知乎上一个高赞提问：“为什么我听过无数道理，却依然过不好这一生？”
回到焦虑的康复，很多人都会说，咨询对我来说没用，因为我道理都懂，我学了很多心理学知识，看了很多书。
是的，现在是个信息过载的时代，打开手机短视频里充斥着 “30 岁前必懂的 10 条人生真理”，公众号推送着 “顶级思维让你超越 90% 的人”，书架上摆满了 “XX 天改变命运” 的方法论。
但是对于那些说”道理我都懂“的人，我尝试追问几句在某一个道理下面你去尝试了什么行为？
尝试了多久？
每天花多长时间？
当发现这个行为对自己没有帮助时与没有反思？
知不知道为什么要做这个行为？
通常大部分人都哑口无言，连第一个问题都没办法回答，极少部分人能回答第二个问题。
说实话，虽然我不能带着评判心去看待任何一个人，但是我是不太愿意给这些说“我道理都懂的人”咨询的。
因为在他们的惯性里，我知道这个道理了就代表我行了，你为什么还要我去行动，我已经行了不需要行动了，我知道这个道理，我没改变，所以你让我行动我也不会改变的，你这个没用，我不会行动的。
所以他们会拒绝几乎所有的市面上讲道理讲理论的咨询师，然而在我这个行动派的咨询风格里他们又不配合行动，所以会把自己限制在“我这个病很难、治不好”的绝境里。谁也拉不出来。
为什么懂得很多道理却依然过不好一生？
道理只是知识，只是理论，是地图，神经科学研究发现，大脑的前额叶（负责理性认知也就是道理）与边缘系统（负责情绪和行为也就是行动）之间存在天然屏障，理性道理若未转化为情绪体验或身体记忆，就难以驱动实际改变。
你首先得知道，知道并不代表拥有，并不代表体验，也不会带来改变。就像你有了一张地图，知道从A-B怎么走，会经历什么，但是当你真正去走的时候其实还是有很多问题，你选择什么工具，你在路途看见的风景以及你在路途中的情绪体验等等是你在家靠知道没有办法实现的，而你真正实践带来的记忆深度和你知道的记忆深度根本不在一个量级上。
其次，用 “知道” 代替 “做到” 给人带来心理舒适区
道理能快速给人 “进步感”：收藏 100 篇干货文章，比花 1 小时实践某个方法更容易获得 “我在成长” 的幻觉。这种 “认知偷懒” 本质是对行动风险的逃避 —— 毕竟，道理错了可以归咎于 “理论不行”，但行动失败却要直面 “自己不行” 的脆弱。
现在自媒体的各种文章、短视频都是抓住了人性的这个特点不断的俘获人的注意力，让人们在这个过程中获得即时满足感，慢慢的人的大脑就被格式化了。
认为一定有一个一招瞬间战胜困难的方法，只是我还没找到，于是焦虑的人永远都在找方法的路上。
如果我告诉她没有一招什么都不做的方法能让她变好，他会觉得我没能力，我让她去做什么行动，他会说这个我知道没用。
第三，知道做不到从来不是因为你的意志力不行，这个过程是需要一整个系统来构建的。
你得知其然还要志气所以然，知道为什么要这样做，背后的原理是什么？
你得知道所有的行动都要用最小行动去开始才能绕过你潜意识的阻抗；
你得构建一套行动的反馈机制，能够去分析行动不成功或者不能达到理想状态的原因在哪，问题在哪，并且不断的去改进，再继续行动。
你还要允许自己失败，允许自己暂时做不到。
这也是从知道到做到最大的障碍之一吧，只要做就可能失败，只要做就有可能做不到实现不了理想效果，这会给人极大的挫败感，而知道一个道理就不会有这种挫败感，反而会有一种成就感。
你如何看待这种挫败感，如何在挫败之后继续总结行动，也是从知道到做到中需要去经历去磨练的。
而以上这些，很多焦虑的人是不具备的，是没有可以去练习过这些的。
真正的智慧，不在书本里，而在 “踩过的坑、流过的泪、绽放过的笑” 里。
你不可能靠懂很多道理过好一生，也不可能靠很多道理走出焦虑。过好一生的关键在于要去实实在在的“过”，走出焦虑的关键在于要去一步一步的去“走”。
（全文完）
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