【健康科普系列】你知道健康身体素质的6大方面吗？第三个方面的能力尤为重要

力量指你的肌肉能产生的力。它常常通过你能举起的重量和你能克服的阻力来衡量。需要较强力量的活动包括举起重物和推动重箱。

肌肉耐力指你多次使用肌肉而不疲倦的能力，例如多次做俯卧撑、仰卧起坐或攀岩等。

心肺耐力是身体可以承受的长时间不停训练的能力。强大的心脏功能、肺功能和顺畅的血液循环能力，可以为肌肉提供运动所需的氧气。对于心肺耐力要求较高的运动项目包括长跑、游泳和越野滑雪等。

柔韧性是在不受伤的前提下在更大的关节活动幅度内做各种各样的动作能力。

如果肌肉足够长，关节足够灵活，便于自身充分运动，就说明拥有较好的柔韧性。柔韧性好的人，包括舞蹈演员和体操运动员等。

体成分指组成身体的各类组织，包括脂肪、肌肉、骨骼和器官。体脂水平常用于评估健康相关的体成分。

学校常用的体成分衡量指标包括体重指数（基于身体和体重）、皮褶厚度（用于估计肥胖度）、腰围和臀围等。

爆发力指迅速用力量的能力，因而涉及力量和速度二者结合。爆发力强的人在跳高、跳远、掷铅球和游泳运动中能取得好的成绩。