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大家好，我是卫景沛主任医师。

颈动脉斑块作为血液中 “杂质” 沉积的产物，主要由血脂与钙化物质堆积而成，它就像血管里的 “绊脚石”，会逐渐影响脑部供血，引发头晕、乏力等不适。

除了日常控制饮食、坚持运动外，中医认为，通过按摩特定穴位能起到活血化瘀、通经活络的作用，帮助改善血管状态。

下面就为大家介绍三个实用穴位，坚持按揉，为血管健康助力。

血海穴它是人体脾血的归聚之处。

脾主统血，血海穴能发挥祛瘀血、生新血的功能，同时还能调血、理血、引血，让血液运行更加顺畅，为血管健康保驾护航。

位置：该穴位位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻按压，能感觉到明显疼痛的地方就是血海穴。

方法：按摩时，将大拇指的指腹放在血海穴上，用稍重的力度，以穴位为中心进行旋转按揉，每次按揉 3~5 分钟，直到局部有明显的酸痛感为止。

太冲穴是肝经的原穴和腧穴，中医认为，肝主疏泄，能调节全身气血运行。

按摩太冲穴，可有效疏肝解郁、活血化瘀，让经络通畅，进而起到宁心静神的效果，对于因肝气不舒、气血瘀滞导致的血管问题有一定辅助改善作用。

位置：在脚背上，找到大脚趾与二脚趾的结合处，然后朝着脚腕方向推按，当推到两个骨头连接的尽头时，便是太冲穴所在位置。

方法：按揉前先仔细寻找穴位处最痛的点，按揉时掌握好力度，以轻重适中为宜，每次按揉 3 到 5 分钟。

足三里堪称养生、保健的 “第一大穴”，在中医养生理念中占据重要地位。

中医认为，脾胃是气血生化之源，按摩足三里，能调理脾胃功能、补中益气，进而促进气血生成与运行，同时还能通经活络，改善全身血液循环，对血管健康大有裨益。

位置：足三里位于外膝眼下三寸处，此处的 “三寸” 约为自身四指并拢的宽度。

方法：按摩时，可用食指、中指并拢按在穴位上进行按揉，按揉过程中顺时针与逆时针交替进行，每次按揉 200~300 次即可。

需要提醒的是，穴位按摩仅能作为改善颈动脉斑块、脑供血不足的辅助手段，不能替代药物治疗。

若存在相关健康问题，还需及时就医，在医生指导下进行综合调理。坚持合理按摩，搭配健康的生活方式，才能更好地守护血管健康。