1. 肺有寒
肺主呼吸，也主皮毛，一旦肺里有寒，最明显的表现就是怕冷，哪怕穿得比别人多，也总觉得身上发凉；同时会频繁鼻塞、流清鼻涕，咳嗽时吐的痰是白色稀痰，还可能伴有胸口发闷、呼吸不顺畅的情况。
舌象：整体颜色偏淡白，没有正常的红润感，舌苔薄白。
调理参考：麻黄汤。
2. 脾胃有寒
脾胃是 “后天之本”，喜温恶凉。如果脾胃有寒，吃点凉的、冰的食物，比如冰西瓜、冷饮，马上就会觉得胃里发凉、隐隐作痛，甚至拉肚子；平时也总感觉手脚冰凉，吃再多东西也不容易消化，人还容易没力气。
舌象：舌头又胖又大，边缘能看到牙齿的痕迹（齿痕舌），舌苔白腻。
调理参考：附子理中丸。
3. 肾有寒
肾是 “先天之本”，主温煦全身。肾里有寒，最突出的就是腰酸背痛，两条腿总觉得冰凉，哪怕盖厚被子也暖不过来；整个人没精神，容易疲倦，脸色还会发暗、发黑，严重时可能出现腿脚水肿，晚上起夜次数也会变多。
舌象：舌头颜色淡白，质地偏胖，舌苔白而厚。
调理参考：四逆汤。
4. 寒瘀缠身
如果体内寒气重，还会影响气血运行，导致气血瘀滞，形成 “寒瘀”。最明显的表现就是手脚关节冰凉，哪怕天气不冷，关节也像裹了一层冰；嘴唇颜色发紫，身上偶尔会有固定部位的疼痛，比如膝盖痛、腰痛，按压时疼痛更明显。
舌象：舌头颜色偏暗，甚至能看到紫色的瘀点、瘀斑，舌苔薄白。
调理参考：苓桂术甘汤。
5. 寒湿困体
体内寒湿重的人，总感觉身体像裹了一层湿衣服，沉重没力气，不想动；每天昏昏沉沉，特别容易犯困，哪怕睡够 8 小时，起来还是没精神；大便也不成形，粘在马桶上冲不干净。
舌象：舌苔又厚又腻，颜色发白，像在舌头上涂了一层奶油，刮不掉。
调理参考：苓桂术甘汤。
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