微精选

快乐其实很简单

它藏在一次惬意的推拿按摩里

藏在你选择悠闲从容的心态中

愿您早日感受

这份简单而纯粹的快乐

简单来说，按摩就是通过“通”来达到“舒”的效果。

当我们的身体某个部位疼痛时，往往是气血不畅、肌肉紧张或者神经受到了刺激。

按摩通过刺激穴位和肌肉，促进血液循环，让血液更好地滋养身体的各个部位；同时，它还能缓解因长时间保持一个姿势或者过度劳累而产生的酸痛；此外，按摩还能调节神经系统，帮助我们放松心情，减轻因压力或焦虑引发的疼痛。

工作压力大、睡眠不足、情绪紧张……这些都可能是造成头痛的“罪魁祸首”。当头痛来袭时，你可以尝试用手指从印堂穴开始，轻轻按揉，然后沿着眉骨向太阳穴方向推按，重复3 – 5次。接着，用拇指和食指轻轻捏按太阳穴，以画小圈的方式按摩1 – 2分钟。按摩时，动作要轻柔，避免用力过猛，以免加重头痛。

牙痛，那可真是让人坐立不安。当牙痛来临时，你可以用手指或指关节按压合谷穴和下关穴，每次按压5 – 10分钟，力度以皮肤微微发红、局部有酸胀感为宜。按压时，可以一边按一边轻轻活动下颌，帮助缓解牙痛。

胃痛，常常是因为饮食不当或者压力过大引起的。如果你出现胃部绞痛、胀气时，可以用两手拇指指端点按两侧足三里穴，手法可略重，每次按压36次，痛时可揉200次左右。同时，可以顺时针轻揉腹部，帮助消化，缓解胃痛。

腰痛，几乎是久坐族的“通病”。长时间坐在办公桌前，腰部肌肉得不到放松，很容易就会酸痛不已。你可以用指尖垂直点按面部攒竹穴，同时慢慢活动腰部，也可以用双手拇指按揉腰部两侧的肌肉，从上往下推按，重复3 – 5次。按摩时可以配合腰部扭转动作，左右各扭转10 – 15次，帮助放松腰部肌肉，缓解疼痛。但要注意动作幅度不要过大，避免拉伤腰部。

按摩是一种应急方法，通过简单的按摩手法，我们可以在疼痛来袭时迅速缓解不适，让身体恢复舒适。大家可以学习并掌握这些按摩技巧，可以有效缓解生活中一些突发不适感。

当然，如果疼痛持续或伴有其他严重症状，一定要及时就医，不要耽误病情。