人活到六十开外，迎来人生最珍贵的十年光景。
这十年既不用像年轻时那样拼命奔波，也不必像耄耋之年处处受限。
医学上把这十年称作黄金养寿期，日子能不能过得舒坦，关键看这十年怎么经营。
记住四句实在话，后半生照样能活出热气腾腾的好光景。
第一件：心事别往心里囤，烦恼不过夜
人越上年纪，越容易把芝麻小事揣成心病：儿女少打了个电话，菜价涨了几毛钱，老伴多唠叨了两句…这些琐碎就像鞋里的沙粒，硌得人整天不痛快。
老祖宗说心宽寿自长，这话藏着大智慧。心里堆满陈年旧账的人，看什么都是灰蒙蒙的。
学会把每天烦心事当垃圾倒的人，走路都带着风。
早晨推开窗深吸一口气，晚上睡前喝杯热牛奶，把愁什么换成乐什么，日子自然敞亮起来。
记住：
少琢磨儿女的家务事
少计较旁人的闲言碎语
少翻陈芝麻烂谷子的旧账
第二件：吃饭七分饱，养身先养胃
年轻时为生计应酬喝大酒，老了该换个活法。
六十岁后的肠胃就像老房子的水管，经不起大鱼大肉的折腾。
见过太多人退休后放飞自我，结果三高找上门，反倒把好日子过成了药罐子。
养生论里讲淡食以养胃，这话现在照样管用。
红烧肉可以吃，但别顿顿见油花；小酒能喝点，但别抱着酒瓶不撒手。
和老伴逛早市挑新鲜时蔬，小火慢炖一锅杂粮粥，吃的是烟火气，养的是精气神。
重点提醒：
少吃重油重盐的“过瘾菜”
下午四点后别碰浓茶咖啡
夫妻生活要像品茶，重质不重量
第三件：话到嘴边留半句，事到跟前让三分
活了大半辈子早该看透：跟家人争对错伤感情，跟外人争高低掉身价。
菜市场为两毛钱扯嗓门，公交车上抢座位红脸，这些较劲最耗元气。
真正通透的人都懂“柔能克刚”的道理。
儿女教育孙子时悄悄带上门，老伴唠叨时笑着递杯茶，邻居炫耀退休金时捧场夸句您福气好。
这不是认怂，而是六十岁后才悟透的处世智慧——退一步不是吃亏，是给自己攒福报。
切记三让：
让过是非口舌
让过钱财计较
让过意气之争
第四件：每天翻两页书，养心又养脑
手机刷多了眼花，麻将打久了腰酸，不如拾起书本养心性。
年轻时读书为功名，现在读书图的是个乐呵。
字里行间找共鸣，笔墨纸砚练静气，这才是顶级的养生之道。
不用正襟危坐啃名著，阳台藤椅上翻两页散文，睡前读首唐诗，兴致来了抄段菜根谭。
书看多了，说话都有墨香味，那些家长里短的烦心事自然就沾不上身。
读书三妙：
防老年痴呆比保健品管用
化解孤独胜过十个老友
养出的书卷气最显年轻
结语：
六十一过，日子要像熬小米粥——慢慢煨才出香味。
黄金十年不是混吃等死，而是把前半生的酸甜苦辣酿成醇酒。
记住这四件小事：清心、淡食、退让、读书，保管您越活越精神。
要我说啊，人活到最后拼的不是命长，是能不能活明白——眼里有光，心里敞亮，手头有事忙，这才是真福气！
