天气一热就容易上火？喉咙
今天分享一个隐藏的清火高手 —— 鱼腥草（也就是大家熟悉的折耳根），搭配对了比喝凉茶还管用～
在吃辣大省的农村，鱼腥草可是家喻户晓的 “降火野菜”，更是中医典籍里的 “抗炎担当”！对身体有炎、有火的人特别友好，清热降燥效果很出众。
📖 多部中医名著都记载过它的妙用，尤其适合这几类情况：
✔️ 湿热体质：舌苔黄腻、皮肤冒痘、大便黏腻
✔️ 呼吸道不适：咳黄痰、嗓子干痒、呼吸有灼热感
✔️ 局部炎症：口腔溃疡、轻微泌尿或乳腺不适
✔️ 夏季暑热：口干口苦、头晕乏力、没胃口
8 款超实用的鱼腥草搭配方，简单易做又好喝👇
鱼腥草薄荷水：清咽利喉，提神醒脑
鱼腥草茉莉水：清香解郁，舒缓燥热
鱼腥草金银花水：双重降火，针对急火
鱼腥草陈皮水：理气化痰，适合痰湿体质
鱼腥草山楂水：开胃消食，解腻又降火
鱼腥草雪梨水：润肺生津，缓解喉咙干痒
鱼腥草薏米水：清热祛湿，改善身体沉重感
鱼腥草蜂蜜水：温润口感，调和寒性
⚠️ 饮用小提醒
❌ 虚寒体质慎喝：手脚冰凉、易腹泻者，可加生姜调和或减少用量
❌ 控制饮用频率：连续喝不超过 5 天，症状缓解后停饮，避免伤脾胃
💡 小彩蛋：
鱼腥草凉拌当菜吃，也有同样的效果，还能长期食用哦～ 夏日餐桌上加一道，清爽又健康！