小时候跟着爸妈逛超市的你，相信在爸妈忙着采购比价的时候，大概率都悄咪咪地干过一件事——捏米。
将手伸进米缸，不仅凉爽，还带来了类似按摩的轻微压迫感，让人忍不住一捏再捏。
现在在年轻人中爆火的“捏捏”，简直将捏米这一行为升级到了Next Level！！！
近来，随着开盲盒、养芒狗等潮流之后，当代年轻人又发现了一种新的解压方式——“捏捏乐”。在消费不断降级的当下，有关“为何年轻人愿意花费数千元购买一个’捏捏乐’”的话题，曾经在热搜榜上引发热议。在一些电商平台上可以看到，“捏捏乐”的销量急剧攀升，部分商家在商品详情页上标注了“收藏级”“唯一款”等标识，甚至一些限量版或唯一款在二手市场被炒至数千元甚至上万元的高价。在某社交平台上，#捏捏乐#话题的浏览量已经突破35.5亿次；而某视频网站上“捏捏乐”相关的视频播放量也达到了103.7亿次。
你有没有想过，这小小的捏捏乐为啥能有这么大魅力，能让这么多人爱不释手？
今天咱就来唠唠这事儿，从心理学的视角扒一扒捏捏乐爆火背后的秘密。
“捏捏”，又称“捏捏乐”，是一种以记忆海绵为主要材质的造型玩具。捏捏形态多样，可以是食物、动物、植物等各种造型，主打一个“万物皆可捏”。
其材料具有缓慢变形的能力，在外力作用下发生形变后，会缓慢地恢复原先的形状。也正因为这种特性，不少年轻人用它来解压。
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捏捏乐能缓解压力的生理机制
1.刺激触觉神经与大脑反馈
当我们的手指接触到捏捏乐并对其施加压力时，触觉感受器被激活，将信号通过神经通路传递至大脑。
大脑接收到这些信号后，会做出相应的反应，其中就包括释放一些神经递质，如内啡肽和多巴胺等，这些神经递质能够让我们产生愉悦感和放松感，从而起到缓解压力的作用。
简单来说，就是捏捏乐通过刺激我们的触觉，让大脑释放出让人开心的物质，就像吃了一颗“快乐糖”，瞬间提升我们的心情。
2.肌肉放松与身体反馈
当我们挤压或者揉捏捏捏乐时，手部肌肉会进行收缩和舒张的动作。
在这一过程中，肌肉得到了一定程度的运动和放松。
从生理学角度来讲，肌肉的放松有助于缓解身体的紧张状态，而身体的这种放松状态又会向大脑传递信号，使大脑也进入一种相对放松的状态，进而达到缓解压力的效果。
这就好比我们全身紧绷的时候，通过活动一下肌肉，整个人都会感觉轻松不少。
捏捏乐能缓解压力的心理机制
1.有效的情绪调节的策略
当人们把注意力集中在某个特定的对象或者活动上时，大脑的资源就会更多地分配到这个方面。
捏捏乐的出现正好起了这样一个作用。
当我们专注于捏捏乐的各种玩法时，我们的注意力就会从那些引发压力的事情上转移开。
这就像是在你心情烦躁的时候，有人递给你一本有趣的漫画书，你的注意力自然就被吸引了过去，暂时忘却了烦恼和压力源，从而让自己的情绪得到缓解。
（资料来源：《普通心理学》，彭聃龄，北京师范大学出版社，2023年第6版，181页）
2.满足心理退行需求
心理退行是一种心理防御机制，当人们面临压力时，可能会表现出与其年龄不符的行为，以此来减轻内心的焦虑。
在面对生活中的各种压力时，人们会不自觉地想要回到童年时期那种无忧无虑的状态。
而捏捏乐的造型和玩法恰好能够唤起人们对童年的回忆和向往，满足这种心理退行的需求。
就像在你感到疲惫和压力山大的时候，突然看到一个熟悉的童年玩具，内心会涌起一股温暖和亲切，仿佛又回到了那个没有烦恼的时光。
自然而然让你暂时“忘却”了作为成年人的烦恼。
3.因为欢笑所以愉悦
美国心理学家詹姆斯认为，“情绪，只是一种身体状态的感觉”。
同时，耶鲁大学心理学系的Rebecca Dye研究发现一种现象，当人们看到可爱的事物时，会产生一种强烈的想要接触和把玩的冲动。
可爱的物体往往会激发人们积极的情绪反应，捏捏乐通常具有萌趣的造型，让人们看到它就不自觉的扬起嘴角，自然如詹姆斯所说的会让我们因为微笑而产生愉悦的情绪体验，并在挤压、揉捏它的过程中获得更多的释放感和满足感。
这就好比看到一只软萌的小猫，你会忍不住想要摸一摸、吸一吸，而在接触它的过程中，你不自觉的微笑也会让心情变得格外愉悦。
捏捏乐在年轻人中爆火的社会与心理因素
1.社会环境因素
在当今这个快节奏的社会，人们面临着各种各样的压力，工作要加班、学习要考试、生活有各种琐事要操心，这些压力让人们需要寻找合适的释放方式。
而捏捏乐作为一种简单易行的解压工具，正好满足了这一需求。
它小巧便携，随时随地都能拿出来玩上一会儿，让人们在忙碌的生活中能够快速地缓解压力。
就像在地铁上、课间休息时，随时都能看到有人在把玩捏捏乐，享受那一小段轻松惬意的时光。
2.社交文化因素
在社交媒体高度发达的今天，捏捏乐凭借其独特的魅力迅速成为一种社交符号。
年轻人通过在社交平台上分享自己独特的捏捏乐，展示其可爱的造型和有趣的功能，能够与他人建立起共鸣和联系。
这种分享和交流不仅增加了人与人之间的互动和话题，还让捏捏乐在年轻人中得到了更广泛的传播和推广。
在小红书、抖音等平台上，与捏捏乐相关的笔记、视频数量众多，浏览量和播放量极高，形成庞大捏捏乐社交圈，大家都乐于在这个圈子里分享自己的快乐和趣事。
3.消费心理因素
《2024年中国消费趋势调研》显示，64%的消费者更加看重精神消费，并且年轻消费者对精神消费的重视程度更高。
消费者更加关注自我的小世界，愈发追求消费的获得感、价值感和意义感，理性消费、感性生活将成为消费的基本面。
随着消费观念的转变，现在的年轻人愿意为能够带来愉悦感和满足感的事物买单，而捏捏乐作为一种具有高情绪价值的产品，正好符合他们的消费偏好。
此外，一些限量版、孤品捏捏乐的出现，也满足了年轻人的收藏欲望和对独特性的追求，进一步推动了捏捏乐的爆火。
这就像集邮、收集玩偶一样，一旦拥有了独特的物品，就会产生一种成就感和满足感，而捏捏乐正好击中了年轻人的这一心理。
总之，捏捏乐的爆火并非偶然，它背后有着诸多心理学原理可以做出解释。它就像生活中的小确幸，给我们带来了简单又纯粹的快乐。
不过，看到这里，咱也不能光看热闹，不妨从你自己对心理学的理解出发，尝试提出一些新的解释视角，毕竟咱们的压力可不能光靠捏捏来缓解，还是要通过灵活的运用心理学知识去解释生活中的现象，去思考去行动，才能从根本上应对压力和焦虑。
如果恰好你也是一个捏捏爱好者，希望在你忙碌的学习过程中，捏捏带给你的不止是放松和好心情，还有一次次发现自己能融会贯通的应用心理学知识时所带来的成就感和满足感！