盯着脚下路慢慢骑。还提前到了甘山晟境，几个队友还未到，我到甘山晟境里边溜达一圈，路边种的绣球花儿还开放着，菊花、格桑花开得正好，只是有些地都荒了，看来经营得不如以前了，但在蓝天白云的映衬下还是蛮漂亮的。
十点钟队员们都已赶到甘山晟境，顺其自然妹妹昨晚只休息了三个多小时，状态不佳，准备返程，静妹妹要陪她返程，她说歇一会儿一个人回去没有问题。我们都感觉有些遗憾，但这事也不能强求，何况今天强度很大？
顺其自然妹妹把她带的一堆能量胶和红牛都给我们留下。大家又都补充了能量，绿光弟弟分享了他在张村路口买的华冠苹果，枫叶姐姐给我们每人一个包子，我给大家分享了紫皮糖。吃饱喝足我们拍照后冲向甘山，顺其自然妹妹准备歇一会儿再返程。
进了甘山头道门，一路大下坡，想起志宽大哥途中交代的下大坡更要注意安全，千万不敢捏前闸。我有些紧张，不敢捏前闸只捏后闸，后闸都感觉捏尽了，速度还是降不下来，心里紧作一团，该不会是刹车失灵了吧？赶紧从十档慢慢变到七八档，想让档位控制车速，让车子慢下来，没想到我松了一下后闸，反而刹车又管用了，我这才松了一口气，享受下坡风驰电掣的飒爽。
进了二道门，一路小上坡，大太阳当头照，骑行有些费劲儿了，但我依然坚持慢慢骑行。快到羊十八岭隧道时，手表提醒我心率过高，我也不敢再勉强自己，下来推了一段，平缓处才又骑了一段。
十一点骑友们在羊十八隧道口小做能量补给后出发。过隧道时大家排成一队，最前边志宽大哥打着灯，后边也有骑友亮灯断后，一切安排妥妥当当，我们顺利通行。
过了羊十八岭隧道后的骑行很拉风，一路下坡，我们享受着风驰电掣的快感，骑行速度达到了36km。没有早上好几个小时的艰难攀爬，哪有此时的快意与飒爽？
到达甘山服务区，我们在饭店加了水继续前行。静妹妹还被撞到眉毛上的蜜蜂蛰了一口，给她找了大蒜涂抹，看来骑行防护很重要。
一路下坡来到了丁家山水库，青山绿水、蓝天白云格外治愈，大家纷纷驻足欣赏拍照，绿光兄弟还给我们拍了照。
爽过之后开始了4公里的爬坡路段，忽然后边传来消息:阳光兄弟车胎被扎了，志宽大哥听到消息后迅速返程去补胎，我们慢慢往前骑行。
快到骆驼脖隧道时，天热人累，手表再次提醒我心率过高，我又下车推着走，毕竟心脏这个发动机要好好保护。
12:30我们到达骆驼脖隧道口儿，再一次开始能量补给，拉伸，等待。十来分钟后，两位队友赶了过来，他们补给后，稍微休息一会儿，我们又排成一队过隧道，确保安全通行999米长的隧道。
有经验的骑友告诉我们，过了骆驼脖隧道一路下坡就到寺河乡了。出了隧道我们又开始了风驰电掣的速度，再次享受长途跋涉换取的飒爽。
一路下坡撒欢儿，一点半来到寺河乡街上，在318饭店吃饭。饭菜很实惠，味道也很棒，我还在街上买了栾川热豆腐，让大家品尝。最艰难的爬坡线路已经走完，大家举杯庆祝。
志宽大哥说还有一半路程呢，不敢久留。大概2:30左右我们再出发，沿209国道到川口，一路特别平整，吃饱喝足，又歇了一会，骑行感觉超级好，我还跑得不慢。
很遗憾的是忘记开华为运动健康了，大概20公里路程没有记录。快到川口我们小憩时，我发现了才又继续记录。
这一次我们从寺河乡骑行到函关驿站，长达40km左右。过了川口到函关驿站这一路段，虽没有大坡，道路基本平坦，但是天太热人也累了。快到函关驿站时，第三次感觉很累，心里直嘀咕，怎么还不到函关驿站啊？
熬过一阵子，终于到达函关驿站。大家小憩休整后，走沿黄路返程，好几个人提议，快到家了，休闲骑一会儿。虽说是休闲起，大家水平太高了，依然骑得很快，我成了最后一个了。
绿光兄弟怕我掉队，等了等我，说:“姐，你跟在我后面，我给你挡风，这样可以省些力气。”就这样一路跟着他骑行，没有掉队。
到了千亩荷塘，我感觉也到了极限了，就一路缓缓骑行。没想到住在南站同路的阳光兄弟还在前方等着我，在他的带动下，又爬上了苍龙东路到新文化宫的大坡，六点五十到楼下。呵呵，今天整整十二个小时在路上。呵呵，感觉状态还不错，来一张照片记录下。
在楼下拉伸后回家，一点儿也不饿，吃了半个西瓜一个桃子算是晚饭了。
吃完东西七点多，时间尚早，就带上吊床下楼纳凉。
躺在吊床上回顾今天的骑行经历，发送给大家拍的照片，欣赏骑友们发到群里的照片，又做个短视频记录一下这次难忘的骑行。文案如下:
买车仅两个月，仅有450公里骑行里程的我，第一次挑战150公里长距离线路完美收官！感谢全体团队成员对我这个新手的关照、引领与鼓励！有人负责后勤保障，调车、充气、补胎；有人免费给我们提供能量补给；有人负责带路，有人负责断后，还有人负责中午用餐……为团队的凝聚力、指挥力、战斗力点赞！
线路:209国道经张湾红旗-大坪-张村到甘山，然后向西-寺河山-川口-沿黄路向东绕回市区。全程140+。
枫叶姐爱人全程记录我们的行程，骑行近150公里。我的手表显示消耗3000好几大卡。我翻看了2023年跑的半马，才消耗1000多点大卡，看来这个强度比一个全马还要厉害。
我又看了骑行详情，显示运动过量，挑战体能上限，得到周四下午快七点体能才能完全恢复过来。看来，这个强度对我而言就是挑战极限了，运动还是适可而止，过与不及都不好。强度太大，路上太赶，也来不及欣赏大美风光。
今天还在回味昨天的骑行经历，志宽大哥还教我这个新手学了几招呢！一是不要走马路靠别的地方，马路边小石子太多，不安全；二是特别要注意下坡路段，下坡是骑行事故高发地，小石子、减速带一不留神都可能酿成事故；三是时速超过25公里可以俯身骑行，减少阻力。四是可以学学摇车的动作，可以减轻久坐不动的不适，他还做了示范。听完后琢磨着尝试着，有点儿摇车的感觉了。
昨晚洗完澡十点四十入睡，今早六点醒来，得分82分，睡眠时长、比例都正常，但心率和呼吸率有一点点小乱，这是从未有过的现象。想起曾看过的一篇文章《跑步，正偷偷透支自律人的健康》，看来这种挑战极限强度的骑行还是尽量避免，不能让过量骑行透支我们的健康。
昨天我这个买车仅仅两个月，仅仅骑行450公里的新手，第一次挑战150公里长距离线路完美收官！我清楚知道这不是我个人的力量，而是团队的力量裹挟我前进；不是我个人强大，而是我们团队太强大。仅仅靠我个人，是绝对地根本不可能完成这次骑行的。
最后我想用“三个感谢”总结下这次大环线骑行成功的秘诀。
感谢全体团队成员对我这个新手的关照、领航与鼓励！有人负责后勤保障，调车、充气、补胎；有人免费给我们提供能量补给；有人负责带路，有人负责断后，还有人负责中午用餐……为团队的凝聚力、指挥力、战斗力点赞！
特别感谢志宽大哥检查车况，给轮胎打气，还指导如何安全、快速骑行；顺其自然妹妹提供两袋能量胶；枫叶姐姐的水煮花生、泡腾片、不知名的橘色椭圆药片；沿黄路上绿光兄弟怕我掉队为我领航；快到家时，人心松了，也是骑行最累的时候，同路的阳光兄弟又为我领航，爬上了最后一个大坡，基本就到家了。
感谢能吃苦的隐忍的自己。真真是没有白走的路，每一步都算数。仔细想来，我骑自行车的基础还是有的。
清楚地记得，童年时腿伸到大二八自行车三脚架下学着骑车，个子再大一点，站到车架上骑。小学二年级时胆大的我骑车就很老练了，就敢带弟弟，带妈妈上路了。呵呵，现在想想我那么小他们也敢坐，也是奇了怪了。有一回带弟弟下大坡拐弯没拐及俩人都摔倒在沟边上，也真是危险。
初中时骑自行车到十里外的张村街上学。记得有一次大雪天骑行到学校，又骑行回家后，老爹才发现我前叉不知啥时候都摔断了，他纳闷都不知道我咋骑的。
90年师范毕业参加工作后，在张村街上上班，通勤工具就是自行车。
95年暑假后来市里上班，单位近，虽然上班不骑自行车，但常常利用周末去10里外的野鹿村带泉水回家做饭饮用。
2003年暑假开始去六峰路体育场跳健美操，每天都是骑着一辆破自行车通勤。上阳路大坡骑下骑上，这一骑就是13年。
2017年之后有了电动车，就彻底告别了骑自行车的时光了。没想到今年7月份心血来潮开启了骑行锻炼看风景模式。
感谢我心爱的坐骑。2025年7月16日喜提喜德胜MT1碳纤维自行车，10级变速，整车重量仅仅11.4kg，价格虽有些小贵，但若没有她的轻巧迅捷，我也难以完成大环线骑行。
这次大环线挑战后发现我还是更喜欢一个人悠闲地走走停停的看风景骑行模式，偶尔可以跟着团队挑战个七八十公里的骑行，激活下浑身的运动细胞。运动也是要跟着感觉走。适合自己的才是最好的。
最后祝骑友们平安健康快乐每一天！
2025.9.15晚