ins黑皮肌霸健身教练，雕刻腹肌鲨鱼线和饱满胸肌，这身腱子肉真不错！
最近，学长在ins刷到一位来自越南的健身教练@sang_fitness_model，他拥有雕刻般的腹肌，超性感的鲨鱼线和饱满的胸肌，这黑皮大肌霸的身材真不错！
他的胸大肌呈现“半球形”立体轮廓，上胸饱满隆起与锁骨自然衔接，中胸厚度惊人且分离度清晰，下胸线条如刀刻般锐利。从解剖学视角观察，胸大肌锁骨部、胸肋部与腹部纤维均得到均衡发展，这种全方位的饱满度源于对复合动作与孤立动作的精准配比。
他以杠铃平板卧推为核心强化胸肌厚度，搭配上斜哑铃飞鸟雕刻上胸与胸缝，每次训练后通过筋膜枪放松胸肌筋膜，促进血液循环与肌纤维修复。
雕刻般的八块腹肌与性感的鲨鱼线（腹外斜肌线条）构成极具冲击力的核心视觉。其腹直肌从肋弓至耻骨呈对称分布，每一块腹肌的棱角分明且间距均匀，腹斜肌沿体侧形成清晰的斜向线条，与腹直肌共同勾勒出“铠甲式”核心轮廓。
这种状态的达成不仅依赖低体脂率，更需通过抗旋转训练强化深层肌群。他每周进行3次核心专项训练，包括悬垂举腿、俄罗斯转体及负重平板支撑，全面刺激腹直肌、腹斜肌与腹横肌。
粗壮的麒麟臂（臂围达48厘米）展现出肱二头肌与肱三头肌的极致分离度，肱二头肌肌峰高耸如山峰，肱三头肌外侧头与内侧头的层次感清晰可辨。
背部则呈现完美的“圣诞树”形态，背阔肌向两侧延展形成夸张的倒三角，菱形肌与斜方肌中下部厚实饱满，得益于宽距引体向上与T杠划船的系统训练。
圆润的翘臀（臀大肌上束与下束均得到充分发展）与线条感十足的大腿构成下肢的视觉焦点。
股四头肌呈现清晰的“泪滴形”轮廓，股直肌与股外侧肌的分界线明显，腘绳肌与小腿三头肌的线条流畅且富有张力。