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很多人一听“肝肾”，就觉得是大病，其实，中医讲的肝肾，更多指的是身体的一些功能状态，并不等于医院检查里的疾病。

今天美玲就跟大家聊聊：脸上出现哪些变化，可能在提醒你肝肾功能有些疲惫、该调理了。照照镜子，很多问题都能看出来。

美玲见过不少朋友，脸色突然暗沉，怎么看都无精神。从中医角度，脸色暗黄，多和肝气不舒、脾胃疲惫有关。

肝负责疏泄，像身体的“调节阀”，一堵，整个人就像灯泡没电了；脾胃又是气血生化之源，一弱，脸立刻“显形”。

如果你最近：老生气、烦躁；睡不好；常吃油腻、重口味；三餐不规律那脸色变差，多半就是肝脾在“罢工”。

其实黑眼圈不仅仅是熬夜。中医讲：肝开窍于目，肾藏精上注于眼。

意思就是，眼睛的状态和肝肾离不开关系。如果肝气不舒，血运行不好，眼周颜色就容易暗；肾气不够，眼袋也容易鼓。

尤其是：最近压力大、睡觉浅、一躺下就刷手机这些都会让眼睛的“小信号”变明显。

很多人只顾着擦口红，却忽略嘴唇的“原色”。嘴唇发白、没血色，大多是气血不足、脾胃虚弱。嘴唇干裂，则可能是肝血不足、阴津不够。

嘴唇是脾的“显示屏”。你最近饮食不规律、吃太凉、老是拉肚子，它一看就知道。

很多人以为长痘只有年轻人才有，但其实中年后长痘，多半和肝火、湿热有关系。

• 肝火旺 → 下巴、嘴角容易出红痘

• 湿热重 → 脸上油腻、痘痘反复

• 肾阴虚 → 皮肤干得像砂纸，怎么涂都不吸收

如果你：熬夜、口干、爱吃油炸辛辣、工作压力大脸上的状态就会立刻变得不听话。

散步、太极、八段锦都行。动则气行，气行则血行，脸色就会自然变好。

肝在夜里进行“修整”，熬夜就是不给它机会。睡好了，黑眼圈淡、皮肤亮，都是很常见的变化。

绿色：菠菜、芹菜、油麦菜——有助肝气舒展黑色：黑芝麻、黑豆、黑木耳——别小看食物的力量，坚持下去脸真会变。

肝最怕的就是情绪堵着。有事慢慢说，气别往心里憋。情绪顺了，皮肤自然顺。

腿外侧是胆经与肝经走向，腰部对应肾的区域，轻轻拍几分钟，疏通气血、改善循环，对脸色特别有帮助。