螳螂拳的感想
黃漢勛師兄自香港來示。囑我寫一篇關於螳螂拳的文章。叫我打一套螳螂拳給別人看倒還可『將就』。要我寫文章實在要命了。可是黃君提倡國術之熱忱。和遙遠來示之誠意。卻之未免太不恭敬和冷酷了。好在無題也是有題。我只有用寫實的手法紀錄點出來聊供參考。
我覺得時代是進步了。而進步的時代是誠實不虛的。只有落伍的時代是虛偽的。謊騙的。現代的文藝。戲劇。圖畫等藝術都需要面臨現實。用寫生的切于實際的手法。把它發揮出來。而起良好作用。因為空想。空論的東西一定是有錯誤的。是沒用的。法國的大畫家被一個看馬的牧童駁倒。因為他畫得一手好馬。但沒有畫出馬在跑時口涎沬。不夠眞實。豐子愷先生他在牧羊群的時候把每一隻羊都牽上一根繩。但他後來去看看羊群。發現一群羊只有第一隻牽一根繩。其餘的都全跟著走到甚麼地方去。于是紏正了他的錯誤。這都是很好的例子。『國術』的每一動作都是有根據的。是從大自然中學習來的。讀了『螳螂拳源起』就是一個明證。螳螂拳的創者王朗。就是用寫生的方法。從動物昆蟲群中學來的。王朗是個虛心好學者。他不但向人學習。更能向動物昆蟲去學習。這決不是瘋話。蜜蜂。螞蟻的儲藏精神。以及鳥獸的愛護同類精神。不是給我們許多啓示我嗎。覺得法西斯好戰者的殘酷屠殺同類。與一般窮奢極欲不知儲蓄者。實不及蟲蟻鳥戰多矣。
螳螂拳的手法。都是拳術的精華所集成。攻擊敵人是有迅疾與連環性打擊的長處。往往會使被襲者措手不及。而其始創者之精神。尤為我儕敬佩與楷模。更能予一般驕傲自滿者一個良好敎訓。所謂『孔師項橐』『三人行必有吾師』這都是古賢好學的明示。鼓勵我們眼睛向下去學習。而吾師羅光玉先生之能將秘學公開傳授尤可推崇與欽佩。筆者與黃漢勛兄一同求敎於羅師門下。春風化雨。獲益匪淺。尤以黃君天賦獨厚。穎異過人。得以盡傳羅師衣鉢。令人欽慕。聊書數語。尚祈高明指正。
上海精武體育會 謝君實
自序
漢勛生本庸愚。復缺學術修養。蒙羅師授以拳術。方欲圖報。豈料敵陷香江。羅師北歸。臨行猶叮嚀致囑。倘能生存於離亂。使衣食毋缺。仍須繼續練技。以俟淸平之日以罄未完之學。漢勛一本斯旨。雖捱飢寒唯此志弗渝。不意和平在望。勝利將臨之候。羅師抱藝以歿。使漢勛畢生遺憾。永世難償。蓋在恩以言萬未報一。在技以言百不拾一。日夕思維。將何以補吾愆。默念羅師一生。嚴謹處世。盡粹國術。其言行足為後輩之楷。漢勛久抱表揚之志。惜以半生練武。畧於經文。雖欲將傳技纂輯。印刋問世。惟遲遲未果。至昨夏乃毅然決然。先將螳螂拳術法則。編成闡秘一書。今春疊奉上海。澳門。廣州。檳城。星洲。梧州各地同志來函催促。將崩步拳編印成冊。但以羅師生前拍成該拳圖片。盡被親友取去。迫得另拍一套。然漢勛之姿態佈式不及羅師遠矣。兼且前遺之名稱拳譜。多有連續之弊。是故畧為修正。凡我海內外同志。至希諒之。則漢勛之幸也。
建國三十六年六月十日 黃漢勛序於香江精武
螳螂拳簡史
明末山東卽墨縣王朗氏。棄萬貫家資。投少林習技。以期為國効力。詎技成已版圖變色。不復為朱明天下。憤而長居山中。日與同門練技。大師兄某技甚高。王數與角技。均為所敗。後發現螳螂捕蟬。觀其出手敏捷。乃捕之返寺。以草桿戱之。藉仿其法。復取猿猴步相輔為用。久之遂化出八式十二字。八剛十二柔。八打八不打。因而閃賺騰挪。封閉開合。俱臻妙境。重與師兄較。甫交手。師兄卽跌尋丈外。驚而問之。王乃舉以實告。從此螳螂拳遂被視為鎭寺之寶。外人無從問津。後有游僧升霄道人得傳此技。再傳海揚李三剪。李為鑣師。名馳大江南北。人皆以閃電手呼之。李傳福山王榮生。王傳古育范旭東。范傳蓬萊羅光玉。技傳數世。亦在山東境內。自羅氏南下任職上海精武。南方人士始得一覩。今則羅氏門人遍於海內外矣。
上海精武國術研究團團員 施積初於滬
論崩步
崩步乃螳螂拳之第二基本拳。全拳凡四十八式。惟螳螂拳之練法與別有異。連貫一致。全路呵成。發手盡勁。是其別點。與夫每拳輒百餘式。或數百式者不同。螳螂拳以八剛十二柔為原則。惟崩步是基本拳。故側重剛手。取其易習也。客有問余曰。螳螂拳出手輙迫卜作響。或左右手相碰者。作何理解。余乃憶及每到一地。各同志多以此為詢。今藉此機會當為釋之。按螳螂拳出手。放盡腰馬拳腿。若練技未深者。全身每被牽動。以至浮蕩不定姿勢傾斜。假如左拳打出而以右掌抵之。可使左拳伸出凖繩。勁達定點。重心鞏固。是其練技時之特處。亦卽所以防其缺也。至兩手相碰之意欲互增其力也。或作另一解釋。則左手出以右手為假想敵。右手亦如之。目標旣集變化自易。斯為螳螂拳之主張。非祇崩步一拳如是。崩步出手簡潔。左右平衡。虛實相等。最適合於團體敎練。蹤躍跌蕩兼而有之。倘能練之純熟。可作兩人相對。全路手法腿法盡量解拆。旣能使習者得了解功用。又可作登台表演。羅師嘗言螳螂拳皆可如是對拆。惟崩步尤能作三種解法。一曰領。二曰劈。三曰拆。領者領會其全路動作。每式之功用。均作迎拒之勢。使盡量表現其拳法之眞諦。劈者由反面而出。按法演進。比之領會更切實用。拆者分式解拆。不能連貫為用。由一式而化出別式。以一腳而牽及他腳。總言之領是知其意。劈是實其用。拆而解之變化萬端矣。
崩步曾獲之成績
一二八之役。上海精武總會。位連戰線。致為炮火所傷。一切設備遭受損毀。停戰後雖欲極力恢復。然一時未易經營。各敎師多歸里暫息。惟羅師應港精武之聘。乃南來主敎。迨開班未久。適逢港九各體育機關。聯合舉辦首次國術表演比賽。精武乃主辦之一。例須派員參加。但羅師僅授課一星期耳。安能應命。主事姑且與羅師商之。羅師未加考慮。卽允屆時派團體操一類出塲。主事尚疑信參牢。迨比賽結果幸不辱命。精武獲得男子組團體冠軍。斯為崩步拳初與闔港人士之見面禮。足證羅師訓導有方。抑亦此拳法精美有以致之
翌年夏間我粵亦舉行全省運動會。港精武亦以華僑地位。返穗參與斯會。深受市民之歡迎。崩步拳在健兒努力合作之下又獲首選。粵港各報紛予贊揚。至後數年間同門陳震儀在穗參與運動會。桂之鄒喜功領導四十四師部隊。參加國術比賽。檳城黃錦洪領隊參加全馬來亞精武聯合大會。福建林伯叟在閩南運動大會。以及編者在漢口精武任內。迭次出席表演。俱以崩步團體操姿態演出。一致獲得好評。由斯足證絕非一次之僥倖。亦非妄自誇大。蓋崩步者乃螳螂拳之基本拳而已。人皆可習。非為個人之獨有。曾習此拳者以滬濟為最普遍。港粵禪次之。如以非正式之統計約五六萬衆。今將廿年來之事實畧如上述。
羅師小史
羅師諱光玉。山東之蓬萊人。少隨父經商津門。困於疾。屢治罔效。迫得歸里暫息。友勸其習拳療病。乃從范公旭東遊。期年疾瘥。益勤於技。未十年已盡秘奧。方養技師門。適滬濱精武仰范公名。派員北上體聘。公以年邁卻之。幾經專員敦促。仍未果行。乃轉介羅師代行。南下就職。為精武造就人才甚夥。民十八派其高足馬成鑫出席首都全運會。及同年滬市運動會。又派其弟子陳震儀參加。均獲國術動手比賽之有選。由斯螳螂拳聲名遠播。嗣後春申人仕靡不知羅四爺之名。目為精武三大拳師之一。羅師雖負盛名。惟毫無陋習。雖酒煙之微亦不沾染。待人和靄。接物忠誠。授技尤崇正不阿。非可以金錢奪其志。凡勤於用功者其技可傳。淞滬戰後羅師南下香江。更造就不少粵籍健兒。如黃錦洪之參加桂省全運會三戰三捷。榮獲德隣杯。與夫黃漢勛同志歷任澳門。漢口。香江各社團學校職。現更主持港精武國術部之責為其最著。抑亦羅師十年薰陶所得之心血結晶也。羅師不幸年前病逝春申。此一代國術宗師。撒手人寰。非祇螳螂拳技缺一領袖。抑亦國術界損一導師。今藉漢勛同志出版崩步拳書。畧述羅師生平行誼以為識者告。
香港精武會友關卓
練拳之道
貪多貪快是初入門徑者之通病。尤其靑年人常犯好勝心理。倘有人稱讚一語則妄自發力。以逞英雄。習之旣久。雖有名師難以改善。凡拳技靡論何派皆由淺入深。斯為不易之理。初習者多忽畧此點。以簡淺之法至易練習。因而輕之。至於繁複之手法。反又惡之。終至因簡而輕。因複而惡。不知練拳之道與其他學術殊無二理。例如小學生初習算術由加減而乘除。由單位與單位尚覺困難。以至中大學則三角比例。量上蒼之浩蕩。度陸地之遙遠。尚有規可循。練拳明乎斯理。按序就班。由簡而繁。矯正姿勢。依固有之力而發。倘能遵此矩範則成功何難。世有拳師嘗以絕技自炫。編者以為天下無所謂絕技。祇因深染陋習之拳師以之生財而已。
練拳求其健康也。尤須注意生理與衛生以為趨避。北方人練拳多於未練習之前。先將腿伸舒及踢高。以鬆其肩腰。使血脈受有感覺。然後開始操演。練後步行塲地數匝。俾血脈歸源。拭汗至乾全身溫和之後。洗澡以潔餘污。飽食之後不宜練習。恐腸胃受漲隔之痛。氣無排洩之道。於內臟頗受刺激。練拳有疾聲呼喝者。有閉口不張者。有人以為矛盾。其實各有道理。其以聲助勢者恆為短手家數。蓋短拳其放不盡。其收不速。苟不賴呼喝排解其氣。積久反為所害。閉口者多為長拳。如練螳螂拳是一氣貫丹田者。口一張其氣卽洩。其洩也無能復收。二者之間因其拳法速慢與長短而別。
縱跳之姿勢雖難。然有跡可尋。然躍高著地時以獨立式站定者。每有搖搖欲僕之弊。倘能覓得重心所在。便足以克此毛病。
好勇鬭狠是不良之行。吾人旣為保存國粹。強健國民為職志。應該勵己勵人。使毋干法紀。蓋打鬭之事。小則危害生命。大則妨礙社會治安。徒資人以話柄。則國術奚能發揚光大。編者不敏。願我海內外同道深省斯旨。以此為戒。則國術昌明可期。國家興隆就在目前。
步法簡釋
騎馬式：卽馬式。又曰四平馬。
登山式：卽弓式。又曰子午馬。
呑塌式：卽反弓式。
跨虎式：卽丁式。又曰吊馬。
入環式：卽跪馬。
獨立式：卽金鷄獨立。
七星式：卽不知其他稱謂故畧之。
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羅師遺像 崩步拳之海底取珠式
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編者近照
螳螂迎面刁手式
虎尾棍之渭水垂釣式。 虎尾棍之一柱擎天式。
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立正中平
『口令』立正
說明
凡登臺表演須與觀衆為禮。此式卽由出塲後踏前三步。對觀衆立正。行鞠躬禮。未行之前固須正身平視。旣禮畢。亦須平正全身。然後展式出手。:
功用
拳家最重者精神。禮貌。此式為表示精神健盛。必須全身緊張。四平八正站立中塲。彎腰至七十角度。首微仰。目注視。式定卽起。復本來之狀。退囘三步展開動作。此無技術上之功用。
第一式 中平蓄勢
『口令』預備
說明
兩足靠櫳。站定東方。首偏向西。雙目注視。兩手握拳放腰部。拳鋒向外。拳心朝上。拳鋒與體平衡。閉口蓄氣。以養拳神。
功用
假定此拳。由東而西。由西復東為經緯。則起首之處為東方。故須注視西方。以防敵人由西侵我。緊握雙拳使其力固。準備攻擊之開始。此為待勞之勢也。
第二式 海底取珠
『口令』一
說明：
邁開左步。平向後移約一尺二寸。右足向前踏出。成三角線。變步為跨虎式。右拳由腰間發出。將至定點之時。使與左掌相碰。互增力量。此為本門拳術之特式。
功用：
當敵以上門手進擊時。我偏首卸之。移步換形以反擊之。其拳將到時。我先以左掌向其臂肘拍去。乘便施以海底取珠之法。使難防備。斯為偷打之法。亦卽連招代打捷徑之一。
第三式 螳螂捕蟬
『口令』二
說明：
前步退囘原位。左腿補其位置。其來往之法亦三角形。變為左跨虎式。將取珠之手沉下。使兩手交柯轉而上下圈返。以封閉來手。前手與體為一齊線。後手貼身沉肘。則螳螂補蟬之法成矣。
功用：
斯為虛著。亦卽純柔之手。形類擒拿。實則隨時可縱。虛實無定之法門。當擒之也。倘對方力求解脫之時。我則縱之。順起前腿以撩其陰。故其著手處。實無牢固之必要。
第四式 踏進推窗
『口令』三
說明：
將前跨虎之步向前放下。後腿貼近前腿。猛力踏下。前腿續前進為登山式。此是由後推進之法。左手從腰際伸出。大指緊彎。其餘四指順序微彎。
功用：
踏進者遠取之意也。倘若敵方遙遙距離。吾欲攻之。若非踏進則難奏效。其用掌須指向上。從側揷出。若刀之形狀。則著力處可代表吾之所有。
第伍式 順步補捶
『口令』肆
說明：
後右腳從後上前一步。變為右登山式。右拳從腰間打出。沿左掌擦過。左掌收囘右肩前。以換囘推窗之法。斯則換步移勢之捷法也。
功用：
我以推窗法襲擊。右面感受空虛。設為敵所乘。由招吾推窗之頃刻。從右方擊進。則吾勢危殆。乃有補捶之為用。是補其漏洞也。因勢利導。先以前掌向右一拍。補捶繼之而出。可補吾缺。
第六式 虎躍龍騰
『口令』五
說明：
凡欲跳前須先提後腳。前腳一翹。身向上一縱卽能躍進。愈遠愈佳。落地無聲且成獨立式。右手前封若摟手無異。同時以左拳迎面打出。
功用：
捨近圖遠是不智極矣。然偏因環境造成。不得不爾也。上式之漏洞旣補。但敵殊巧妙。以遠招之法破我。我卽縱身直往使難避免。前手一封。乘牽纏之勢。則我左拳。可施突擊。亦抓打之法也。
第七式 入環疊肘
『口令』一
說明：
前腿踏下。如登山之微曲。後腿離跟踏下。是為入環。欲前可為登山式。欲退則七星。中式皆可。是善變之步法也。以左掌從下托上。右手曲肘壓下。使兩手接觸相碰之時辟拍有聲為準。
功用：
疊肘乃純剛之手。多由上反下之法。左手力捉其腕。迅卽加右肘於其臂肘之間。使受吾千鈎壓力。無由卸卻。是為破骨千斤之要著。
第八式 迎面崩捶
『口令』二
說明：
步如上式。左手仍握著敵手。反以疊下之拳由內向外。迎面打下。崩步至此式。為由東而西之第一節盡處。
功用：
旣施疊肘之法。倘對方瞬卽沉肘相抗。吾若不立換形勢。徒費相持之力。故宜以疊下之肘反內抽出。就迎面崩下。是為裏外相應之法。
第玖式 掠翼鶴膝
『口令』叄
說明：
是式為本拳之第二節開端。卽由西復東之第一節也。先以後步站穩。右腳平放從後掃出。兩手向左方同時撥去。惟其側身則有長短之分。短者消其來勢。長者與掃腳同出。上下呼應手腳齊施。
功用：
聲東擊西。圍魏救趙。斯為戰畧上之空氣。亦兵行詭道是矣。攻前取後。使人有顧此失彼之效。如我祇顧向前攻取。突然偷襲吾後。則非反身圖救不可。掠翼之法可前可後。加之以軋膝之腿。當易奏功。亦攻守齊施之法。
第十式 封手牽羊
『口令』四
說明：
後軋出之腳退囘原地。成騎馬式。掠去雙掌力握來手。順勢牽來。由背面反為正面。使身離危境。易於攻守。佔有上風是也。
功用：
以背身相向能挽不敗足矣。安望佔得勝利。對方一提一讓。吾勢瓦解。若加以反擊。則非用封手牽羊之法不可。如敵人企圖以手由正門還擊之時。我卽退囘原步。封其手而牽纏就範。
第十一式 泰山壓頂
『口令』五
說明：
由騎馬式轉登山。左手向外刁出。右手以捶劈下。到相接之時。左手忽化為掌。力托劈下之拳。使定點凖確。互增力量。
功用：
牽羊之法。祇封其一手耳。其餘一手隨時可向吾進攻者。其拳一來。吾卽移步轉為登山式。左手向上一迎。順勢一刁。則我泰山之勢。就其空間劈下。是為八剛之首。
第十二式 抅摟採手
『口令』一
說明：
沿上式不變。壓頂之手向外一刁。左手向裏一摟。同以一手為目標。後手代前手。接連三手。至末之一手。以捶打出。此為螳螂十二字要訣。四份之一也。
功用：
向外為刁。從裏為摟。接連不斷是為採。再加一拳。卽上乘之手法也。斯為螳螂拳法中之特有。由右而左。由左而右。綿亘不絕。纏繞難分。得機卽打。
第十三式 踏步翻車
『口令』二
說明：
後腳踏前靠緊前足。再開出前足。成跨虎式。右手擒緊敵手。向上一提。同時以左手沉肘。拳鋒反內向上力抽。兩拳須前後相對。角度凖繩。
功用：
拳經云。翻車遠。而螳螂近。翻車速。而螳螂密。翻車之法頗多。有順翻。逆翻。斜翻。倒翻。是皆連續之翻。惟此式祇一翻便止。
第十四式 踏進推窗
『口令』三
與第四式相同祇方向畧別而已
與第四式相同
第十五式 順步補捶
『口令』肆
與第五式相同祇方向畧別
與第五式相同
第十六式 霸王請客
『口令』五
說明：
定式與封手牽羊無異。惟其分別之處。則前者從後抽步而返。此乃由前撤步而囘。用右手先封來手。繼以左手托其肘而拖囘。
功用：
右手乘牽擒之勢力捉敵腕。左手向其肘底托上反而拏之。倒退一步。若敬酒之狀。取其意若強留人客一般神態。
第十七式 反彈腰斬
『口令』一
說明：
逢踏步但欲先振聲威。然後俟機進迫者。是式先力踏後步。替代前足。使能直抵敵陣。向後偷入。左手封閉來手。右手從腰部橫切。偷入之步復加一彈。彼則重心傾斜。為吾所乘矣。
功用：
拳法有前後抅彈之備。惟用反彈者殊少。此法畧帶冒險成份。然能手足齊施。始能奏效。否則形成此彈彼斬。徒費氣力而已。
第十八式 馬式崩捶
『口令』二
說明：
由登山式。移正後步。為騎馬式。腰斬之手反由上摟下。使封來手。左拳反而打下。與第八式之崩無異。祇步法不同耳。
功用：
崩打乃螳螂總法之一。其中有馬式者。登山者。入環者。拳法一也。惟因當前形勢而變其形。亦有崩卽踢腿。踢腿而撤退者。為腳去身離之奇妙。但俱以封得來手。然後始施以崩打之法。則不至太於犯險也。
第十九式 提步抅腿
『口令』三
說明：
提前步若獨立式。後手貼收腰部。左前手。以刁手法靠身抅下。惟勿太後。
功用：
世有連環腳。其勢速且難防。提前步以消來勢。抅手而下。以取其腿。是雙重之法。惟勿使過後。以待下式之展開。
第二十式 反手摟腿
『口令』三
說明：
步與上式同。後手不動。前手由下反行而上。其手勿挑之過高。
功用：
攻吾者用連環腿。我守者亦當以連環之法破之。使不得逞。此法與第十九式實為連繫。一落一上。乃對彼去此來之法。
第廿一式 反彈劈頂
『口令』肆
說明：
放下獨立之腳。左手向前刁去。右腳進前一步。偷入敵前鋒。右拳向敵頸部劈下。偷入之步。同時施以反彈之法。使其上下牽制。
功用：
反彈卽從後彈出者是也。加以劈頂之勢。則全局為吾把握矣。惟吾步深入。須防下部被突擊。到此境地不容猶豫。免授敵以𨻶。
第廿二式 扭步黏肘
『口令』伍
說明：
從騎馬式。向右一扭以成坐盤式。右手順一刁之勢向後力牽。左手曲肘。朝上將臂肘托起。
功用：
扭步乃乘勢。黏肘則順形。拳法中能利用形勢者謂為神著。其肘直吾以曲制之。其勢正吾以側而攻之。因形度勢。判別虛實。乘機取利。則成敗之數立判。
第廿叄式 靠身拐肘
『口令』一
說明：
將坐盤之法解去。左步邁開進前為登山式。托起之肘沉下放平。就進馬之便。從脅下直撞而入。:
功用：
黏肘被對方橫肘沉下。直壓吾手。此時兩身接近。勝敗在此一舉。吾須犯險以貼靠之法逼之。將托上之肘橫撞。斯法雖險。然善用者反能以之化險。亦擒賊擒王之意。
第廿肆式 順步推窗
『口令』二
說明：
步與上式同。右掌向斜面揷出。與右手之曲肘成一直線。
功用：
此法由正面移向側面。我欲待轉移方向。惟環境所不許。逼得側馬偏身應戰。拐肘旣為所卸。苟其從卸脫之時早懷反攻者。則我側面當受此威脅矣。故宜卽以順步之法以資抵禦。亦可暫救危險。
第廿五式 正門補捶
『口令』叄
說明：
此為由西返東。再由東而西之轉點。由登山而轉騎馬式。右掌撥開敵手。用補捶以塡其𨻶。
功用：
由側而正。由正反側。拳無所謂正與側。惟順其勢而已。推窗之法乃應急之需。然此法實補推窗之不足。是故螳螂拳法。多推窗之後。卽以補捶。是塡其卸也。
第廿六式 左翼揪腿
『口令』肆
說明：
由騎馬式轉向右方刁手。左刁沿上抅出。同時左腿如七星步法向右揪去。使上下相反以擊敵重心。:
功用：
揪腿之法無異是前彈腿法。但彈則暗偷而用。揪腿則從正面明入。雖為敵所防。惟吾依法而用。是其分別處也。然手腳不能先後。亦不能遲疑。招之之法。可提腿而擊其上。則可解斯危。
第廿七式 右翼揪腿
『口令』伍
說明：
循左揪之勢以左手刁之。右手沿上抅出。同時以右七星腳向左揪去。與上式同一法門。所別者左右而已。ew]:
功用：
原則上與左翼相同。但左揪彼提腿所消。我卽連續以右揪進擊。使敵無喘息及提備機會。
第廿八式 騰撲雙綑
『口令』一
說明：
先提前腿。以使全身躍進。凡躍跳過高。著地處。以虛式為宜。故撲下之時為左跨虎式。雙手如捕蟬之法。從上橫下以封敵手。
功用：
騰空撲下其勢固猛。加以雙綑復何患封之不牢耶。當我以上下夾擊攻敵之時。彼以法解救之後。乘吾中路空虛之際。施以中心之法。吾便以騰起之勢。卸去目標。繼撲下而用雙綑緊扣其手。
第廿九式 抹眉啄睛
『口令』二
說明：
先以左刁手抅去敵取吾睛之手。提前步縱身直往。右腿以撩陰之法踢出。右手以兩指取睛。同線同出。使難躱避。
功用：
抹眉而啄睛不祇難用。而且難練。求能以一線齊出。並能集其全力者不易一見。此是險著也。啄睛使人盲其目。加以撩陰一腳。性命可虞。練技旨在明其用法耳。愼毋輕於一試。
第三十式 陰陽擊掌
『口令』三
說明：
上式踢出之腳收囘而成獨立式。左掌迎敵襲我之掌。我啄睛之手立卽抽囘。成正側之勢而互擊敵掌。
功用：
我旣騰身而起。重心當隨之而離。若敵突由我左方面部一掌拍來。我卽以左手迎而托之。復抽囘右手使與左手平衡。藉互擊之力使夾在當中之敵手蒙其損害。
第卅一式 力撞肺腑
『口令』伍
說明：
左手刁開來拳。落下前腳為登山式。右手以刁內形狀。用腕尖骨沿左手之下向其肋下頂去。
功用：
肺腑乃八打之一。惟範圍甚小。倘以拳擊之則無異隔靴搔癢。以指揷之似感力之不足。故而二者不用。改以反刁手之尖形。利其小而著力也。
第卅二式 指星換月
『口令』伍
說明：
因距離關係進一步過於逼近。不動式又離之太遠。故祇得將後腳移貼前腳成靠櫳式。右拳由外反內成圈狀。將至定點處以左掌迎托之。
功用：
戰爭之道。爭取時間。利用形勢。然後施以戰術。抑亦戰畧配以戰術也。為爭時間不克換步換形。逼得靠埋後腳。左掌沿右臂之上削下。以脫纏我之手。右拳從而圈內。取其太陽。雖為權宜之法。但無牽強之態。
第卅叄式 提腿截捶
『口令』一
說明：
提右腳為獨立式。左掌按肩。右拳貼身橫削而下。惟掌拳相擦之時。必拍然作響。此為螳螂拳之特處。考其用意乃互相增強力量。
功用：
拳術之道詭計多端。有先以上擊。然後反而打下。彼虛此實。連環偷漏。法至難防。設有以窩肚捶法。向我突進一捶。吾卽提步削下。取雙重防禦以保不測。
第卅肆式 挑手截捶
『口令』二
說明：
步同前法。將削下之橫捶反挑而上。但勿過肩。
功用：
與上式實為聯繫之手法。劈下攔去窩肚捶反挑而抅上打之手。所謂低攔上挑是也。其中上連進。則我相輔為用。若祇上打。此法亦善。
第卅伍式 橫掌封擊
『口令』叄
說明：
左手從內穿出。順而封閉其手。右掌平橫。直削而入。步亦由獨立式而落為登山式。
功用：
掌有橫。齊。反。漏。切之別。然須因勢利導。橫而封擊勢所使也。用掌比拳為難。因其法至繁也。
第卅六式 反封左措
『口令』肆
說明：
仍如上登山式。橫出之掌被捉。我卽反而擒之。倒以反上。加左手於其上。力措其腕。
功用：
拳經之截脈。點穴。纏筋。措骨為神妙。措骨者反其順而逆之。反封者旣為所封。立反封之。提而從左方措其腕骨。
第卅七式 迎封右措
『口令』五
說明：
仍用右登山式。以措捶之法纏其右手。對方反以左拳劈下。則逆而托之。加右手轉左措之。法與上式畧同。
功用：
纏絲之法。為拳家之秘。惟得傳者推而行之。亦何難乎。左右措捶與纏絲法殊途同歸矣。
第卅八式 掛手頂臍
『口令』一
說明：
前右步猛向地力踏。使聲雄而壯其勢。左手從下橫架而上。右捶反由下衝上。力撞其臍。
功用：
掛手者向上橫攔是也。螳螂拳多掛手統捶。然此一著則捨統捶不用。反拳抽上取其肚臍。順流拋捎而上。掛而拋捎是剛著也。
第卅九式 呑塌扇風
『口令』二
說明：
呑塌式與反登山式相同。惟用意殊別。呑塌步橫扣敵馬。扇風手兩手曲指如鈎之狀。下封其手。上取耳朵。腳扣其馬。發以相反之力。吾功成矣。
功用：
呑而塌之。呑者入其步。塌者跌之是也。與揪腿法大同小異。扇風者封擊耳朵之謂。
第四十式 反身扇風
『口令』叄
說明：
是式為再由西復東之起點。先踏右步拍貼左步。替左步向後開出一步。兩手從下反上封閉。左步偷入拖而跌之。
功用：
踏步翻身之法。較勝於進步換形。以利其簡快也。乘一踏之勢隨而偷入。手足並加。牽而倒之。亦牽纏倒掛偷彈封閉之妙也。
第肆一式 進步扇風
『口令』四
說明：
以呑塌步。再進一步。亦呑塌步。反手而封。進亦扇風。務使綿亘不絕。進而反身。反身而再進。前後左右連續之扇風。相機而行。
功用：
螳螂拳法論曰。不招不架實是能家。若還招架。眞是空家。本是一扇風耳。若招其一。反引而再。再而三。連續不斷。
第四二式 引針腰斬
『口令』五
說明：
由扇風之手。穿而進之。引手封之。進左步鈎其足。反掌切出。抅封纏斬。此之謂也。
功用：
引針者言其小也。然每事物俱從小做大。由引針之小可致腰斬之害。引針者穿手而復封。封而入步。入步然後近其腰而斬之。腰乃中心所寄。設為所斬。其不倒者幾希。
第四三式 圈打太陽
『口令』一
說明：
從七星步。落而轉登山式。左拳由外橫圈返內。橫打太陽穴。
功用：
太陽者乃八不打之首。亦為人之首要。圈而打之。勢速而盛。惟其法高。低首避之容易卸去。
第四肆式 登山崩捶
『口令』二
說明：
與上登山式不變。由外圈內之拳。反由內而外。封而崩之。
功用：
崩捶與挫捶若以定式觀之實無二致。惟崩捶則由上打下。挫捶由下衝上。崩捶利於出腳。挫捶利進逼。其未來之趨勢不同也。
第四五式 七星刁手
『口令』三
說明：
登山式反坐後腿。前腿往後一仰則七星勢成矣。右手收貼腰部。左手向前刁出。
功用：
拳擊之戰與鎗炮之戰。其分別處在距離。以登山式移後作七星式。一前一後約差尺餘。假若為敵逼近。無法可解之時。退而讓之之妙法也。
第四六式 七星補捶
『口令』四
說明：
左前七星步。進一步為右前七星步。其捶法與順步補捶相同。
功用：
七星式為螳螂拳常步。因其虛實各半。進退自如。故多用之。刁手為卸讓之法。補捶亦塡其缺漏而已。
第四七式 螳螂捕蟬
『口令』五
說明：
由七星步踏下。反身而捕蟬。與第三式相同。惟換步與反身有別耳。
功用：
倘為敵從後追來。則反封之。若捕蟬之狀。起腳閉之使難躱避。
立正中平
『口令』立正
說明
此式為全拳完畢之後返本還原。氣貫丹田。調和呼吸。以備向觀者致禮。
功用
動作未開始之時先集精神。全式旣完亦須歛氣端立。臉現寬容之態以表自然。
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練拳不練功
到老一塲空
捱得苦中苦
方成強上強