祝大家端午安康！
龙舟竞渡，粽香满屋，一年一度的端午佳节如约而至。
民谚道：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”
正值仲夏之际，暑气炙热，阳气外泄易体虚，加之毒虫出没，更容易传播疾病。
而五月端午，又被称作“卫生月”，此时更应注意养生保健。
将这份秘诀献给大家，愿一同养护好身体，夯实身体素质，许下一年好光景。
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端午养生：食补的魅力
1.汤疗滋养：银耳莲子汤
端午，正值五月五，是九毒日之首。
此时阳气最为旺盛，又恰逢龙舟雨绵绵，湿热交织，使得阴阳之气易于激荡，出现代谢不畅、气血阻滞等症状。
银耳，被誉为“平民燕窝”，具有运转气血、养颜滋阴等多重功效。
而莲子，则以其清心安神的特性为人所喜。
将二者巧妙结合，熬制成羹，不仅口感滑润、香甜可口，更能滋养身心，调和气血，为身体注入源源不断的活力。
无论是年轻人还是老年人，都能从中受益，既美味又养生。
2. 茶疗清热：菊花茶
随着节气的更迭，气温也日渐升高，人体阳气逐渐升腾。
过高的气温会导致体内水分迅速流失，进而出现精神不振、上火等状况，给生活带来诸多不便。
《离骚》中曾言：“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”。
而菊花茶性偏凉，具有清热败火的功效，帮助我们消减夏日的暑气。
不仅如此，它更是一剂提神醒脑的良药。
对于用眼过度的朋友，能够起到降火明目的效果。
在此时节，不妨为自己和家人泡上一壶菊花茶，让茶香陪伴我们度过一个健康、舒适的夏天。
端午习俗：古人的智慧
1.粽子美味：养胃佳品传
《岳阳风土记》中云：“于五月五日至夏至啖之，一名粽，一名黍。”
端午吃粽子，是从春秋之时便流传至今。
佳节到，每家每户都会提前将粽子包好，在夜间煮熟，方便早上食用。
粽子不仅仅是美食，更是一种具有药用价值的药膳。
其中包裹的糯米味甘性平，能够健脾养胃。
可即便再好，也不宜过量食用，否则容易出现腹胀、消化不良等症状。
因此，在品尝粽子之时，不妨搭配上果蔬，能更有利于消化。
2.挂艾驱蚊：天然护家园
端午前后，高温湿热，梅雨连绵，身体难免受侵扰。
民谚有云：“清明插柳，端午插艾。”
古人深信，端午是恶月中的恶日，蛇、蟾蜍、蝎子、壁虎、蜈蚣则是恶疾流行的五毒。
而艾草所散发出的芳香艾油，具有驱虫、杀菌、解毒的神奇功效。
待到毒虫出没之际，家家户户便都佩戴上“艾”心香包。
有的扎成人形，悬挂在门窗之上；有的制作艾条，点燃后熏屋。
除了能有效清洁空气，驱除蚊虫，还能净化环境，为家中带来一份安宁与祥和。
3.五彩绳吉：纳福迎好运
五彩绳，又唤作“长命缕”、“续命丝”，是古时流传至今的传统饰物。
而五色，分别代表五行，相生相克。
前人认为，五行能够压制五毒，驱邪避灾，守护家宅平安。
《浣溪沙》中写道：“彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬟。”
在清晨，大人们醒来后的首要之事，便是在孩子的手臂上系上这五色绳。
佩戴五色绳，不仅是为了美观，更是寄托了人们对时来运转、迎祥纳福的美好愿望。
端午注意：健康度节三要点
1.情志疏泄：愉悦心情
端午节之际，风火交织，人们往往容易感到内心的烦躁与不安。
健康之道，首在静心。
心若静，自然清凉，无杂念纷扰，也就不曾压抑。
闲暇时刻，整理一下房间，居住空间焕然一新，清新空气环绕四周，自然让人心生愉悦。
此外，别把自己长时间关在室内，容易带来低谷情绪。
我们不妨走出户外，感受大自然的怀抱，有助于缓解内心的压力。
在这个季节，神清气和，心怀欢畅，疾病也就远离了。
2.健步运动：舒筋强身
中医上认为，“走”为百炼之祖。
运动，是嘴简单且免费的养生。
这种简便易行的锻炼方式，能够促进新陈代谢，达到内外通达、强健体魄的效果。
在健步中，保持身体放松，两臂自然摆动，两腿稳健迈步。
需注意的是，虽有益健康，但剧烈的运动常常会让人伤津耗气，有损身体。
适度的健步，是强身健体的良方，坚持一段时间便能享受运动带来的愉悦。
2.夜卧早起：养足阳气
自端午时节起，暑意渐浓，人体阳气宣散于外，时常精神不振。
为了顺应自然界阴阳盛衰的变化，需调整作息，晚睡早起。
所谓晚睡，并不是让你放肆熬夜，而是适当比平时推迟半小时左右。
中午时分，则可以适当小憩半小时，帮助身体缓解疲劳，恢复活力。
晚睡早起，更贴近自然之道，也更又利用养护身体。
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岁月长，粽叶香，端午至，醉时光。
生活，“粽”有幸福，“粽”有甜蜜。
值此佳节，饮一杯雄黄，赠一枝艾草，祝你安康如意，岁月静好。
健康是宝，养生为先，也愿这份简单的小妙招，伴你安康一整年。
