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马上就要进入7月，暑气愈发浓烈，又正值梅雨时节，天气又热又潮。在这样的环境里，孩子们的身体很容易出现状况，尤其是肌营养不良儿童，盗汗问题更为突出，还常伴有阴虚燥热之象。
芒种后阳气旺，夏季心气主事。肌营养不良孩子身体弱、脏腑没长好。要是孩子常熬夜、学习压力大，累坏脑力和体力，会耗伤心阴、肝阴。心阴不够，心火就旺，孩子口干舌燥，喝水也不管用，还可能口舌生疮，舌尖红。肝阴不足，虚火往上冲，孩子会急躁爱发脾气，眼睛干涩、看东西模糊。
饮食方面，如果孩子贪食辛辣、油腻食物，或者家长盲目给孩子进补，就会灼伤胃阴和肺阴。这时，孩子会口臭明显，一张嘴就有难闻的气味，还总是口渴，不停地要水喝，大便干结难解，时不时还会干咳几声。这些都是阴液被伤，虚火旺盛，津液无法正常输布的表现。
气虚自汗，孩子身体亮红灯
中医认为，气、血、津液三者关系错综复杂。气为血之帅，血为气之母，气能生血、行血、摄血，血能载气、养气，而津血同源，相互转化。7月高温，孩子大量出汗，不仅导致津液流失，也在消耗气血。气随津脱，津液损伤，气也会被耗伤。这就是为什么很多孩子在夏天大量出汗的同时，会感到气短疲惫，明明没怎么运动，却喘不上气，其实是气血不足了。
当孩子气虚到一定程度，无法固摄汗液，就会出现盗汗现象。哪怕孩子安静地坐着，汗水也会不停地冒出来，流的汗清稀如水，没有异味，也不黏腻，这正是“卫气不固，腠理疏松”的表现。肌营养不良儿童由于自身身体条件的原因，这种情况往往更为严重。
针对孩子阴虚燥热、气虚自汗的问题，有一款简单又有效的清热生津汤——百合莲子银耳羹。
百合具有润肺止咳、清心安神的功效，能缓解孩子心阴不足导致的心烦、失眠等症状；莲子能补脾止泻、益肾涩精、养心安神，帮助孩子调理脾胃，增强脾胃的运化功能；银耳富含天然植物性胶质，有滋阴润肺、养胃生津的作用，能滋润孩子干燥的口腔和肌肤。
这三种食材搭配在一起，酸甘化阴，能够促进孩子身体水液吸收，加速津液形成，滋润五脏六腑。而且百合莲子银耳羹口感清甜，孩子都很喜欢喝，是夏日清热生津、止汗养身的佳品。
如果孩子气虚明显，可以在羹里加几片黄芪，既能滋阴润燥，又能补气，让羹更加平和滋养。要是孩子体内湿气较重，就加点茯苓和薏仁一起煮，帮助孩子祛湿。
不过，脾胃虚寒且经常腹泻的孩子，以及风寒感冒初期有怕冷、流清涕等症状的孩子，暂时不适合喝这款羹。家长们可以根据孩子的实际情况，合理熬煮，让孩子在7月也能清爽舒适，健康度过夏天。