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最近是不是总感觉眼睛干涩、头脑昏沉，还容易上火？老祖宗传下来的“菊花搭配法”来帮忙了！菊花不光能泡水喝，搭对了“宝贝”，效果翻倍。分享4款简单易做的菊花茶饮，食材家常，做法快手。坚持喝，眼不干、头不痛，整个人都清爽！

一、菊花枸杞茶：经典搭配，养肝明目

食材：干菊花5-6朵，枸杞少许，冰糖可选。
做法：

1. 将菊花和枸杞洗净，放入杯中。
2. 倒入刚烧开的沸水，盖上盖子焖泡5分钟。
3. 加入几粒冰糖（可选），搅拌至融化即可；可反复冲泡2-3次。

二、菊花桂圆水：补血安神，温和不上火

食材：干菊花5朵，桂圆6颗，红枣3颗，枸杞少许。
做法：

1. 桂圆肉带壳洗净，红枣去核切片（避免上火）。
2. 将所有食材放入养生壶或锅中，加适量清水。
3. 大火煮开后转小火，慢煮10分钟。
4. 关火后加入菊花和枸杞，焖2分钟即可。

三、菊花决明子水：清肝火，通便润肠

食材：干菊花5朵，决明子10克，冰糖可选。
做法：

1. 决明子用小火干炒2分钟，至微香（这样更温和，不易伤胃）。
2. 将炒好的决明子和菊花放入锅中，加入适量清水。
3. 大火煮开后转小火，慢煮10分钟；加入少许冰糖调味即可。

四、菊花薄荷叶水：清爽解暑，疏风散热

食材：干菊花5朵，新鲜薄荷叶5片（或干薄荷3克），金银花少许。
做法：

1. 薄荷叶和金银花洗净。
2. 将所有食材放入碗中，倒入烧开的沸水。
3. 加盖焖泡3-5分钟，可加一片柠檬或少许冰糖提味，冷热皆宜。