原创小朋赞赏小朋美食
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很多人总觉得，肝脏排毒要靠保健品，其实最有效的“解毒方”，就在菜里！
苹果搭配西芹榨成汁，堪称天然的肝脏“清洁剂”，连喝3天，就能感受到，身体的变化。
口气变清新，排便变顺畅，脸色也透着自然红润，多年堆积的肝脏毒素，悄悄排出去，整个人都轻盈不少。
苹果是大家熟知的养生食材，但很少有人知道，它的护肝实力。
苹果中的果胶，是肠道“清道夫”，能吸附肠道里的重金属，和有害物质，减少肝脏的解毒压力；
丰富的维生素C，和多酚类物质，还能保护肝细胞，不被自由基损伤，促进肝脏代谢循环。
而西芹，更是被忽略的“护肝猛将”，它含有的芹菜素和膳食纤维，能加速胆汁分泌，帮助肝脏分解脂肪，还能促进血液循环，让肝脏排毒通道更通畅。
做法:
【1】准备2个新鲜苹果，洗净去核切块（不用去皮，果皮中的果胶更丰富）；1小把西芹，去叶洗净切成小段；
【2】如果觉得口感偏涩，可加1片柠檬，或少量蜂蜜调味。把所有食材，放进榨汁机。
【3】加入200ml温水，榨30秒就能得到一杯，浓稠的解毒汁，过滤掉残渣后饮用，每天早上空腹喝，效果最好。
为什么连喝3天，就能看到效果？
因为肝脏排毒，有自己的周期，连续饮用，能让食材中的营养成分，持续发挥作用。
第一天喝完，可能会觉得，腹部微微蠕动，这是肠道在加速代谢；
第二天会发现，排便更规律，之前的便秘、腹胀感减轻；
第三天醒来，口气变清新，脸色暗沉的情况改善，连眼周的浮肿，都消退了不少。
很多人担心榨汁，会流失营养，其实只要现榨现喝，就能最大程度保留，苹果和西芹中的活性成分。
需要注意的是，西芹性偏凉，脾胃虚寒的人，可以少放一点，或者搭配一片生姜，一起榨；苹果尽量选带皮的，营养更全面。
另外，饮用期间，要少吃辛辣、油腻的食物，多喝水，让肝脏排毒，更高效。
肝脏是身体的“解毒中枢”，平时默默承受着，代谢压力，毒素堆积多了，就会表现为脸色差、疲劳乏力、排便不畅。
与其花大价钱买保健品，不如试试这道苹果西芹汁，食材常见、成本低廉，做法还简单。
连喝3天，给肝脏来一次，温和的“大扫除”，不用刻意节食，就能排出多年毒素。