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一、早餐（6:00-10:00）
1. 油旋
– 口味：金黄酥脆，外皮螺旋分层，葱油咸香，可夹鸡蛋或酱肉。
– 推荐店：油旋张（市中区老店）、聚丰德饭店。
– 价格：2-5元/个。
2. 甜沫
– 口味：小米糊混合花生、豆皮、粉丝，咸香微辣，暖胃饱腹。
– 推荐店：老周家牛肉烧饼（普利街店）、街头老摊。
– 价格：3-6元/碗。
3. 把子肉
– 口味：厚切五花肉酱卤焖煮，肥而不腻，配虎皮鸡蛋/豆腐，浇肉汁拌饭绝佳。
– 推荐店：超意兴快餐（连锁）、刘小忙把子肉（工人新村）。
– 价格：8-12元/块（配米饭套餐15-20元）。
4. 草包包子
– 口味：荷叶包裹蒸制，猪肉馅汤汁饱满，带淡淡荷香。
– 推荐店：草包包子铺（普利街总店）。
– 价格：10-15元/笼（6个）。
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二、午餐（11:00-14:00）
1. 九转大肠
– 口味：大肠红烧后裹酱汁，酸甜苦辣咸五味融合，外酥里嫩。
– 推荐店：老牌坊鲁菜名店、聚丰德饭店。
– 价格：45-65元/份。
2. 葱烧海参
– 口味：刺参软糯，大葱焦香，酱汁浓郁醇厚，鲁菜经典。
– 推荐店：聚丰德、便宜坊。
– 价格：80-120元/份（按海参等级浮动）。
3. 坛子肉
– 口味：陶罐慢炖五花肉，油脂融化，入口即化，配米饭解腻。
– 推荐店：老济南四合院。
– 价格：35-50元/份。
4. 奶汤蒲菜
– 口味：大明湖蒲菜配高汤，清淡鲜美，夏季限定。
– 推荐店：鲁菜老字号餐厅。
– 价格：25-40元/例。
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三、晚餐（17:00-21:00）
1. 济南烧烤
– 口味：炭火现烤羊肉串，配蒜瓣肉/心管，撒孜然辣椒，烟火气十足。
– 推荐店：老金烧烤（连锁）、老胖串店、宝林烧烤。
– 价格：人均40-60元（肉串2-5元/签）。
2. 地摊火锅
– 口味：豆豉现炒锅底，臭香浓郁，涮鲜切猪肉/青菜。
– 推荐店：幺叔家小肥猪地摊火锅。
– 价格：人均30-45元。
3. 爆炒腰花
– 口味：猪腰花刀切麦穗状，急火爆炒，脆嫩无腥。
– 推荐店：金春禧（世茂广场店）。
– 价格：48-68元/份。
4. 糖醋鲤鱼
– 口味：鲤鱼炸至酥脆，浇酸甜芡汁，造型跃龙门。
– 推荐店：老牌坊鲁菜名店。
– 价格：60-80元/条。
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四、宵夜（22:00-凌晨）
1. 环联夜市小吃
– 霸王鸡柳：外酥里嫩，配蒜解腻｜价格：10-15元/份。
– 萌萌章鱼烧：整只章鱼+鸡蛋玉米，鲜香爆汁｜价格：15-20元/盒。
– 烤冷面车轮饼：芝士火鸡面馅/冰淇淋馅，创意混搭｜价格：8-12元/份。
– 推荐区域：环联夜市70号、103号、133号摊位。
2. 把子肉夜宵版
– 特色：深夜快餐店续摊，浇肉汁配虎皮辣椒。
– 推荐店：超意兴24小时店（部分门店）。
– 价格：15-20元/套餐。
3. 鲜榨果汁+烧烤
– 搭配：西瓜汁/酸梅汤配烤串，解腻清爽。
– 推荐店：宽厚里夜市鲜榨摊、九村烤脑花。
– 价格：果汁8-15元，烧烤人均30元。
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附：价格总结
| 时段 | 人均消费 | 经典搭配 |
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| 早餐 | 5-20元 | 油旋+甜沫 |
| 午餐 | 40-100元 | 九转大肠+奶汤蒲菜 |
| 晚餐 | 40-80元 | 烧烤+扎啤 |
| 宵夜 | 20-50元 | 霸王鸡柳+鲜榨果汁 |
> 小贴士：
> – 夜市首选：环联夜市（2000+摊位，四条美食街）；
> – 解辣神器：广式凉茶（紫苏薄荷饮）或何记冰粉；
> – 鲁菜老字号：聚丰德、老牌坊适合宴请，超意兴体验市井风味。