视频：行书元稹《咏廿四节气·白露》
白露节气的来历
白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，通常出现在公历9月7日至9日之间。其名称源于《月令七十二候集解》中的记载：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”此时，夏季的余热逐渐消退，昼夜温差显著增大，夜间空气中的水汽遇冷凝结成细小的水珠，附着在草木或地面物体上，呈现出白色，故称“白露”。
白露的到来标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，气候由湿热转向干燥，万物随寒气增长逐渐萧落、成熟。古人通过观察自然现象，将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”意指此时鸿雁开始南飞避寒，燕子等候鸟也集体迁徙，而其他鸟类则开始储备食物以备过冬。
名诗《咏廿四节气·白露》赏析
元稹的《咏廿四节气·白露》是二十四节气诗组中的一首，全诗如下：
《咏廿四节气·白露》
唐·元稹
露沾蔬草白，天气转青高。
叶下和秋吹，惊看两鬓毛。
养羞因野鸟，为客讶蓬蒿。
火急收田种，晨昏莫辞劳。
赏析：
首联“露沾蔬草白，天气转青高”
描绘白露时节的典型景象：露水沾湿了蔬菜草木，使其泛白；天空因湿度降低而显得格外清澈高远。此联以视觉感受展现白露的清凉与明净。
颔联“叶下和秋吹，惊看两鬓毛”
秋风穿过树叶发出声响，诗人触景生情，惊觉自己两鬓已生白发。此联通过自然变化与人生感慨的对比，暗含对时光流逝的叹息。
颈联“养羞因野鸟，为客讶蓬蒿”
“养羞”指鸟类储备食物过冬，呼应白露三候；“为客讶蓬蒿”则以旅人视角，表达对漂泊生活的感慨。此联将自然现象与人文情感结合，深化了诗的意境。
尾联“火急收田种，晨昏莫辞劳”
点明白露时节农事紧迫，提醒人们抓紧收割庄稼，莫畏辛劳。此联从自然景象转向民生，体现了诗人对劳动的尊重与劝勉。
饮食调养
温补脾胃：适当食用南瓜、山药、红枣等健脾食物，避免生冷食物损伤阳气。
推荐食谱：
百合银耳羹：润肺止咳，适合干燥季节。
南瓜小米粥：健脾和胃，易消化。
起居作息
早睡早起：顺应秋季“收养”之道，保证充足睡眠。
添衣保暖：尤其注意颈部、腹部、脚部的保暖，避免受凉引发感冒或关节疼痛。
室内通风：白天开窗换气，保持空气清新，但夜间需关窗防寒。
运动锻炼
适度运动：选择散步、太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动导致大汗淋漓。
晨练时间：建议日出后进行，此时空气质量较好，温度适宜。
情志调节
保持平和：秋季易引发悲秋情绪，可通过听音乐、读书、与朋友交流等方式调节心情。
亲近自然：多到户外散步，欣赏秋景，有助于舒缓压力。
疾病预防
呼吸道疾病：注意保暖，避免到人群密集场所，必要时佩戴口罩。
皮肤干燥：使用保湿护肤品，多喝水，多吃含维生素A的食物（如胡萝卜、菠菜）。
关节疼痛：注意关节保暖，避免长时间暴露在冷空气中。
总结
白露节气不仅是自然变化的标志，更是养生的重要节点。通过理解其来历、欣赏相关诗词，并结合现代保健知识，我们可以更好地适应季节变化，保持身心健康。正如元稹诗中所言“晨昏莫辞劳”，顺应自然、科学养生，方能安然度过金秋时节。
#artContent h1{font-size:16px;font-weight: 400;}#artContent p img{float:none !important;}#artContent table{width:100% !important;}