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内家拳无极八桩法是八卦掌秘不传的桩功，主要练人身体的松沉，八个桩每一个桩都是对身体内里的极致开发是内家拳必修修之根基。八桩主要有以下几点：
培养身体基本能力：无极八桩法可培养人体外在的协调、拧转能力以及抻筋、拔骨之功，同时还能培养内在的骨档、圆滚之劲和周天横行之功，这些都是练习八卦掌的基础身体素质。八卦掌以圆转走圈为主，需要身体具备良好的协调性、柔韧性和劲力，无极八桩法通过不同的桩势和动作要求，能够有效地锻炼这些方面。
– 契合八卦掌的理念：无极八桩法的练习注重调身、调心、调神，强调身心合一、自然呼吸和平和心态。这与八卦掌内外兼修的理念相契合，八卦掌不仅要求外重手眼身法步，内修心神意气力，通过无极八桩法的练习，可以帮助练习者更好地进入这种内外兼修的状态，为八卦掌的学习打下坚实的基础。
– 为八卦掌掌法打基础：八卦掌有八八六十四掌，其掌法的变化和运用需要有扎实的根基。无极八桩法作为八卦门秘传的功法，就像盖房子的地基一样，只有将无极八桩法练好了，才能更好地掌握八卦掌的八大母掌，使掌法的练习游刃有余。
– 促进内气的运转：八卦掌讲究以气催力，内气的顺畅运转是发力的关键。无极八桩法中的一些桩势要求松腰坐胯、膝盖与脚尖在同一方向等，这些姿势有利于气的运转。通过练习无极八桩法，可以帮助练习者找到正确的身体姿势和气息运行方式，为八卦掌的劲力发放提供内气支持。

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