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一、早餐（6:00-10:00）
1. 馕配羊汤（Naan with Shorwa）
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– 口味：新鲜烤馕麦香酥脆，搭配羊肉蔬菜浓汤，汤汁咸鲜微辣，暖胃饱腹。
– 价格：馕5-10 AFN/张，羊汤15-25 AFN/碗。
2. 恰巴蒂卷蛋（Chapati Roll with Eggs）
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– 口味：薄饼卷炒蛋/洋葱，撒孜然粉，简单咸香。
– 价格：10-15 AFN/份。
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二、午餐（11:00-14:00）
1. 羊肉抓饭（Qabuli Palau）
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– 口味：国菜级美食！羊肉炖至软烂，米饭用羊油、胡萝卜、葡萄干焖煮，油润甘甜。
– 价格：80-120 AFN/盘（含酸奶蘸酱）。
2. 豆子汤饭（Shola-e-Sabzi）
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– 口味：芸豆+菠菜+香芹熬制浓汤，配米饭，素食者首选，咸鲜清新。
– 价格：30-50 AFN/份。
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三、晚餐（17:00-21:00）
1. 炭火烤羊肉串（Shami Kebab）
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– 口味：羊肉碎混合香料烤制，外焦里嫩，配生洋葱和馕，烟火气十足。
– 价格：20-30 AFN/串。
2. 炖羊腿（Dumba Karahi）
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– 口味：整只羊腿番茄酱汁慢炖，肉质酥烂入味，配馕蘸汁。
– 价格：150-200 AFN/份（2-3人量）。
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四、宵夜（22:00-凌晨）
1. 街头烤土豆（Sikh Kabab）
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– 口味：土豆炭烤后切开，塞入辣味肉末/豆泥，撒辣椒粉，焦香饱腹。
– 价格：10-15 AFN/个。
2. 咸酸奶饮（Doogh）
– 口味：酸奶+薄荷+盐调制，解腻助消化，常见配烤肉。
– 价格：8-12 AFN/杯。
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附：价格总结与贴士
| 时段 | 人均消费 | 特色搭配建议 |
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| 早餐 | 15-40 AFN | 馕+羊汤+红茶 |
| 午餐 | 50-150 AFN | 抓饭+酸奶沙拉 |
| 晚餐 | 70-250 AFN | 烤串+馕+生洋葱 |
| 宵夜 | 10-30 AFN | 烤土豆+咸酸奶 |
> 注意事项：
> – 阿富汗餐饮环境朴素，优先选择本地人聚集的老店或市场摊位（如喀布尔鸡街夜市）；
> – 口味普遍重香料，慎选辣度，可要求’Kam Tikha’（少辣）；
> – 受安全形势影响，部分店铺营业时间不稳定，建议出行前通过本地向导确认。