公益课主讲：刘英辉
身高减去105乘上2为自己的标准体重。其实就是身高减去105等于自己的体重公斤数。
按照这个标准来衡量我们的体重，估计大部分人是超重的。
国家提倡减肥行动，肥胖是最容易产生三高疾病的，而所有的减肥行为都不如管住自己的嘴。
一、神奇的呼吸减肥法：
仰卧，跪坐或者盘坐的姿势都可以，用鼻子深深吸气，用鱼嘴呼气如下图，想象吹灭蜡烛，缓慢呼气6至8秒，感受腹部深层收紧！重复10次。
这里的重点是以鱼嘴呼气，只有这个方式才能达到效果。
二、减肥穴位
1是针灸减肥围刺法：
以肚脐为中心，按照上下左右，由里到外进行针刺。先扎内圈，在肚脐周围外开二指，按上下左右等八个方位扎八针，这个第一圈。
第二圈，在第一圈的基础上，再外开二指，按十六个方位扎十六针。上部的中脘、下脘位置浅刺，其他扎深在一寸以上。
然后在两侧的带脉穴各扎一针。
2是针灸减肥排刺法：
就是以肚脐为中心，肚脐上一排、肚脐一排、肚脐下二排，每排扎五到七针，都是直刺，一般留针一个小时。
减肥茶方
三、脑梗塞梗死脑血栓急救
1、预防中风八点注意事项
手指麻要小心了
颈椎的病，后三个小指麻汽低治疗。
心脏缺血，手全麻
小拇指麻：容易引起中风
大拇指麻：更得注意，可能引起脑梗。
以上症状请尽早预防，预防大于治疗。
凡老年人气血衰弱，机体疲惫，中指麻火，三年内大概率有中风患者。
2、中风前的征兆
一，头晕→反复出现瞬间眩晕，视物旋转，几秒钟后便恢复常态。
二，肢体麻木→出现肢体麻木，活动不便的异常感觉。
三，精神改变→如嗜睡，或性格一反常态，变的沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退。
四，眼睛突然发黑，单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完成恢复正常，是脑缺血引起视网膜铁血所致。
五，原因不明的跌跤→由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易跌跤。
六，哈欠不断→如果无疲倦，睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，它可能是由于脑动脉硬化缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现。
七，流鼻血→经医学观察，高血压病人反复鼻出血，也可能会发生脑溢血。
八，说话吐字不清→脑供血不足时，人体运动功能的神经失灵，常见症状或吐字不清，症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。
3、中医急救
十宣放血、耳尖放血
四、伤口久不愈合
常见刀伤，手术伤口，水火烫伤伤口，久病褥疮，一个绝招，快速愈合很简单。
1，用白砂糖散在伤口上，庶糖也可以
2，用艾灰
3，扎针放血，治污穴同侧。