记住这6个穴位顺口溜，你也是养生高手

其实，我们的身体自带一个“健康大药房”，里面藏着许多灵丹妙药——那就是穴位。今天，就教大家一个超好记的“六大养生穴位顺口溜”，让你随时随地都能给自己做个简单的“身体理疗”！

记住这几句，就等于掌握了开启身体自愈力的钥匙。下面我们一个个来看，这些神奇的穴位都在哪，又该怎么用呢？

定位：将一手的拇指和食指张开，另一手的拇指关节横纹正对虎口，拇指尖按压的地方就是合谷穴。

功效：“面口合谷收”，凡是头面部的毛病，如头痛、牙痛、咽喉肿痛、鼻炎等，按它都管用。它还是一个急救穴，能有效缓解晕厥、中暑等。

方法：用拇指指腹用力按揉，感觉酸胀感明显即可，每次2-3分钟。

定位：手腕横纹向上约三指宽，在两条筋的中间。

功效：主治心、胸、胃的毛病。对于心慌、胸闷、胃痛、恶心呕吐，甚至晕车晕船，都有很好的缓解作用。是保护心脏的明星穴位。

方法：用拇指按压，力度适中，有酸胀感为宜，可左右交替进行。

定位：膝盖外侧凹陷处往下四指宽，胫骨旁开约一横指的位置。

功效：这是个“全能”保健穴，能调理脾胃、增强免疫力、补中益气。俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见其保健功效之强。

方法：用拇指或中指按揉，也可以用拳头轻轻捶打，每次3-5分钟。

定位：在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。

功效：工作学习累了，头昏脑胀、眼睛疲劳，或者颈椎不适、受了风寒，按揉风池穴能立刻感到神清气爽。

方法：用两手拇指同时按揉两侧风池穴，向对侧眼睛的方向用力，力度以感觉酸胀为度。

定位：在小腿内侧，足内踝尖上四指宽，胫骨后方凹陷处。

功效：它是肝、脾、肾三条经络的交会穴，对女性尤为重要。常按能调理月经、缓解痛经、改善妇科问题，还能美容养颜、帮助睡眠。

方法：用拇指按揉，每次3分钟左右。（注意：孕妇禁用）

定位：在脚底，蜷起脚趾时，脚掌前部凹陷的地方就是。

功效：“肾出于涌泉”，它是肾经的第一个穴位，能滋阴补肾、引火下行。对于失眠、精力差、腰膝酸软有很好的改善作用。

方法：睡前用热水泡脚后，用手心搓热来回摩擦涌泉穴，或者用拇指按压，至脚心发热为佳。

温馨提醒

每天花上几分钟，养成习惯，就能看到身体的积极变化。但要记住，穴位按摩是日常保健的好方法，不能替代专业医疗。如果身体出现严重或持续的不适，一定要及时就医哦！