乙丁话圈圈
前面我写了，<太极拳，画圈圈，小圆一点点，大圆天际边。无处不太极，不丹田。>、<丹道奇谈，当代人误入气脉江湖二三事。>这两篇文章。
有读者提出让我再详细谈谈，怎样画圆的问题，带这个问题，我又找到师傅。下面是我们之间的对话:（下文纯属虚构，切莫据此锻炼，后果自负）
我：师父，这太极拳画圆，我看着您画得行云流水，圆润自然，可我自己一画，就觉得特别生硬，到底该怎么画？
师父：莫急莫急，这画圆啊，可不是简单地用手臂在空中画个圈就行，它讲究的是全身的协调与意念的引导。来，你先站个桩，感受感受身体的重心。
（我站好桩，师父在一旁观察调整）
师父：对，就是这样，双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心下沉，就像扎根在大地里一样。只有根基稳了，这圆才能画得稳当。
现在，你想象自己的身体是一个整体，从脚底开始，有一股力量顺着腿部向上传递，经过腰胯，再到手臂。
我：（闭着眼睛，感受着）师父，有点感觉了，有股能量力量从下往上涌。
师父：没错，就是这种感觉。画小圆的时候，手臂不要过于僵硬，要放松，以肘为轴，带动手腕和手指轻轻转动。
就像拿着一支毛笔，在空中写字一样，要轻盈、流畅。你看（师父示范画小圆），手腕微微转动，手指自然舒展，这个圆是从里向外画出来的，要有一种内收外放的感觉。
我：（跟着师父的动作，尝试画小圆）师父，我画的时候，整条手臂在抖，像帕金斯综合征，圆也画不圆。
师父：这是正常的，刚开始练习，手臂的协调性和力量控制还不够。你要多感受手臂各个关节的配合，手臂全身都要放松，手腕要随着肘关节的转动而自然转动。
画圆的时候，呼吸要均匀，和动作配合起来。吸气的时候，手臂微微内收；呼气的时候，手臂向外展开。这样，圆才能画得自然、顺畅。
我：（深吸一口气，尝试配合呼吸画圆）师父，我好像找到一点节奏了，这个圆比刚才画得好了一些。
师父：很好，继续保持这种感觉。现在，咱们来画大圆。画大圆的时候，要以腰胯为轴，带动整个身体和手臂一起转动。就像一个巨大的车轮在转动一样，要有一种整体感。
（师父示范画大圆，身体缓缓转动，手臂随着身体的转动画出大大的圆圈）
我：（瞪大了眼睛，惊叹道）师父，您画的大圆好有气势啊，感觉整个天地都被包含在这个圆里了。
师父：（笑着）这大圆啊，代表的是一种包容和广阔。画大圆的时候，不要只局限于手臂的动作，要想象自己的身体是一个无限大的圆，和天地融为一体。
从脚底开始，力量向上传递，经过腰胯的转动，带动手臂在空中画出一个大大的圆。而且，画圆的时候，意带形，形带气，气带血，神内视。
我：（兴奋地）师父，我明白了，这画圆不仅仅是动作，更是一种意境和感觉。
师父：对，你说得很对。太极拳画圆，看似简单，实则奥妙无比。它蕴含着阴阳的变化、刚柔的相济，内外的相合。
小圆和大圆，代表着不同的境界和层次。小圆是基础，大圆是升华。只有把小圆画好了，才能更好地掌握大圆的精髓。你要多练习，用心去感受每一个动作的变化，慢慢地，你就能体会到其中的奥妙了。
我：会好好练的。
师父：好，坚持下去一定会把身体练通透——消失自我一团气。人在气中气在人中。欲知后面事项如何，且听乙丁下回话说。
再次提醒——切莫以此文为据，去锻炼身体，否则后果自负。
若要探讨，评论区见。