微精选

先别急！大多数人抠出的是油脂垃圾

熬夜追剧/打牌，内分泌乱了

聚餐顿顿火锅烧烤，吃得太油腻

洗头偷懒没冲干净，清洁不到位

警惕！这些是头皮发出 “救命信号”

如果你发现刚穿的黑外套粘一肩头屑，拍照直接社死，同时伴有头皮发红、发痒，那可能是脂溢性皮炎。这是一种常见的慢性炎症，与糠秕孢子菌的感染、油脂分泌过多有关，需使用药用洗剂（如复方酮康唑洗剂、二硫化硒洗发水）或外用药治疗。

如果头皮上的小疙瘩发红、疼痛，甚至有脓点，按压有疼痛，可能是细菌性毛囊炎。这是由于毛囊被细菌感染引起的， 爱出汗、常戴帽子、不爱洗头、喜欢抠头皮的同学注意了！别挤、别抠，严重时赶紧找皮肤科医生，使用口服或外用抗感染药物治疗。

如果头皮上出现边界清晰的红斑，上面覆盖银白色鳞屑，抠掉后有点状出血，要警惕头皮银屑病（俗称牛皮癣）。这是一种免疫相关的慢性病，可不是普通头屑！这个时候可别信街头巷尾的小广告、民间偏方，得在医生指导下用药，拖久了会扩散到身体其他部位。

虽然少见，但如果头皮上出现长期不愈合的溃疡、结节、脓包，甚至伴出血、结痂、疼痛等症状，无论您日常工作有多忙，一定要及时就医，要排除皮肤癌（如基底细胞癌、鳞状细胞癌）的可能。皮肤癌早发现治愈率极高，拖到破溃扩大就晚了！

日常不仅人要放松，头皮更要放松

选择适合自己发质的洗发水，避免过度清洁或使用刺激性强的产品。油头隔天洗，干头3天洗1次，以免破坏头皮本身的保护屏障，导致“越洗越油”。

头皮痒是正常滴，不要用手抠挠，实在难受就用指腹按一按，抠破感染会惹大麻烦，如果瘙痒难忍，应及时就医，在专业医生指导下使用药用洗剂。

少吃辣椒、少喝奶茶、少吃炸鸡，多吃猕猴桃、燕麦、鸡蛋等富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜水果、粗粮以及优质蛋白质，能从内而外改善头皮状况。

假期要好好睡觉、好好放松，弥补下之前的睡眠不足，睡前用热毛巾敷头皮来个“马杀鸡”，促进循环，减少油脂堆积。

油脂颗粒反复长、范围变大？现在就挂皮肤科门诊，很快就能确诊和治疗。