我们人每天有将近2万6千多次的呼吸次数，呼吸也是我们赖于生存的基础，而节气上来说，小满过后，空气湿度越来越大，暑气裹挟着湿邪对肺的影响也很大！
所以现在这种天气，很多人宁愿待在空调房，或每天冷饮不断，这种生活习惯容易让身边感冒咳嗽的人也激增，而在中医理论中，肺脏不仅是“华盖”，更是“娇脏”，当湿邪、热邪、暑湿之邪三者叠加，如何让我们的肺脏安然无恙？
影响肺脏健康的四因素
1、湿斜阻肺
肺主气、司呼吸，有宣发肃降的作用，小满过后，天气湿热，而湿性重浊粘滞，最喜困肺碍脾，如果肺气无法宣发，则容易咳嗽、痰粘稠且多，难以咳出来，这样会导致身体有胸闷气短、损肺伤阴。
2、外邪侵袭
肺最容易受外邪侵袭，现在夏季，天气湿热多变，人们又喜欢长时间待在空调环境，喝冷饮，这样的习惯容易导致肺气失和，出现发热、咳嗽、鼻塞流涕等情况。
3、饮食不当
在中医看来，经常喜吃生冷食物的人容易损伤脾胃阳气，容易让脾胃虚弱导致肺气不足，如果这个时节又过度食用辛辣、油腻食物，会滋长体内湿邪，导致上蒸于肺，影响肺脏功能。
4、心火过旺
夏季主火，而心在五行属火，心气通于夏，如果夏季心火过旺，火又能熔金，则容易伤肺。
在阴阳五行中，辛味入肺，所以养肺气需增辛，这里说的辛并不是越辣越好，要适当吃点葱、蒜等温和的辛物，达到养肺的目的。
夏季想要养好肺
以下4个穴位不妨每天按揉！
1、丰隆穴
丰隆穴是祛湿第一要穴，位于外侧足踝上8寸，每次用大拇指按揉3~5分钟，每日2~3次，与阴陵泉配伍按摩，祛湿效果更佳。
2、肺俞穴
肺俞穴位于后背第三胸椎棘突下左右旁开1.5寸，这个位置自己比较难按揉，可以叫家人帮忙，或者用经络锤，捶打该处50-100次，有宣肺止咳、解表清热的作用。
3、列缺穴
列缺穴犰狳肺经的络穴，在前臂桡侧缘，用拇指尖按揉这里，力度不宜过重，每次2~3分钟，有疏风解表、宣肺止咳的作用，两侧都按揉。
4、太渊穴
太渊穴肺经的原穴，也是补肺气第一要穴，这个位置按揉不要太大力，用拇指指腹轻轻按揉，每次2-3分钟，有补肺益气、止咳化痰的作用。
除此之外，平时建议多去户外树木多的地方快走，做扩胸运动，帮助肺气宣发，同时每晚睡前至少可以多练习深呼吸也很有好处。
