都说熬夜伤肾，可现代人，哪有不熬夜的？
为了给家人补身体，朋友买了一款五黑膏，拿回来就给我发图片，问我是不是被坑了。我让她发一下配料表，基本都是五黑粥里的食材，最后面有两味药材。
这玩意儿，当作黑芝麻糊吃吃，倒也不碍事。但一问价格，两瓶接近一千，确实是有点坑人了！
如今，流行养身，大家为了买到好的食材，不惜花重金，可是，现如今即使花了大价钱，也不一定能买到好东西，为了这个事，我特意研究了一下市面上的各种养生膏。
惊讶地发现，就算是一些大品牌，卖得最好的膏，大部分也都是中药味糖浆，跟传统中医里的膏方根本不是一回事。这些所谓的“膏方”加了大量糖，花大价钱买这些“糖浆”，还不如来个原汁原味的一锅煮，注意食材搭配，相互作用，不比这些高价“糖浆”强多了！
夏天吃不香，睡不好，伤肝又伤肾，给大家推荐这款“黑色”滋补早餐——
主要食材是黑豆和黑芝麻，黑色入肾，黑豆和黑芝麻都是补肾的佳品，三者搭配，补气养血的效果特别好。
除此之外，黑芝麻还能帮助大脑延缓衰老，核桃仁中含有比较丰富的卵磷脂，提高脑细胞的活性，还能预防老年痴呆，改善失眠、多梦、烦躁等夏天常见现象，并且营养神经、增强记忆力。因此，这款甜羹，特别适合老人和孩子，以及用脑多的人食用。
黑豆 黑芝麻 核桃 薏米 大米各适量
做法：
食材都准备好。
黑豆，大米，薏米提前浸泡一个晚上，冲洗干净。
黑豆大米和薏米都倒入电饭锅中，加入核桃和黑芝麻，稍微多放点水。
设置煮粥键，将所有的食材煮成粥即可，趁热，加入红糖调味。
小贴士：黑豆和薏米很硬，提前充分泡发，煮成粥口感更好。