大暑方过第四天，入伏也刚好第六天，正赶上闰六月初二。像这样“闰月叠夏”的日子，在农历里并不常见。早年间，家门口乘凉时，老人说：“闰月年，天长水涨，伏天多一番滋味。”我总觉得，这种多出来的一个“六月”，是老天爷送给我们的片刻清凉，也是难得慢下来的时光。
“闰六月”，在咱们农历里并不常见，是因为阳历和农历对不上号，于是要“加塞”一个闰月。今年偏巧，六月份过了又来了第二遍。老一辈常打趣说：“多过一个六月，福气多一分。”其实，闰月年常被视作丰收吉年的好兆头，也有民间传言说有利于婚嫁和家宅平安。
放在夏季大暑、三伏天的节点上，闰六月“套”进来，恰好添了几天喘息的机会。你看宋代《岁时杂记》里写道：“闰月逢盛暑，宜家中自养。”意思是这会儿天长热久，正好靠应季的好生活熬过去。闰月日子里，不只农事要按“新六月”掐算，居家的饮食和禁忌，也多出了几分讲究。
家常做法（简版）：
锅中加乌梅、山楂、甘草、冰糖，文火慢煮一小时后过滤晾凉即饮。
民俗宜忌解读：伏天闰六月，三吃二不做
三吃：
一吃“粥”，天热胃口差，喝粥顺气开胃，老少皆宜。
二吃“应季瓜果”，如西瓜、黄瓜、苦瓜，当季新鲜，水分充足，是大自然应时的赠礼。
三吃“清茶或凉汤”，如绿豆汤、酸梅汤，清热解乏，有助于夏夜安眠。
背后的文化逻辑，其实是顺应天时，不逆天而行。老天热得厉害，人就别执拗地吃热辣厚味，多用清淡助身体顺着季节变换。不为“吃出花样”，而是“吃回本味”。
二不做：
一、不宜剧烈运动晒太阳（尤其午后），古人云“未及晌午，勿露身”。曬伤中暑非小事，多在家乘凉，夜里静坐听蝉，也是人生一乐。
二、不宜贪凉吹大风，民间说“伏天不可贪风”。即便暑热难耐，老人守着蒲扇就行，突然从高温到冷气，最容易“伤身”。实际生活中，我有位同事，因为贪快贪凉，外头汗涔涔，进了空调屋，不多时便头晕。后来才懂，“缓进缓出”，顺着天意才平稳。
这些宜忌，初看像是“婆婆妈妈”，实则都是几十年生活沉淀下的小智慧。防微杜渐，不为禁而禁，而是劝人识时顺事，不吃力不讨好。
眼下的闰六月初二，白日的热浪褪去，夜色静静流淌。人在烟火里，总有诗意流转，有温热的饭菜守候。在这一年最长、最热的夏天，每一碗清凉粥、每一次趁夜纳凉的时光，都是咱们家国日子里最朴实的幸福。无论是长幼围坐喝粥，还是独自守着一杯酸梅汤，都是对生活最温柔的回应。
人间纵有伏暑，清凉自在人心。咱们传下来的时令习俗，不为繁琐添乱，而是要过更有温度、更自在的日子。“天热时多点清淡，心热时也多些柔软”，这不只是一句俗语，更是一份贴心的过日子之道。