2025
裴裴吃美食
我妈呢总会唠叨：“一把黑豆煮水喝，胜过人参汤”。不过呢，也确实是那么回事的样子啊感觉
这黑豆吧，超市里几块钱就能买到的，也是是个好东西了，《本草纲目》里边也记载了，黑豆入shen，治水消肿，下气，也适合容易上火的人。今天分享黑豆的三个黄金搭配吧那就，没准能用得上呢，错过就亏大了哦～哈哈哈😀
1 养生黑豆莲子百合水
—-适合容易心烦失眠，夜间多梦的
先说这个睡不着的问题吧，想必大家年纪上涨了，多多少少都会遇到点这种感觉。晚上翻来覆去睡不着，心烦得很，好不容易眯着了，还老是做梦，睡得不踏实
其实就🉑以拿黑豆来煮水，再配上我们熟悉的百合和莲子，清阴养心杠杠的，滋阴润燥又安神，睡不着的可以试试哈
👩🍳【食材】📍：
黑豆30克+莲子10克+百合10克
👩🍳【配料】：
枸杞5克
👩🍳【做法】：
1️⃣黑豆、莲子、百合都洗好
2️⃣再放养生壶里，我一般也没有加很多水吧，差不多超过食材就可以了
3️⃣就按个煮茶模式就好了，煮上30分钟，好了再放枸杞焖一下
♻️温馨小提示：
1️⃣黑豆提前泡一会儿，煮的时候更容易出味7。
2️⃣枸杞别煮太久，焖一下就得了
2 养生黑豆菊花水
—-清热解毒，提神明目！
家里的黑豆可别只用来拿来打豆浆了，其实还有别的用法。就比如说我爸吧，经常眼睛酸涩，头昏耳鸣的，他呢又喜欢看看书，还对着手机练练字，看多了眼睛蒙蒙
我就逼着他喝黑豆菊花茶🍵，可以清热明目，还不会上火。现在都是自己主动自己做着喝了，因为也是感觉到一些效果了嘛，眼睛舒服一些了，精神也好 做法就分享在下面了👇
👩🍳【食材】📍：
黑豆25克+干菊花7朵
👩🍳【配料】：
🈚
🍲【做法】✏️：
1️⃣黑豆是要洗干净的，别直接放了，要吃点的话就提前泡一个晚上
2️⃣洗好了就给它放锅里，再倒水，开大火把水烧开，烧开后转小火，煮上个25分钟左右
3️⃣关火前把菊花还有冰糖都放进去煮个差不多五分钟就关掉
♻️温馨小提示：
1️⃣不要空腹喝也不要一次性喝太多
2️⃣经期或者孕期的就别喝了
3 养生黑豆山楂水
—-健脾开胃，助消化！
这第三个搭配呢就是配上山楂一起煮了，开开胃可以用来，像平时吃了点油腻的东西或者是那种烧烤啥的就不太好消化，就胀胀的样子不舒服，像没食欲，胃口差的也一样可以喝，用来消食嘛～
👩🍳【食材】📍：
黑豆25克+干山楂5片
👩🍳【配料】：
冰糖（山楂的话有点酸我喜欢加点糖）
👩🍳【做法】✏️：
1️⃣黑豆和山楂都洗干净
2️⃣弄好了直接放锅里倒水就行了，水要多放些，水开小火煮上25分钟左右
3️⃣再往锅里加点冰糖，接着再煮2 – 3分钟就好了
♻️温馨小提示：
1️⃣胃酸过多的人要少喝，或者选在饭后喝
2️⃣孕妇就别喝这山楂水啦，以防有影响
小贴士
1.特殊人群要留意：对黑豆过敏的也千万别尝试
2.控制饮用频率：再好的东西也不能贪多，一周喝3-4次就够了
3.注意饮用时间：黑豆性偏凉，脾胃比较弱
的别空腹喝，早上或者中午前喝更合适。
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