《掤劲长歌》
太极母劲号为掤，坎卦为体水为容。
外似柔绵藏刚骨，内如川流贯西东。
不顶不丢圆中妙，若有若无气自充。
初从桩法筑基功，屈膝松胯意融融。
顶头如悬千斤线，沉气丹田似蛰龙。
双手虚抱云中月，肘坠肩沉腋不空。
一站便知僵与懈，松而不懈是真功。
几分撑力藏胸腹，一缕圆融贯指锋。
恰似气球初充气，渐觉周身春意浓。
再入拳架串劲踪，起势缓缓探浅深。
手随腰转非由己，劲从足起透掌心。
揽雀尾里藏真意，前掤不是用手推。
腰如车轴驱臂转，腿似磐石稳根基。
六面撑张如桶状，前后左右力均齐。
慢练方能察断续，抽丝剥茧见细微。
若问此中诀何在，不用强来不用奇。
更有验劲法多般，双人搭手试柔坚。
他力来时随他去，我劲绵连不稍偏。
如撑春柳迎轻絮，似托孤舟泛浅滩。
千斤压顶浑闲事，一引便教力化烟。
或抱圆球寻圆活，腰腹手臂共盘旋。
水中行拳知沉坠，阻力催开整体关。
丹充实后气不滞，顶悬自能通三关。
忽然一日悟自然，不须用意气自全。
举手便有圆撑力，投足皆含柔化权。
如鼓气囊无棱角，似张簧片有回环。
负舟之水原非动，载物无声自坦然。
到此方知掤劲妙，一生二二复还三。
莫道柔能克刚理，先修此劲立拳坛。
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