云南·香格里拉·普达措国家公园
车过属都湖，海拔刚升到三千五，鼻尖先撞上清冽——不是空调冷，是混着松针苦香的空气，往肺里钻得深。
栈道沿湖铺开，水色比想象中更透。蹲身看，能数见湖底碎石缝里冒的绿藻，阳光穿过去，在水面跳成金斑。对岸云杉林垂着松萝，像谁给树挂了把灰白胡须，风一摇，簌簌落几点露水在颈后。
再往上走是弥里塘，草甸软得像刚晒过的棉絮。牛群散在坡上，白尾巴甩成小旗子，牧人帐篷的白顶飘着炊烟，没见人，倒闻见酥油茶的淡甜。我脱了鞋踩草尖，凉丝丝的，混着野菊花的涩香。
出园时回望，雪山在云里露半张脸，草甸、森林、湖泊层层叠叠，像大地打翻了调色盘却偏要匀得温柔。普达措的好，不在某个点，是每一步都踩进自然的呼吸里——原来“纯净”不是词，是风的味道，是草叶的软，是看久了会让人想掉眼泪的实在。
相信什么，就会吸引什么
吸引力法则告诉我们，你越坚定地相信一件事会发生，宇宙就越会调动所有力量帮你实现。
放下“杞人忧天”的执念，你会发现：想要收获快乐，其实没那么难。
多留意日常里的微小美好，或许是清晨落在肩头的暖光，是家人随口一句牵挂的关心，这些细碎的甜，都是对抗焦虑的“微光”。
人生于世，从不是“等美好”，而是先把自己活成最好的模样，才能遇见心心念念的圆满。
要相信自己配得上所有的善意与美好，更要相信：生活里的甜，本就该常伴你左右。
专注自身
人的精力终究有限，总盯着别人的生活、比较别人的得失，就没力气经营好自己的日子。
一个人最大的弱点，莫过于把别人放在第一位。真正内心强大的人，总会一如既往地置顶自己。
多专注自身，不纠结“自己比别人慢了多少”，只在意“自己比过去好了多少”；不被外界的评价绑架，只按自己的步调稳步向前。
慢慢你会发现，当注意力全落在自己身上，焦虑淡了，取而代之的，是一步一个脚印攒下的踏实底气。
记住，把自己放在第一位，其他人和事不值得你消耗一丝一毫的精力。
多出门走走
古语有言：“多见者博，多闻者智。”
出门走走，从来不是为了看多少风景，而是为了让紧绷的心松一松、淤塞的思绪通一通。
不必追求远途旅行，哪怕只是绕着街巷走两圈，清晨迎着风感受凉意，傍晚伴着晚霞慢步，都能让憋在心里的焦虑悄悄散掉。
原来想不通的纠结，走两步可能就有了新思路；跨不过的困局，迈开脚步的瞬间，就已经在为更广阔的人生腾位置。
人不困在室内，心就不会困在当下，焦虑也会在脚步的移动里，慢慢被抚平。
来源 | 每晚一卷书、百草园书店等
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