秋天一到，气温凉了，胃口却变好了。晚餐最容易吃撑、吃油，结果一夜囤脂。
但如果换成一碗清爽又营养的汤，不仅暖胃，还能轻松瘦下来。这六款汤，喝得干净、瘦得健康，快安排上！
🥕白萝卜牛肉汤
牛肉补铁，白萝卜清爽解腻，汤头鲜香不油腻，暖胃又助消化，适合减脂期补铁补蛋白。
🍅番茄菌菇肉汤
番茄酸甜开胃，菌菇鲜美低脂，搭配瘦肉片，汤汁浓郁又轻盈，补充维生素C和膳食纤维，晚餐喝一碗超满足。
🥬裙带菜牛肉汤
裙带菜富含碘和膳食纤维，搭配胡萝卜和牛肉，清爽不腻，帮助代谢循环，适合久坐族和减脂人群。
🦐口蘑冬瓜虾仁汤
冬瓜利水消肿，虾仁高蛋白低脂肪，口蘑提升鲜味又补钙，整碗汤清淡不失营养，适合控制体脂又不饿肚子。
🍅番茄豆腐牛肉汤
豆腐嫩滑、番茄开胃、牛肉补铁，三者融合，汤汁红亮诱人，既能补充蛋白又不增加负担，晚餐喝一碗刚刚好。
🌿山药牛肉汤
山药健脾养胃、牛肉补气补血，两者搭配，汤汁奶白浓香，软糯不腻，特别适合秋季调理肠胃、增强免疫力。
“秋宜温补，以养脾胃；汤为上品，润而不腻。”——《本草纲目·食疗篇》
“山药益脾肺肾，牛肉补中益气。”——《神农本草经》
👉做法都在配图里，照着来就会✅ 记得码住收藏，今晚就把瘦身暖汤安排上！